煎牛肉沙拉热量多少？食堂牛肉饼热量-菲力牛肉网

煎牛肉沙拉热量多少？食堂牛肉饼热量

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煎牛排热量

每100克牛排中只含有100大卡的热量，牛排主要是用牛肉制作而成。

每100克煎牛排所含热量约为267大卡,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质,有利减肥,钠盐含量过高,不利减肥

烧饼夹牛肉热量

热量是231

做法

面粉中加入酵母粉，加入适量温水揉成柔软的面团发酵至两倍大后排气

面团擀成长方形，倒入0.5勺植物油抹匀，撒花椒粉

面饼卷起来之后切成若干份

面团立起来擀成面饼，撒白芝麻，再用手压一压

锅中刷油，放入面饼煎至两面金黄

牛肉冷冻后切薄片，加入黑胡椒粉，1勺植物油和玉米淀粉，抓匀，大葱切丝备用

锅中放入1勺植物油，加入牛肉大火快炒

牛肉变色后加入大葱丝和生抽炒均匀后关火，塞入切成两半的饼中即可

食堂牛肉饼热量

热量为263大卡

做法

1/13牛肉洗净，切掉筋膜。

2/13先将牛肉切成小粒再剁成肉糜。

3/13大葱洗净取葱白切碎末、姜去皮切碎末。

4/13肉馅中加入生抽、老抽、白糖、胡椒粉、蚝油、香油、食用油、葱姜末拌匀，倒入适量花椒水搅拌至上劲，腌制15分钟。

5/13将温水分次倒入面粉中搅拌，用手揉成光滑的面团。

6/13包上保鲜膜，饧30分钟。

7/13将面团分成小剂子，擀成长圆形片。

8/13取适量肉馅，摊在面片上。

9/13将面皮收起，封口。

10/13将生坯轻压成饼，撒上面粉，用擀面杖来回轻压至薄。敢（轻压不要将肉馅压出）

11/13擀成薄厚均匀的生坯，锅中倒入少许油，中火加热五成热后，放入面饼改成小火，盖上盖子烙制。

12/13烙制双面呈煎金黄色即可。

13/13取出，切块食用。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的煎牛肉沙拉热量多少和食堂牛肉饼热量问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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