熟牛肉羊肉猪肉的热量 瘦猪肉的热量
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羊肉和牛肉的热量哪个高
羊肉的热量高，每100克羊肉所含热量292大卡。，每100克牛肉知所含热量288大卡。羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重，并不适合胃脾功能不好的人食用。
瘦猪肉的热量
100克猪瘦肉大约产生143千卡的热量。100猪瘦肉中含20.3克的蛋白质，6.2克的脂肪，1.5克碳水化合物。
瘦猪肉的热量稍高于瘦的羊肉和牛肉，脂肪含量也略高。猪肉中富含铁、钙、磷等矿物质，B族维生素含量也很丰富。猪肉尤其是瘦肉，是机体补充蛋白质的良好食物来源。
但猪肉中脂肪和胆固醇含量均较高，不宜过量食用。
一拳头瘦肉热量
瘦肉主要指的是猪或者牛身上富含蛋白质的肉，每100克瘦肉中含有140大卡左右的热量。它的营养价值非常丰富，里面还有蛋白质量达到20%以上，含有的脂肪含量却比较低。除此之外还有一定的铁离子、钾离子和钠离子。适量的吃一些瘦肉，可以有效的吸收其中的营养成分，起到营养神经的作用，能够改善失眠多梦等现象，并且可以增强人体的免疫力。
关于熟牛肉羊肉猪肉的热量的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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