牛肉和维c可以一起吃吗(含维生素c的肉有哪些)
大家好，关于牛肉和维c可以一起吃吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于含维生素c的肉有哪些的知识，希望对各位有所帮助！
含维生素c的肉有哪些
肉类均不含维C。具体如下。
动物不能合成维生素C，所以肉类中没有维生素C。
维生素C均来自植物。含有维生素C的青菜如青菜、韭菜、菠菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜等。另外水果如橙、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柚子等均含有大量维生素C。
牛肉含维c多少
牛肉含维c6.3。
牛肉营养成分列表：
(每100克中含)蛋白质(克)20.2；脂肪(克)2.3；碳水化合物(克)1.2膳食纤维(克)0；胆固醇(毫克)58；灰份(克)1.1维生素A(毫克)6；胡萝卜素(毫克)0；视黄醇(毫克)6硫胺素(微克)0.07；核黄素(毫克)0.13；尼克酸(毫克)6.3维生素C(毫克)0；维生素E(T)(毫克)0.35。a-E0.35(β-γ)-E0δ-E0钙(毫克)9；磷(毫克)172；钾(毫克)284钠(毫克)53.6；镁(毫克)21；铁(毫克)2.8锌(毫克)3.71；硒(微克)10.55；铜(毫克)0.16锰(毫克)0.04；碘(毫克)10.4。
维c和维生素b2的蔬菜
目前市面上的水果、蔬菜都是富含维生素C的。
其中，维生素C含量比较高的蔬菜、水果有：西红柿、猕猴桃、脐橙等。维生素C主要有抗氧化、增强抵抗力的效果，所以，在日常生活中，要多吃富含维生素C的青菜水果。
含有维生素b2有菠菜、南瓜、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等蔬菜。
文章分享结束，牛肉和维c可以一起吃吗和含维生素c的肉有哪些的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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