牛肉面包减脂餐(牛排面包做法)
本篇文章给大家谈谈牛肉面包减脂餐，以及牛排面包做法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
减肥晚餐吃什么
主食一类还是应该以粗杂粮，或者是全麦面包或者是一些根茎类的蔬菜，像土豆、玉米棒或者是一些山药、胡萝卜为主，增加一些优质蛋白质，
其次，还有一些像深海鱼或者新鲜常见的鱼虾之类，来提供优质蛋白质，保证肌肉的蛋白质所需要的来源，提高人体代谢率，
最后，要增加饱腹感的话，可适当食用一些根茎类的蔬菜，包括叶菜类、瓜菜类，这样子既能做到饱腹感又能够达到减肥的效果。
牛排面包做法
1.牛肉洗净切厚片，用腌料酱油腌制放冰箱一晚。
2.早晨起床，先煎面包，锅底可刷薄薄一层橄榄油，煎香煎软即可，再煎个溏心蛋。
3.底部少许橄榄油，煎牛排至8分熟，早餐建议吃熟一点的牛排，8分熟的口感和搭配早餐是最合适的，煎好后撒点椒盐。4.煎好的面包夹入花生酱、牛排、鸡蛋、奶酪等，随意搭配。
全麦牛肉汉堡热量
1全麦牛肉汉堡的热量相对较高。2主要是因为牛肉本身就含有较高的蛋白质和脂肪，而在制作汉堡时，通常会加入高热量的酱料和奶酪等配料，而且面包也含有大量碳水化合物。因此，全麦牛肉汉堡的热量往往会超过300卡路里。3为了控制全麦牛肉汉堡的热量，可以选择去掉一些高热量的配料，比如酱料和奶酪。另外，可以选择换成多蔬菜，来增加饱腹感，减少热量摄入。
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