小份清汤牛肉面热量(一碗兰州拉面的热量是多少)
大家好,小份清汤牛肉面热量相信很多的网友都不是很明白,包括一碗兰州拉面的热量是多少也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于小份清汤牛肉面热量和一碗兰州拉面的热量是多少的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!
一碗兰州拉面的热量是多少
1碗兰州牛肉拉面(500.0克)593大卡。
一般来说,越筋道的面含有更多的蛋白质.当然,制作工艺也会导致面条口感的差异.比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来"醒面",这并不会破坏面的营养,所以不必担心。
一天当中吃面条最好的时间是中午,早上一般需要补充丰富的蛋白质,而晚上吃面条不容易消化,容易导致脂肪堆积。相对来说,中午吃面条,能有好的饱腹感和充足的消化时间,能为下午活动提供必需的能量,不易导致发胖。
兰州拉面的特点
需要注意兰州拉面即兰州牛肉拉面。兰州牛肉面,又称兰州清汤牛肉面,是"中国十大面条"之一,是甘肃省兰州地区的清真风味小吃。
它以"汤镜者清,肉烂者香,面细者精"的独特风味和"一清二白三红四绿五黄",一清(汤清)、二白(萝卜白)、三红(辣椒油红)、四绿(香菜、蒜苗绿)、五黄(面条黄亮),赢得了国内乃至全世界顾客的好评。并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一,得到美誉"中华第一面"。
我想要一张比较全的食物热量表
食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
如下表:
食物含有的热量不等于吸收的热量
美国哈佛大学的进化生物学家理查德·兰厄姆对食物所含热量以及人对这些热量的消化、吸收进行了研究。不研究不知道,一研究吓一跳,他发现热量表上简直错误百出。
目前采用的估算热量的食品热量表,其实是19世纪末、20世纪初由美国农业化学家威尔伯·奥林·阿特沃特制作的。这是一种很简单的体系,蛋白质按每克4卡路里计算,脂肪按每克9卡路里计算,碳水化合物按每克4卡路里计算,后人又补充,纤维素按每克2卡路里计算。
有了这些成分的单位热量后,一种食物的总热量,就是它含有的各种成分的热量之和。这就是食物热量表的来历。
兰厄姆发现,这个体系最大的问题是对熟食的热量估计不准确。按照过去的观念,熟食通常被认为比生食含有的热量少,因为做熟的过程损耗掉了一部分食物成分。
然而,对于肉类来说,把食物做熟的过程让肉类中的胶原蛋白凝胶化,使肉类更容易咀嚼和消化。
从人体消化食物花费的能量角度分析,消化熟食大约比生食要少花费能量5%到30%,这还没计算胃酸使用量的减少。既然熟食减少了消化食物耗费的能量,因此兰厄姆认为,在计算热量的时候,熟食应该比生食所含热量更多,而不是相反。
与肉类相似,高温能够让一些蔬菜比如土豆里的蛋白质变性,从而让土豆更容易被消化道消化,增加了人能够吸收的热量。
食品处理的方式对于热量的吸收至关重要。比如说,一些大麦、豆类里含有的淀粉需要很长时间才能消化。但是同样的大麦、豆类,如果加工成粉状或变成能够速溶的东西,比如加工成麦片粥粉和豆粉,就非常容易消化和吸收。
根据学者粗略的估计,对于相同的食物,如果食物块的体积增大一倍,那么要消化食物所需消耗的身体能量也大约增加一倍。这就是为什么面包很容易消化,而豆子难以消化的原因,前者是用面粉做成的,后者还是保持原状。
嘴的咀嚼可以让食物块变小,更充分地接触消化液,因此热量的吸收也就更多。
此外,肠道细菌的分解情况,对食物的消化、吸收也有重要的影响。食物本身通过消化道的速度也是有快有慢,有些可以得到足够的时间消化,而有些还没来得及消化就被排出体外了。这些因素在计算热量摄取的时候,都需要综合考虑。
扩展资料:
1.有氧锻炼时间在30分钟以下,达不到减肥效果。
锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重,而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
这就好比前30分钟花的是钱包里的现金,30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低,产生饥饿感,锻炼后如果大吃大喝,反而会长胖。
2.很多人的运动方法混乱,不科学。
运动减肥要有完整的计划,方能事半功倍。
3.运动强度也是影响因素。
运动减肥就是促进能量消耗,同样时间的运动,强度大的消耗能量肯定比强度小的多,因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足,强度也是不够的。
参考资料:
人民网:哪种运动最减肥?"60分钟各项运动消耗热量表"告诉你
凤凰网:热量表欺骗了我们
一个菜夹馍,一碗馄饨,一个鸡蛋,热量表
主食篇:
三鲜豆皮100克240
肉圆1粒365
肉粽1颗350
玉米浓汤1份127
蒸蛋1个75蒸腊肠1根155
鸡肉炒饭1份(250克/份)355大卡
炒鸡蛋1(个)热量95千卡
什锦炒饭1份(250克/份)430大卡
烙饼100克225
猪肝100(克/毫升)热量129千卡
米线1份(250克/份)270大卡
猪肝(卤煮)100(克/毫升)热量203千卡
卤猪杂100(克/毫升)热量186千卡
酱牛肉100(克/毫升)热量246千卡
云吞10(颗)热量295千卡
小笼包(小)1(个)热量40千卡
胡萝卜馅饼57克190
红莓馅饼150克470
小肉包1(个)热量120千卡
小水煎包1(个)热量128千卡
炸臭豆腐1(份)热量360千卡
炸春卷1(个)热量180千卡
炸馒头1(个)热量100千卡
炸烧卖1(个)热量95千卡
香椿鸡蛋饼900(克(g))热量2688.55千卡
香菇烧卖100(克(g))热量290千卡
香菇水饺1(个)热量19千卡香菇素包子(大)一个1(个)热量200千卡
水饺熟食100(克(g))热量420千卡
四川酸辣粉1(碗)热量380千卡
炒三鲜/份435千卡
红烧狮子头/个360千卡糖醋排骨/份500千卡
泰山鲜肉锅贴泰山100(克(g))热量209.9千卡
甜豆浆1(杯)热量170千卡
甜年糕30(克(g))热量72千卡
牛腩饭1(份)热量575千卡
米线1(份)热量150千卡
统一瓜子鸡肉水饺统一100(克(g))热量215千卡
纯豆腐脑100(克(g))热量15千卡
葱油饼1(份)热量225千卡
炒米粉1(碗)热量275千卡
菜包1(个)热量200千卡菜夹馍1(个)热量450千卡
菜肉包1(个)热量106千卡菜肉馄饨1(个)热量40千卡
菜肉水饺1(个)热量35千卡蛋饼1(份)热量255千卡
温州馄饨1(个)热量50千卡鸡蛋煎饼(不夹薄脆)1(份)热量174千卡
鸡蛋煎饼(夹薄脆)1(份)热量374千卡
锅贴1个(30g)75卡
锅贴6个411卡
煎饺10个911卡
咖哩饺1个245卡
猪肉韭菜水饺10个(112克)255卡
猪肉水饺1粒(30g)40卡
韭菜饺1个90卡
水晶饺203卡
水煎包1个120卡
小笼包1个(42g)120卡
小笼包(1笼)813卡
芋泥包1个(74g)200卡奇美芋泥包1个174卡
红豆沙包1个(35g)91卡
豆沙包1个(84g)215卡日式豆沙包1个241卡
菜包1个(90g)202卡奇美高丽菜包1个139卡
叉烧包1个(100g)265卡莱尔富叉烧包1个255卡
肉包1个(90g)270卡奇美鲜
笋香大肉包1个250卡
葱烧牛肉包1个270卡
奇美芝麻包1个176卡
奇美奶皇包1个173卡
芝麻包1个(80g)280卡
山乐核桃包1个240卡
花卷1个300卡
韭菜盒子130g/1个300卡
润饼1个225卡
烧卖1个(30g)52卡
馄饨1个27卡温州馄饨1个(35克)45
春卷1个120卡
肉圆1粒365卡
芝麻汤圆1个(20克)69卡
鲜肉汤圆1个(20克)55卡
章鱼烧1份305卡
烧饼1个230~250卡
牛肉馅饼1个(90克)221卡蛋白质:9.6g脂肪:10.2g醣类:3.1g
萝卜丝饼1份230卡
蛋饼1份(235g)260卡蛋白质:11g脂肪:10g醣类:30g
古早味蛋饼1张305卡
葱油饼1张510卡1/4片80克240卡
葱抓饼1张290卡
油条1条(45克)252卡
烧饼油条1套415卡蛋白质:8g脂肪:7.5g醣类:60g
萝卜糕1块90卡
广式萝卜糕1片70克97卡
草粿1个(45g)106卡
红龟粿1个(100g)235卡
红豆年糕1份(390g)905卡
四色糕1个(22g)57卡
甜糯米糕1个(150g)260卡
紫米糕1份(135g)210卡
甜年糕1个(380g)880卡
福连糕100g308卡
鸡蛋糕1个55卡100g313卡
鸡蛋糕米粒麻酪100g372卡
花生麻酪100g388卡
芝麻麻酪100g434卡
沙其玛100g500卡
月饼1个300卡
红豆饼1个81卡
红豆沙饼1个(45g)119卡
红豆酥饼1个240卡
花生车轮饼1个120卡
奶油车轮饼1个120卡
芋头车轮饼1个160卡
萝卜丝饼1个115卡
鲷鱼烧1个(花生)226卡(红豆)235卡(奶油)235卡
绿豆凸1个(85g)320卡
绿豆椪120g1个46卡
卤肉绿豆凸1个(85g)350卡
绿豆润1个(30g)90卡
先麦芋头酥1个227卡
凤梨酥1个121卡
蛋黄酥1个384卡
杏仁片1个395卡
麻糬(甜)1个180卡
麻糬(咸)1个125卡
三角馒头1个215卡
白馒头1个280卡
芋香馒头1个200卡阿q芋头馒头1个212卡
小麦馒头1个280卡
黑糖馒头1个290卡
马拉糕381卡蛋白质:8.5g脂肪:15.5g醣类:52.4g
鲜奶馒头210卡阿q鲜奶馒头1个235卡
全麦馒头233卡义美全麦馒头1个225卡
银丝卷1条75克230卡
刈包1份340卡
碗粿1碗140卡
蚵仔煎1盘370卡
马铃薯泥1份(200g)245卡
玉蜀黍1根220克144卡
甘薯1个150克148卡
马铃薯1/2个90g70卡
西谷米1汤匙10克36卡
粉圆2汤匙20g70卡
米苔目(湿)80g70卡
薏仁3汤匙40克150卡
栗子9粒(2两)111卡
莲子32粒20克70卡
菱角7粒72卡
冬粉1把70卡各家不同
山药1个70g70卡
绿豆面100克330
面条1束75克220卡
面线1碗100g330卡
麻油鸡面线455卡
意面228卡
油面165卡
鸡蛋面355卡
蛋花蒟蒻汤面1碗110卡
切仔面1碗223卡
担仔面(加蛋)1碗310卡
榨菜肉丝面1碗322卡
海鲜面1份555卡
肉丝面1份440卡
锅烧乌龙面1锅452卡乌龙面热量很高
炒乌龙面1盘700卡
温州大馄饨面1碗460卡
馄饨面1碗560卡馄饨汤(10个)280卡
排骨面1碗480卡
蚵仔面线1碗(小)220卡
当归鸭面线1碗240卡
鱿鱼羹面1碗370卡
花枝羹面1碗280卡
鱼酥羹面1碗355卡
土托鱼羹1份315卡
肉羹面1份385卡
大卤面523卡
鸡腿面1小碗500卡
锅烧意面1份450卡
酱油拉面335卡
味噌拉面520卡
干面1份400卡
麻酱面1碗440卡
榨酱面1份460卡
阳春面1份300卡
鹅肉面1份320卡
干拌面1份425卡
红烧牛肉面1碗570卡
牛肉面1份470卡
牛肉汤面1份395卡
什锦炒面1盘680卡
广东炒面1盘911卡
凉面1份402卡
鸡丝凉面1份372卡
麻酱凉面1份265卡
荞麦凉面1份310卡
板条(汤)1份260卡(干)390卡
米粉汤1碗185卡
炒米粉1盘350卡
牛肉河粉1份372卡
牛肉细粉1份425卡
肉羹米粉1碗350卡
米粉(干)*20g70卡
米粉(湿)*30-50g70卡
意大利肉酱面1份330意大利宽面条1份510意大利通心粉份500
白饭1碗(200克)284卡
鲁肉饭1份300卡
油饭1份(180g)320卡
肉粽1个350卡
豆沙粽330卡
筒仔米糕1筒330卡
糯米肠1条(80g)150卡
饭团1个275卡一个中型饭团550卡以上(油条是主因)
饭团(两个)480卡蛋白质:14.5g脂肪:7.5g醣类:85g
炒饭1盘682卡
虾仁炒饭1份550卡
火腿蛋炒饭533卡
凤梨炒饭512卡
蛋炒饭1份682卡
什锦蛋炒饭1份724卡
什锦烩饭1份666卡
三鲜烩饭528卡
窝蛋牛肉饭580卡
咖哩猪排饭585卡
鸡肉咖哩饭1份575卡
咖哩饭1份585卡
蛋包饭1份590卡
牛肉蛋包饭1份500卡
蜜汁猪排饭1份530卡
叉烧饭1份750卡
三宝饭1份560卡
烧鸭便当805卡
蜜汁叉烧饭530卡
玫瑰鸡腿饭630卡
鼓汁肉排饭533卡
梅干扣肉饭530卡
炸鳕鱼排饭1份555卡
炸鸡排饭1份645卡
炸鸡腿饭1份780卡鸡腿便当835卡
炸排骨饭1份880卡排骨便当1055卡
鱼排饭1份555卡鱼便当675卡
爌肉便当650卡
猪脚便当830卡
烤肉饭1份450卡
素食便当705卡
鳗鱼便当770卡
牛腩饭1份575卡
鸡肉饭1份330卡
炸虾定食690卡
猪排定食715卡
韩式拌饭548卡
日式便当520卡1(个)热量210千卡
板筋100(克(g))热量167千卡
稀饭1碗(250克)142卡
地瓜粥(310g)210卡蛋白质:6g脂肪:0g醣类:45g
皮蛋瘦肉粥324卡蛋白质:18.8g脂肪:6.2g醣类:46.5g
牛肉粥334卡蛋白质:18.8g脂肪:7.2g醣类:46.5g
香菇鸡片粥334卡蛋白质:18.8g脂肪:7.2g醣类:46.5g
皮蛋瘦肉粥1份(250g)338卡
碎肉粥1碗165卡
小米粥1份(270g)210卡
虱目鱼粥1份220卡
章鱼寿司1个(30g)40卡握章鱼生寿司1份140卡
握花枝生寿司1份145卡花枝鱼卵寿司1份167卡
海胆花枝寿司1份182卡
刺贝寿司1份155卡
北极贝寿司1份137卡
干贝寿司1份141卡
海苔鱼卵100克150卡
鱼卵鲍鱼寿司1个(30g)55卡
卵花寿司1个(40g)55卡鲑鱼子寿司1份175卡
椰花寿司1个(40g)55卡
虾卵寿司1份158卡
甘虾寿司1份173卡
虾寿司1个(70g)100卡
鲜虾寿司1份163卡
凤梨虾寿司1份163卡
鲔鱼寿司1个(90g)140卡
握鲔鱼生寿司1份170卡
鲔鱼葱寿司1份175卡
握旗鱼生寿司1份160卡
握红魽生寿司1份163卡
握鲑鱼生寿司1份170卡
熏鲑鱼寿司1份170卡
柴鱼寿司1份146卡
潮鲷寿司1份155卡
黄金白鱼寿司1份163卡
龙虾沙拉寿司1份177卡
铁火卷寿司1份313卡
铁炮寿司1份245卡
河童寿司1份308卡
合鸭寿司1份236卡
小肌寿司1份214卡
肉松寿司1份241卡
海带寿司1份140卡
海苔寿司1个(40g)45卡
花寿司1个(40g)65卡
稻荷寿司1份350卡
如意稻禾寿司1份217卡
木下寿司1份410卡
综合寿司1份470卡
玉子烧寿司1份180卡
豆皮寿司1个(30g)55卡
蛋皮寿司1个(40g)45卡100g120卡
三角饭团1个(115g)170卡
三角鲑鱼饭团1份174卡
黄瓜手卷1份142卡
芦笋手卷1份182卡
虾手卷1个(100g)180卡
虾芦笋手卷1份160卡
鲔鱼手卷1份175卡
鲑鱼卵手卷1份178卡
鳗鱼手卷1份231卡
炸芋丸1个(25g)85卡
炸烧卖1个95卡
炸马蹄条1条(25g)80卡
炸芝麻球1个(35g)112卡炸地瓜球:10颗=407卡
炸椰子饼1个(25g)125卡
炸干贝酥1个(15g)78卡
米佬100g375卡
炸春卷1个300卡
椰子佬100g358卡
炸油粿1个280卡
炸糯米肠1根215卡
炸米血1份230卡
炸银丝卷1条478卡
双胞胎1个100g348卡
芝麻酥饼1个(120g)350卡
炸马铃薯1份(200g)480卡
炸地瓜条1份296卡
炸薯条1份270卡
玉米可乐饼1个120卡
炸排骨1盘400卡
盐酥鸡1份(100g)450卡
炸虾球1个(18g)50卡
炸蚝3个200卡
炸虾卷1串312卡
炸虾70g225卡虾天妇罗70克
炸虾饼1份(15g)80卡
炸秋刀鱼1尾340卡
炸花枝圈1尾369卡
炸鸡块1份358卡
炸鸡心3块240卡
炸鸡胗3块315卡
炸鸡腿1支300卡
炸鸡翅1个240卡
炸鸡排1份500卡
炸猪排100g494卡日式炸猪排1份280卡
炸甜不辣1份300卡
炸茄子2块120卡炸茄子1份161卡
炸洋葱圈100g390卡
炸地瓜条1份296卡
炸四季豆1份70卡
炸天妇罗1份280卡
炸豆腐6个319卡
炸臭豆腐1份465卡
卤鸡翅1支(65g)115卡
卤大鸡腿1支(225g)300卡
卤鸭翅膀1支(80g)115卡
卤小鸡腿1支173卡
猪耳朵100g350卡
咖哩鸡腿1支(105g)195卡
卤鸭舌1份(40g)40卡
卤素鸡1个150卡
卤豆干80g(3块)135卡
卤蛋1个75卡
爆米花(不加奶油)1杯15g70卡
烤玉米1枝255卡
烤地瓜1个(75g)140卡
烤花枝丸1份(60g)125卡
烤花枝1只200卡
烤鸭1份(30g)75卡
烤香鱼1条135卡
烤鱼1块120卡
烤鳗鱼1片250卡
烤秋刀鱼1条245卡
烤柳叶鱼1条80卡
烤鸡肉串1串67卡
烤鸡1只560卡
烤鸡腿1支172卡
烤章鱼丸子1份45
叉烧肉1份(30g)55卡
烤培根串1串101卡
烤饭团1个119卡
烤天妇罗1份(80g)160卡
烧肉串1串235卡
烤香肠1条359卡
当归鸭1份75卡
奶油炖鸡肉1盘248卡
土窑鸡1只560卡
药炖排骨1碗365卡
清蒸臭豆腐1份200卡
清蒸猪血糕1枝(50g)150卡
清煮玉米1枝210卡
煮马铃薯1份(200g)100卡
猪血糕沾花生粉1份115卡
麻辣锅汤底1人份1800卡麻辣锅100毫升107
羊肉炉1人份400卡
韩式锅1人份300卡一般以海鲜居多→可搭配一碗饭,恰有约600大卡
涮涮锅1人份250卡
酸菜白肉锅1人份600卡五花肉热量、油脂都相当高
甜豆浆1杯133卡
咸豆浆1杯190卡蛋白质:12.6g脂肪:6.5g醣类:5.8g
米浆1杯245卡米浆240cc145卡
黑豆浆78卡蛋白质:2.2g脂肪:1.2g醣类:14.8g
香豆奶250cc150卡
烧仙草-不加料100卡
烧仙草-加料150卡
花生豆花180卡
传统豆花180卡
红豆豆花138卡
三色豆花150卡
芋圆豆花185卡
布丁豆花190卡
综合豆花300卡
绿豆汤135卡
仙草蜜80卡
芋头西米露180卡
牛肉蔬菜汤362大卡
紫菜汤1碗10卡紫菜蛋花汤70卡
四神汤1碗11卡
味噌汤1碗40卡
鸡蓉清汤1碗39卡
冬瓜汤1碗45卡
蟹肉蛋花汤1碗61卡
什锦蔬菜汤1碗67卡
蛋花汤1碗75卡
菜头鱼丸汤1碗105卡
咸汤圆(含3粒汤圆)1碗120卡
菠菜蛤蜊蛋花汤1碗145卡
酸辣汤1碗180卡
贡丸汤1份150卡
蛤仔汤1份70卡
猪肝汤120卡
金针排骨汤83卡
猪血汤35卡
甜不辣5条(2两)150卡
贡丸2个(1两)90卡
鱼丸3个(1两)53卡
福州鱼丸1个(1两)63卡
鱼卵卷4个(1两)40卡
鱼饺5个(1两)103卡
燕饺4个(1两)118卡
虾饺4个(1两)102卡
蛋饺3个(1两)68卡
关东煮(鱼板、黑轮)50g105卡
大黑轮80g140卡
鳕鱼棒1支116g125卡
统一花枝饺统一及第火锅饺系列100(克(g))热量187千卡
统一健康小馆冷冻水饺统一100(克(g))热量204.3千卡
统一冷冻韭菜水饺统一100(克(g))热量213千卡
统一虾饺统一及第水饺系列100(克(g))热量272千卡
味之素日式饺子味之素100(克(g))热量192千卡
陈村牌过桥米线香辣排骨味陈村1(包)热量341.28千卡
陈村牌过桥米线泡椒牛肉味陈村牌1(包)热量364.38千卡
陈村牌米线(均值)陈村1(包)热量355千卡
prince皇子排骨炸酱小碗装过桥米线58g
该食品每58克含约207.64大卡热量
prince皇子酸辣味小碗装过桥米线60g
该食品每60克含约214.8大卡热量
prince皇子酸辣牛肉过桥米线100g
该食品每100克含约358大卡热量
prince皇子虾仁海鲜味过桥米线103g
该食品每103克含约368.74大卡热量
prince皇子香辣牛肉袋过桥米线106g
该食品每106克含约379.48大卡热量
prince皇子虾仁海鲜过桥米线100g
该食品每100克含约358大卡热量
prince皇子排骨炸酱过桥米线100g
该食品每100克含约358大卡热量
prince皇子香辣牛肉过桥米线100g
该食品每100克含约358大卡热量
prince皇子排骨炸酱袋过桥米线106g
该食品每106克含约379.48大卡热量
prince皇子珍珠鸡味袋过桥米线104g
该食品每104克含约372.32大卡热量
陈村猪骨浓汤过桥米线108g
该食品每108克含约388.8大卡热量
陈村酸辣牛肉过桥米线108g
该食品每108克含约388.8大卡热量
统一香菇炖鸡味方便米粉88克
该食品每88克含约304.48大卡热量
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该食品每88克含约304.48大卡热量
陈村过桥米线麻辣牛肉108克
该食品每108克含约388大卡热量
陈村过桥米线香辣排骨108克
该食品每108克含约386大卡热量
陈村过桥米线鲜虾鱼板108克
该食品每108克含约386大卡热量
陈村过桥米线香菇炖鸡108克
该食品每108克含约379大卡热量
陈村粉香辣猪骨浓汤100克
该食品每100克含约360大卡热量
prince皇子葱爆牛肉过桥米线100g
该食品每100克含约358大卡热量
prince皇子酸辣牛肉过桥米线100g
该食品每100克含约358大卡热量
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