生菜牛肉不吃主食(西欧主食排行榜)
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轻食类包括哪些
轻食类包括低脂、低盐、低糖、高纤维、高维生素、高蛋白等健康食品。因为轻食是指具有低热量、低脂肪、高纤维、富含营养的食品，有助于减轻身体负担，帮助身体排毒养颜，增强免疫力。所以常见的轻食类食品包括水果、蔬菜、鱼肉、鸡肉、鸡蛋白、燕麦、全麦面包等。除了这些还有一些比较流行的轻食食品，比如素食、沙拉、鲜榨果汁、低脂牛奶、酸奶、豆腐等。总之，轻食类食品以低热量、高营养、低脂肪、低盐分为主要特点。
王刚青菜牛肉的家常做法
主料:牛肉500g
辅料:干辣椒段少许，蒜2瓣，豪吉川麻辣香汁3勺，鸡精1勺，豆瓣酱半勺，料酒1勺，姜3片，盐1勺，黄豆芽250克，香菜100克，椒盐粉50克，生粉1勺，蛋清一个，胡椒粉1勺，白芝麻1克
烹饪步骤：
1、新鲜牛肉洗干净沥干水分，切薄片
2、用料酒，盐，鸡蛋清，椒盐粉，腌制入味，用油锁住水分。
3、热锅冷油下大蒜子，豆瓣酱爆香，干辣椒段，生姜倒入一碗水。4、汤汁烧开，下黄豆芽放鸡精，生抽老抽蚝油调味煮开捞出豆芽放碗里。
5、快速下牛肉片煮开即可，装入碗中撒一点椒盐粉，香菜根，干辣椒粉淋上热油。
6、最后装盘撒一点白芝麻
西欧主食排行榜
面粉类的面包、三明治和肉食类的牛肉、牛排、鸡肉排名靠前。
西欧人基本以面粉和肉类为主食。面粉类主要有面包、三明治、PIZZA、薄饼，以及其他各类的饼，汉堡。肉类以牛肉、牛排、鸡肉、鸭肉、鱼肉为主。，牛奶也是每天必喝。
一般西欧人早餐很随便，面包和牛奶就行，中餐通常是三明治，晚餐比较丰盛，有开胃汤、葡萄酒、牛肉、鸡肉、面包、生菜、水果沙拉、甜点等。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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