鸡胸肉新吃法赛过牛肉猪肉，健身期间吃的鸡胸肉和牛肉应该怎样做-菲力牛肉网

鸡胸肉新吃法赛过牛肉猪肉，健身期间吃的鸡胸肉和牛肉应该怎样做

大家好，今天来为大家分享鸡胸肉新吃法赛过牛肉猪肉的一些知识点，和健身期间吃的鸡胸肉和牛肉应该怎样做的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

吃健身餐,牛肉VS鸡胸肉哪个更营养

牛肉比较好

不论是增肌还是减脂，吃都是非常重要的。首先保证营养都同时也不能过于单调，健身人士过多余对鸡胸肉的执念，其实牛肉在健身饮食也是必不可少的。

牛肉富含蛋白质，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后病后调养的人在补充失血修复组织等方面特别适宜。同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾以及维生素B6和B12。特别是肌氨酸和蛋白质，都是肌肉合成不可或缺的成分之一，其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克。

口味、烹饪：不管你是煎、煮、炒、蒸、烤或是其他的烹饪手段，牛肉都能在口感和营养方面做到面面俱到，让你不会有单调的感觉。不管中外，特别是在欧美地区，牛肉是最受重视的主食之一，基本上是属于“无牛肉不欢”。据研究表明，这或许也是欧美人种比较高大、强壮的原因之一。

减脂期,鸡胸肉好还是牛肉好

减肥期间吃牛肉相对减肥效果比较好，但是价格会偏高。

牛肉的脂肪含量比较低，比较适合减肥的时候吃，相对鸡肉的脂肪含量会比牛肉高点，两者蛋白质含量、脂肪含量差距都不是很大，可以适当交叉代替吃，以免长期吃单一的食物产生厌倦。

对于一些比较胖、高血压和糖尿病患者适量的食用牛肉，对身体健康是比较有好处的，因为牛肉蛋白质中的氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。鸡肉相对于其他食物，也属于高蛋白的食物，会让人有很强的饱腹感，可以在消化蛋白质的同时消耗更多热量，而且价格更容易接受。

健身期间吃的鸡胸肉和牛肉应该怎样做

鸡胸肉的做法：

鸡胸肉凉水入锅，开锅后煮5到10分钟，捞出放凉备用。

黄瓜切丝备用，胡萝卜、木耳切丝焯水后备用。

顺着纹路撕开，撕成一条一条的。

黄瓜丝，胡萝卜丝，木耳，鸡丝放入盆中，放入鸡精，盐，香油，辣椒油，生抽。

搅拌均匀即可食用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除。

鸡胸肉新吃法赛过牛肉猪肉，健身期间吃的鸡胸肉和牛肉应该怎样做