玉米牛肉蔬菜饭(豌豆玉米牛肉饭的做法)-菲力牛肉网

玉米牛肉蔬菜饭(豌豆玉米牛肉饭的做法)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于玉米牛肉蔬菜饭和豌豆玉米牛肉饭的做法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享玉米牛肉蔬菜饭以及豌豆玉米牛肉饭的做法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

...午餐吉野家牛肉蔬菜饭一个大桃晚餐3根煮玉米会发胖吗

无所谓。

胖不胖主要是三个方面：

1、遗传，好多人不愿相信这个，但这是事实。

2、内分泌。为啥好多妹子年轻时候海吃胡喝怎么也胖不了，上了年龄就胖了。或者别人怎么吃都不胖，有人喝水都胖，都和自身内分泌有关。

3、运动。总的来说，不管胖不胖，动总比不动好。起码可以遏制继续胖下去。

个人不建议吃完饭马上吃桃，桃子不好消化。增加肠胃负担。

豌豆玉米牛肉饭的做法

豌豆玉米牛肉饭

材料

材料：新鲜豌豆（200g），玉米粒（100g），牛肉（200g），香菜（两根），米饭（3碗），食用油（2汤匙），调味料：蚝油（一汤匙），十三香（少许），生粉（2茶匙），盐（1茶匙），鸡粉（1茶匙），酱油（少许），麻油（1茶匙），花桥辣椒酱（1茶匙）

做法

将牛肉切成丝状，依次加入生粉，蚝油，十三香，酱油，麻油，拌匀，腌制15分钟左右，备用；切碎香菜。

豌豆置于小锅中煮大概5分钟，捞起备用。

将平底锅置电磁炉上，加入食用油，微热后，依次放入做法1的牛肉丝和做法2的豌豆及玉米粒，炒至牛肉变色，加入盐及鸡粉及辣椒酱。

后往平底锅中加入米饭，炒匀后放入香菜碎，即可上碟。

小诀窍

豌豆必须是新鲜的，不能用干豆泡水复原的豆。先将豌豆煮几分钟可缩短炒制时间。

利用隔夜饭或煮后晾凉的米饭可使炒出来的饭更有韧劲。

豌豆胡萝卜玉米牛肉丁

菜谱简介

豌豆和牛肉同食最搭，牛肉中含有的铁和维生素B12有助于豌豆中叶酸的吸收，比单独吃豌豆叶酸的吸收率要好。而牛肉和胡萝卜同食则可提高身体抗病能力与康复能力。

材料

牛肉100克，胡萝卜1根，豌豆50克，玉米50克油、葱姜蒜、淀粉、料酒、胡椒粉、鸡精、盐适量。

做法

1、将牛肉切成小丁，用料酒、胡椒粉、淀粉抓匀腌制15分钟。

2、豌豆、玉米粒洗净，胡萝卜洗净切丁，葱姜蒜洗净切末。。

3、热锅冷油放牛肉划散变色出锅。

4、油锅略煸切碎的葱姜蒜，放入豌豆、胡萝卜、玉米粒翻炒1分钟。

6、放牛肉粒爆炒1分钟放盐和鸡精调味，勾入水淀粉即可。

照烧牛肉块烤肉饭

材料

沙朗牛肉块180g，竹签2根，A.嫩精1/8茶匙，酱油1茶匙，料理米酒1/2茶匙，B.照烧烤肉酱1大匙

做法

1.将牛肉切成厚2公分，长宽3公分见方的肉块备用。

2.取一大碗，倒入调味料A混合均匀后，再放入作法1的肉块腌渍约20分钟。

3.取竹签，将作法2腌渍好的肉块串成一串，重复此动作至材料用毕。

4.烤箱预热至250℃备用。

5.将作法3的牛肉串平铺于烤盘上，放入烤箱以250℃烤约1分钟，取出翻面后放入续烤约1分钟。

6.取出作法5的牛肉串均匀刷上调味料B，再放入烤箱以250℃烤约30秒即可。

7.取一碗适量的白饭，将作法6烤好的牛肉串放在白饭上，再配上自己喜欢的小菜与配汤，就可以享用了。

豌豆牛肉粒

菜谱简介

冷不丁儿地，2008的日历翻过了最后一页，2009年的头一天就这样猛地出现在了眼前。过去的2008，新一轮生肖的轮值起始之年，於中华民族来说是永远在华夏儿女心间打下深深烙刻的一年!年初的大冰雪...奥运火炬的海外遭遇...5.12汶川大地震...奥运会成功举行...神七宇航员太空行走...直至最近的两岸“大三通”与世界经济危机...全世界炎黄子孙在这一年共同经历了大悲与大喜，同呼吸共命运，血浓于水的同胞情骨肉亲在这一年展现的淋漓尽致！这一年身为“俗人”的我悲伤过，喜悦过，愤怒过...随着崭新的2009第一天的到来，过往的种种都将成为记忆继而成为历史，希望就在前方，国，家，己，皆是如此，祝福你我的朋友，在新的'一年远离悲伤与愤怒，幸福满满，吉祥连连！晓宇再此给你奉上一道以牛肉为原料牛年开门家常菜———“豌豆牛肉粒”

材料

新鲜嫩豌豆（超市卖的速冻的也没问题，就是口感略输），牛肉（可选用牛肉中的“黄瓜条”），香葱少许，干辣椒少许，水淀粉，生抽，绍兴黄酒，白糖适量，鸡精适量，盐适量

做法

1.将牛肉切成两厘米见方的小丁，用少许生抽、白糖、绍兴黄酒、食用油（加油可使牛肉更嫩，还可以使上过淀粉浆的牛肉炒时不粘锅）抓匀腌制备用（等其他原料切配完开炒时，腌制的也就差不多了）；

2.豌豆洗净滤干水分备用；

3.香葱洗净，葱白与绿的部分分别切末，干辣椒切成小段备用；

4.锅中入油，油量比实际炒菜时适当多点，7成热时，将牛肉入锅划散后出锅滤油备用（爱吃干煸牛肉的也可煸炒时间久点），油锅留平时炒菜的油量，将干辣椒段放入略煸后放切碎的香葱白略炒；

5.放入豌豆中高火翻炒3分钟左右后将划过油的牛肉粒放入一同翻炒，加入少量清水（高汤更佳），大火烧开水略见干时勾入少许水淀粉兜匀撒入绿葱末即可出锅装盘。

小诀窍

绿油油的豌豆中点缀着颗颗酱红色牛肉粒，看着就有食欲吧，等啥呐，赶紧开动吧您呐：）愿朋友们在牛年可以牛气冲天，一顺再顺啦！

牛肉蔬菜焖饭怎么做