牛肉到底回奶还是下奶发奶的食物有哪些？-菲力牛肉网

牛肉到底回奶还是下奶发奶的食物有哪些？

大家好，关于牛肉到底回奶还是下奶很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于发奶的食物有哪些？的知识，希望对各位有所帮助！

哺乳期回奶了怎么追奶，吃猪蹄能帮助下奶吗？

一直以来，“母乳是婴儿最好最适合的食物”这件事已经是无可争议了，全世界都在倡导母乳喂养，但有时候妈妈们太过于执着母乳喂养，反而会影响心情，这样更不利于下奶。

哺乳期回奶了怎么追奶？

1、妈妈要调节好自己的心情，不要太过焦虑，要保持良好的心情和睡眠质量，这样奶水才能更丰富更营养。

2、在追奶的过程中，尽量做到让新生儿时期一样频繁喂奶，最好一天喂奶次数不下10次，宝宝多吮吸，奶水才会越多。妈妈千万不要攒奶，奶可不是一攒就有的，反而越攒越回奶。

3、多喝汤汤水水，不必拘泥于喝汤，只要是液体，喝水喝奶喝果汁都一样，这些都有益于母乳的产生。

4、保持饮食营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，补充适量的蛋白质，比如豆腐、海鲜、坚果、鸡蛋等。

5、如果妈妈是气血虚引起的回奶，最好先调理好自己的身体再来追奶，否则怎么追效果都不理想。

追奶不是一下子就能完成的，需要一定的过程，妈妈要记得坚持下去，当然，在追奶的过程中，也不要单凭自己的主观意识，认为奶不涨就没奶，千万不要怀疑自己奶水少，要坚定信心，追奶才能事半功倍。

吃猪蹄能帮助下奶吗？

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老。此外猪蹄还有下奶的功效，特别适合用于产妇催乳。想要追奶的妈妈，不妨吃些跟猪蹄汤，黄豆猪蹄汤。

曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！

生完宝宝之后一直没有奶，吃什么下奶最快最多最有效？

身为哺乳期妈妈，我坚持纯母乳喂养孩子至少6个月。母乳喂养的好处大家都知道，这里就不一一说明。前面我也有回答过，怎样下奶又快又多，有需要的宝妈可以点击我的头像，在我之前的回答里翻阅参考。那今天就再给大家介绍一些有助于催奶的食物。

花生：花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及产后催乳。

黄花菜：也叫金针菜，营养成分十分丰富，有利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效，晒干的黄花菜效果更好，下奶效果超级好。

黑芝麻：中含有多种人体必需的氨基酸和维生素，能够加速人体的新陈代谢，而且其中还含有丰富的蛋白质和脂肪，既对产妇产后下奶有作用，对于产妇产后身体的恢复也大有帮助。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

最后，给大家推荐几款我个人比较喜欢吃，催奶功效又比较好的下奶汤。

猪蹄金针菜汤

材料：猪蹄500g、金针菜10g

做法：

1、将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用

2、把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸

3、加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼一条、豆腐50g

做法：

1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段

2、豆腐切成1cm小丁，香菜切小段

3、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟

4、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可

木瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼一条，木瓜半个

做法：

1、木瓜去皮去籽，洗净切丁

2、鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏，洗净

3、起油锅，入鲫鱼煎至两面金黄

4、砂锅加水烧开，放入鲫鱼、姜、料酒，中小火焖煮25分钟左右

5、再放木瓜继续煮15分钟左右，然后放适量盐调味即可

发奶的食物有哪些？

我经常听到一些老人家说:以前我们什么都没得吃都有那么多奶水，现在你们什么都有得吃却没有奶水。我表姐亲口跟我说她哺乳的时候天天吃白粥，每次只吃一边乳房宝宝就够饱了，另一边的要挤出来喂狗，就是他们的言论让我一度相信自己是没有奶水的，所以大宝很早就开始添加辅食，八个多月就断奶了。

后来自己又看了很多育儿书，发现并不是那么回事，到了二宝的时候，我坚持自己的做法，顺利地让二宝吃上了纯母乳，特别是在产后两个月时发烧了一次之后回奶了，再次走上追奶之路，说真的，发奶的食物吃了不少，都有哪些呢？

1.肉类。我觉得鸡肉的效果挺不错，可以炒着吃，也可以煲汤，吃肉喝汤，这个在月子里吃的最多，做的比较多是板栗鸡汤，淮山鸡汤。

猪蹄，一般是煲汤，花生猪蹄汤，木瓜猪蹄汤，但是猪蹄汤很肥腻，最好把油先撇出来。

鲫鱼，一般用来煲汤，鲫鱼刺太多，我一般只喝汤。

排骨，排骨我一般蒸着吃，因为懒，这样比较方便。

我比较挑食，所以一般都是以这几样为主，特别是鸡肉。其实羊肉牛肉什么的也很好的，有一次回娘家喝了两碗羊肉汤，当晚洗澡的时候有两个乳腺孔一直喷奶出来，喷了大概三四十秒，关键是我并不是特别多奶。

2.蔬菜类。丝瓜是我的最爱，炒着吃甜甜的，有时就加上一点紫菜打鸡蛋汤，催奶又补钙。

黄花菜，黄花菜我一般只会放一点在鸡汤里，不用另外做。

莴笋，黄豆芽，茭白的发奶效果也不错，不过本地很少有茭白，所以我只吃过几次。

3.水果类。首选木瓜，因为它好吃不贵，两三块钱1斤，经常拿来煲汤，有时就直接吃，这个是公认的催乳食品。

菠萝蜜，我这边菠萝蜜不贵，夏天才两三块钱1斤，其实我以前是不爱吃的，哺乳期间才多吃一点。

榴莲，这个有点贵，月子期间吃过三次，后面都很少买，不过我姐姐经常买给我吃，榴莲壳和榴莲核都可以拿来煲汤，不算浪费。

以上都是我哺乳期经常吃的，发奶效果都不错，但是想要有足够的母乳，光靠这些食物是不够的，食物只是起到辅助作用，最主要还是要宝宝多吸，这样才能刺激脑垂体产生泌乳素，多分泌乳汁，希望我的经验能帮到你。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。

关于牛肉到底回奶还是下奶和发奶的食物有哪些？的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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