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孕妇能吃酸菜粉丝牛肉汤吗(怀孕后不宜吃什么食物？)

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怀孕后不宜吃什么食物？

怀孕和不宜吃什么食物？

胎宝在孕妈妈肚子里获取营养的来源就是母体，所以孕妈妈在怀孕期间要注意饮食，平时的饮食习惯直接影响胎宝宝的发育。但是孕期也有些食物不宜孕妇吃哦。

下面我来归纳一下，有哪些不宜孕妇吃的食物：

①油炸类的食物

现在的人都比较喜欢西餐，而西餐的烹饪方式就是油炸多，例如：薯条、汉堡、炸鸡腿翅等等。还有就是快捷早餐，例如：油条、糍糕等。油条里面加有明矾，，不利于孕妈妈身体健康，而且油炸食品吃多了容易发胖，而孕期中孕妈妈最好是控制体重，所以孕妈妈们不宜吃这类食物哦。

②煮不熟透的食物

孕妈妈在怀孕期间应该避免吃生肉和生海鲜，如没有经过高温加热杀菌，食用后可能会产生细菌、寄生虫感染的风险。还有存放久三明治、奶酪、豆芽、土豆等。都要煮熟煮透才能吃。

③热性水果和食物

怀孕期间孕妈妈体质比较热，而这个时候再吃热性水果的话就等于火上浇油，很容易引起上火、便秘、口腔溃疡、严重的还可能导致流产。例如：荔枝、龙眼、山楂、木瓜、狗肉、羊肉、胡椒粉、大料等等。

④含有咖啡因和酒精的饮料

咖啡因和酒精都会导致死胎、流产或者早产，胎儿智力异常、瘦小、小头畸形等症状。所以孕妈妈在怀孕期间为了胎宝的健康最好是不要饮用哦，例如：可乐、巧克力、咖啡、白酒、啤酒、红酒等。

⑤罐头类和彭化食品

罐头虽然很方便也很美味，彭化食物也很香脆可口，但是里面都含有很多添加剂和防腐剂，来确保保存时间，而这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质，会危害人的身体健康，特别是孕妇最好是不要食用哦。

整个孕期说长也不长，说短也不短，在美食面前孕妈妈要控制住自己，不能吃的最好别吃，为了宝宝的健康，孕妈妈要忍住哦！????

如何给孕妇做酸菜粉丝汤？

可以做下：酸菜鲫鱼粉丝汤

准备材料：鲫鱼两条，酸菜少许，粉丝适量

调料：姜2片，料酒、盐适量，葱花少许

做法：1、将鲫鱼剖洗干净，用料酒和适量盐腌制20分钟。粉丝用水泡软。2、锅内放入油煎热，将鲫鱼放入，煎至两面微黄，倒入两碗清水煮开，放入酸菜、葱花、姜片，用大火煮3~5分钟，然后改小火煮15~20分钟，至汤煮至奶白色放入粉丝即可。

小提示：酸菜是腌制食品，孕妈妈可偶尔吃一点，但量一定不能多，放一些起到调味作用即可。

希望可以帮助到你！

怀孕期间，孕妇可以吃酸菜吗？为什么？

避开剂量谈危害，都是耍流氓。实际上，孕妈可以偶尔吃一点酸菜，只要不过量。

但是，如果孕妈每顿饭到了无酸菜不欢的地步，我建议你还是及时去化验一下血锌水平。也就是说，孕妈你很可能是缺锌了！

酸菜的制作工艺，一般都是将大白菜，荠菜，芹菜等蔬菜过水、晒干，再如上食盐浸泡腌制发酵而成的。

颜色鲜亮、发黄的酸菜，含有少量的乳酸菌，但是蔬菜的营养已经全部没有了。如果是市场上买的酸菜，再加入了大量的添加剂，那样就更不好了。

最重要的是酸菜含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质，而且酸菜本身钠含量就超标了。

所以孕妇少吃一点酸菜，问题不大。但是如果每天吃酸菜的话，就会影响胎儿的正常生长发育，肯定是不行的。

孕妈如果特别爱吃酸菜，需要警惕！这可能是孕妈缺锌的表现：

怀孕之后，60％以上的孕妈咪都会出现食欲下降，或者受孕吐反应影响出现厌食、偏食和挑食现象，有的孕妇会出现口味变化。比如说偏爱吃酸的，吃辣的，或者吃纸吃书等异食癖。

其实，这与怀孕之后孕妇血锌水平下降有很大关系。正常人体对锌的需求量是每天12～16毫克，孕妈则需要20毫克。

孕期如果缺锌，就会导致孕妈孕吐反应加重，会特别爱吃酸的食物，比如腌制的泡菜、酸菜，醋等。

孕妈缺锌的常见表现：

①，脱发，断发，记忆力减退；

②，偏爱酸的食物，孕吐反应加重；

③，食欲不振，有明显的味觉和嗅觉障碍；

④，免疫力低下，伤口愈合慢，皮肤粗糙干燥，容易患湿疹和皮炎。

⑤，胎儿发育偏小于孕周，宝宝也容易早产；

⑥，产妇子宫收缩无力，产程大大延长。

孕妈如何补锌呢？

要改善孕期缺锌，孕妈可以多吃以下食物：

牡蛎、牛羊肉、猪肉、猪肝、牛肝、扇贝、鱼类，麦芽，牛奶、花生、核桃、海带、紫菜、白菜、南瓜、黄豆、茄子等等。

总结：孕妇可以偶尔吃一点酸菜，但如果每天都要吃酸菜，这就导致亚硝酸盐摄入过量。而且孕期过分嗜酸，很可能与孕妈缺锌有关。建议在产检时化验一下血锌水平，看看是不是缺锌了。祝你平安好孕！

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