怀孕能吃牛肉小孩皮肤黑吗？会不会营养不良啊？-菲力牛肉网

怀孕能吃牛肉小孩皮肤黑吗？会不会营养不良啊？

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适合怀孕初期吃的菜谱

西红柿牛肉，因为西红柿牛肉蛋白质含量丰富，热量高，怀孕初期吃了可以填饱肚子，还能补充皮肤所需的胶原蛋白，促进血液循环流通

牛肉脸是啥意思

意思脸都是肌肉，看起来很壮。

“肉”的意思为人或动物体内红色、柔软的组织，如肉体、肉类；引申含义为果实中可以吃的部分，如桂圆肉、冬瓜肉厚。在日常使用中，“肉”也常做形容词，表示凡俗，如肉人。

“肉”，初见于商朝甲骨文中，后来陆续在楚系简帛、秦系简牍、说文中发现，“肉”字简体版的楷书从秦朝小篆演变而来。

孕妇整个孕期都不喜欢吃肉，会不会营养不良啊？

肉类当中的营养主要是蛋白质、氨基酸、脂肪、B族维生素和各种微量元素，肉类的蛋白质组成比较贴近人体需要，所以孕妈妈们如果能够吃下去的话，适当吃点肉对于胎宝宝的生长发育是非常不错的。

但如果实在吃不下，也不需要太勉强，弄得自己反胃恶心呕吐影响正常的消化吸收就不好了，沐沐身边也有一些孕期不吃肉的孕妈妈，她们的胎宝宝也非常健康。

（图片来自网络）

对于不爱吃肉又担心营养不良的孕妈妈，沐沐作为一个孕期几乎一点肉没沾的过来人，给孕妈妈们提出几点建议：

1、平时多吃点其他富含蛋白质的食物。

蛋白质是胎宝宝生长发育的必需营养物质，除了肉之外，富含蛋白质的食物有：蛋类、奶类、豆制品、坚果等，孕妈妈可以选择自己喜欢的种类。

2、喝孕妇奶粉。

孕妇奶粉里面的营养比较全面，同样也适合孕期不爱吃肉的孕妈妈。

（图片来自网络）

3、改变烹调方式。

有时候孕妈妈不喜欢吃肉，是因为觉得肉的味道不好，或者吃起来太腻了，那么改变肉的烹调方式是很有效果的，想沐沐那时候就只爱吃辣椒炒肉和鱼香肉丝，别的味道的肉一点不吃。

4、选择别的种类的肉。

肉分为红肉白肉，红肉就是猪牛羊肉，白肉就是鸡鸭鱼虾这样的肌肉是白色的肉，有时候不想吃猪肉，并不意味着所有的肉都吃不下，多换几种种类，孕妈妈们就会知道自己爱吃什么样的肉啦！

祝姐妹们好孕！

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

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