减肥可以喝牛肉柿子汤吗(脆柿子炖汤的做法)-菲力牛肉网

减肥可以喝牛肉柿子汤吗(脆柿子炖汤的做法)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下减肥可以喝牛肉柿子汤吗的问题，以及和脆柿子炖汤的做法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

樱桃是减肥推举水果吗？

樱桃，给我的第一印象就是，它可以美容养颜，具有抗氧化的作用。这是因为樱桃的果肉含有花青素，颜色越深的樱桃，其花青素含量越高。紫色的樱桃含有的花青素比黄色的樱桃含有的要多。但我并不推荐樱桃为减肥的首要水果。樱桃的热量为192kcal/100g，其热量比较高，其次樱桃是时令水果，且价格比其他水果价格昂贵。现在市面的樱桃70元/斤，苹果7元/斤，猕猴桃6元/斤，是其他水果价格的10倍。物美价廉、符合季节且热量低的水果是首选的减肥推荐水果。

1、苹果

俗话说的好，每天一苹果，医生远离我。每100g苹果含有60kcal，苹果含有大量的膳食纤维，维生素苹果酸等营养物质，其苹果酸可以促进脂肪的分解，减脂的朋友可以多吃一些酸的苹果哦！

2、猕猴桃

猕猴桃天然的维生素C食物，抗氧化。与樱桃不同的是，猕猴桃的热量低，每100g热量56kcal，含有大量可溶性膳食纤维，可以促进人体肠胃消化吸收，去除肠毒，减掉肠内多余脂肪。

3、香蕉

香蕉也是低热量水果，其中热量为87kcal，香蕉也含有大量膳食纤维、维生素、矿物质，香蕉可以润肠通便，助消化，清肠毒。

饮食一定要吃符合季节的食物，其营养价值高，物美价廉，比较亲民。推荐的水果都含有膳食纤维，且维生素的含量高，我们在减脂的同时，也不要忽略自己美丽的容颜哦。同时，疫情期间，大家不要过度节食减肥，可以吃一些维生素多且低热量的水果，在减脂的同时，也增强了抵抗力，要健康科学的减脂！！！

王秀玲

国家健康管理师

减肥期间每天吃什么排便快？

减肥期间每天吃促进肠道蠕动和膳食纤维丰富的食物排便快。人生有三件事情最痛苦，吃不下，睡不着，排不出，显然排不出是最痛苦的，蹲在马桶上想拉拉不出，那种感觉对于有便秘的人来说，真心的希望能够改善。其实便秘的发生多与生活习惯和饮食习惯有很大的关系。所以，每天排便也是清除肠道垃圾和废物及毒素的过程。肠道通，身体就比较健康和体质就比较好。

一，便秘形成的原因有哪些？

要想排便顺畅，首先要了解便秘的形成原因。这样对避免便秘和养成每天排便有一定的辅助帮助。

1，精细化食物食用较多。

我们现在很多人吃的都是精米精面，精米精面缺乏了膳食纤维，导致粪便持水性不足或体积不够。

2，肠道菌群紊乱。

肠道中有益菌太少，不足以维持良好的肠道环境。经常消化不良，是引起肠道菌群紊乱的主要原因。

3，肠道蠕动能力弱，肠壁肌肉力量不足。

4，不良习惯。

当便意的时候老是憋住不上厕所，导致植物神经紊乱。还有就是排便的时候玩手机或者看报纸，这样也会导致分散注意力，长期这样的习惯也会导致排便障碍。

二，减肥期间每天吃什么排便快？

1，蔬菜类。

生菜，菜心，西蓝花，黄瓜，油麦菜，紫甘蓝，芥蓝等蔬菜。