宵夜吃烤牛肉容易胖吗孕妇？吃水果到底会不会长胖-菲力牛肉网

宵夜吃烤牛肉容易胖吗孕妇？吃水果到底会不会长胖

大家好，今天小编来为大家解答宵夜吃烤牛肉容易胖吗孕妇这个问题，吃水果到底会不会长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

减肥吃西瓜会胖吗

吃西瓜不会胖，并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下：

1、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。

2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。

3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。

拓展资料：

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》统计，一位从事轻度劳动的中青年女性（都市女白领为代表）一天所需要摄入2100千卡左右热量。顾中一称，如果摄入量超过这个标准，平日又不运动的话，其就会转化成脂肪囤积，增加体重。“其实西瓜是低热量食物，菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高，但是也不能因为低热量就可以多吃，只要吃过量了就一定会发胖。”营养学专家警告那些希望通过吃水果减肥的女生。

参考资料：人民网-夏季能吃西瓜减肥吗？吃西瓜减肥注意五大要点

参考资料：百度百科-吃西瓜减肥法

吃水果到底会不会长胖

“水果”这个名字虽然一听就很天然很健康，但你要用健身爱好者常说的术语称呼它的话，就是碳水化合物。吃了是不会胖的！

1.水果的热量大部分由糖构成，常见的水果每百克含糖量平均在8~15g左右。假设你选择吃西瓜来代替正餐，100g西瓜的热量大约在26kcal左右，含糖6-7g。要达到有饱腹感的效果，你得吃小半个西瓜！是不会胖的！

2.而被减肥者排斥的米饭，100g的碳水约是25g左右，在数字结果上，半个西瓜就相当于300g米饭，所以用西瓜之类的水果是不胖的！

3.水果减肥原理：水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用;还可以减少胆固醇的吸收。当人的体质呈酸性的时候，容易发胖。而水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性。因此，水果有利于维持体内酸碱环境，防止体内偏酸，导致身体发胖。

吃水果的最佳时间：

早上当早餐吃水果含多种营养成分，且水果的养分大多是水溶性的，容易被吸收。以水果做早餐，一方面可以为人体提供所需的营养，另一方水果容易吸收，不会给肠胃造成负担，还有利于清宿便。

2.在两餐之间吃很多人喜欢在饭后吃水果，但其实饭后马上吃水果并不能使人体充分吸收水果养分，还不利于减肥。人们在吃过正餐后，人体所需能量得到补充。此时，马上吃水果，水果被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱，另外还会带来额外的能量。

3.水果的热量相对其他食物较低，在午餐、晚餐前一个小时或半个小时吃点水果，让人有饱足感，进而延迟饥饿，减少正餐食量，减少其他食物对热量的吸收，达到减肥效果

减肥期间吃什么好