补气吃鸡肉好还是牛肉好？补血补气的食物有哪些？-菲力牛肉网

补气吃鸡肉好还是牛肉好？补血补气的食物有哪些？

其实补气吃鸡肉好还是牛肉好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解补血补气的食物有哪些？，因此呢，今天小编就来为大家分享补气吃鸡肉好还是牛肉好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

鸡肉怎么吃才补气？

小儿子跟大儿子一对比，一个高大，一个高瘦不拉叽的。怎么回这样2个都是我亲生的，一个圈里养大的，不是捡来的孩子，是挑食还是像我瘦。心疼死了，媳妇去把家里养了10年的老母鸡宰了给儿子吃，还有去家门口挑一担泉水回来。自己家的鸡不腥不放葱、姜不焯水，保持原味，免得白白损失了营养。鸡剁大块点大口吃肉，更香。鸡放进沙锅，放入从山上流下来不要钱的山泉水，更甜。下入红枣、党叁、枸杞、桂圆、黄芪、盐，大火烧开小火煲1个半小时。鲜，真鲜。这鸡汤补气、养身、健身、强壮身体。

补血补气的食物有哪些？

1.病因治疗：明确病因，针对病因治疗。

2.加强营养：多食动物肝、菠菜、豆类、油菜。

3.补充铁剂：临床上传统药物是硫酸亚铁，对胃肠刺激大，吸收差，目前国际公认的防治缺铁性贫血最有效的成分为卟啉铁，比如红桃K生血剂，主要成分为卟啉铁，对胃肠无刺激，吸收率高。

以上针对缺铁性贫血

每个人具体情况不同，建议你询问医生后再决定是否服用。其他类型贫血请到医院具体查看！

什么食物能补气？

气血两虚

气虚与血虚

气虚、血虚，还有阴虚、阳虚，都是中医的概念。

精、气、血和津液既是各个脏腑活动的物质基础，又是脏腑生理活动的产物。人体的各种生理活动，都来自于精、气、血和津液提供的能量，也就是说它们共同推动了人体的正常运转。

一旦气虚了，或者血虚了，人体就不能正常运转，就会得各种各样的病。

气虚是指由于元气不足，引起的一系列病理变化及症候。气虚通常表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则出汗、语声低微等。

血对人体脏腑起着营养和濡润的作用，血虚是由于血不足而使脏腑失于濡养所表现出来的症候。所以，一旦发生血虚，最好的办法就是补血，补血能使脏腑组织得到充分的血液濡养，使脏腑组织功能恢复正常，从而治疗由血虚引起的各种病症。

既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

○女性气血不足的原因○

①女性拥有独特的生理周期，即月经期。而月经会给女性带来气血的损失，特别是经量比较大的女性，更容易出现气血不足的情况。

②在怀孕生产的过程中，孕妇需要消耗大量的气血来孕育胎儿，而生产过程也同样伴随着失血，因此容易出现气血不足。

③女性到了更年期，体内的激素水平紊乱，部分女性会出现“崩漏”的情况，月经量非常大或淋漓不尽。这种情况也会导致气血不足。

气血不足如何调理？

饮食调养

对于气血不足的朋友来说，不妨通过饮食来调养，可以起到较好的补气血作用，建议在日常饮食中多吃一些补气血的食物，比如土豆、山楂、香菇、小米、牛肉、红枣、桂圆、枸杞、山药、泥鳅、韭菜、羊肉等。

适当运动

气血不足的人，虽然身体比较虚弱，但是如果不运动，气血不足的症状会更加的严重，建议在平时进行适当的运动，这样可以促进血液循环，从而达到调理气血的目的。适合的运动有慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太极拳等。

改善睡眠

睡眠质量不好的人，也容易导致气血不足，因此，想要改善气血不足的症状就应该从睡眠入手。建议在晚上泡脚，可以起到改善睡眠的作用，也可以营造良好的睡眠环境，更容易入睡。

劳逸结合

太过于劳累的人也容易出现气血不足的情况，所以在工作上要懂得劳逸结合，不要让自己太过于劳累，以免加重气血不足的症状。

中医按摩

气血不足的人也可以通过中医按摩的方法来达到补气血的目的，常见的按摩部位有脚底心、腋窝、前胸、脊柱、肚脐等。另外，也可以按摩相关的穴位，比如足三里、穴海、太溪、神门等。经常按摩这些部位可以起到补气血的作用。

吃什么补气血？

1、单纯性贫血或血虚

表现：失眠多梦、月经不调、头晕脑花、面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。

调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效。

2、气血两虚型

表现：月经过多、脸色苍白、白带量多、月经不规律、整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症。

调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，但一次性也不可吃太多，要慢慢调养，不要太急，不然容易虚不受补。

3、气虚

表现：气虚通常是指脾、肺虚弱，脾气虚弱会引起神疲乏力、食欲不振、消化不良;肺气虚则易出汗、易感风寒,对于气虚的女性来说日常要少吃荸荠、大蒜、海藻、白酒、生萝卜、槟榔等食物。

调理方法：补气主要补脾气和肺气，适宜气虚者多吃的食物有鸡肉、鱼类、鸡蛋、乳制品、羊肉、小麦、豇豆、颤抖、土豆、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鸽子肉;而常用的补气中药有人参、黄芪、白术、山药、甘草、芡实等。

4、血虚

表现：头晕无力、眼花心悸、失眠、睡眠质量差、便秘、面色无光，很容易长斑，神情懒散。

调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归、阿胶、桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物。

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