一碗牛肉等于多少克盐常见的食物热量表-菲力牛肉网

一碗牛肉等于多少克盐常见的食物热量表

大家好，今天小编来为大家解答一碗牛肉等于多少克盐这个问题，常见的食物热量表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

常见的食物热量表

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

热量的作用

1、热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质

2、碳水化合物产生热能=4千卡/克

3、蛋白质产生热量=4千卡/克

4、脂肪产生热量=9千卡/克

热量的单位

千卡Kilocalorie，千焦耳

1千卡=4.184千焦耳

1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量

成人每日需要热量

1、成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量

2、消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）

3、成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量

男性：9250-10090千焦耳

女性：7980-8820千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量

扩展资料：

1、米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。

2、一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。

3、一盘生花生仁重100g，含热量563kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。

4、一盘猪大排230g，含热量412.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。

参考资料：食物热量表-百度百科

帮我算下我一天吃的热量

（有些食物你没没具体标分量，只说一碗、一个、一包，所以只能按100克算）

（以下食物热量可能有误差，因为每种食物所加的调料油盐不同，种类不同，热量上下相差不超过5卡）

早餐：

100克炒米粉89卡

100克牛肉米粉178卡

100克高丽菜炒米粉211卡

100克酱烧大肉包224卡

100克酸奶（种类很多）全脂57~95卡低脂30~55卡

中午：

100克烤鸭腿200~240卡（调料、油盐分量有多或有少，热量也就不同）

100克西红柿蛋汤15卡

100克皮蛋拌豆腐135卡

100克饭116卡

400克美国红提208卡

晚餐：

200克凉拌黄瓜86卡

100克烧冬瓜46卡

100克米饭116卡

晚上跑步：

5公里1小时460卡

5.2公里1小时525卡

6公里1小时591卡

7公里1小时689卡

慢跑1小时394卡

（不知道你的速度是多少，这几种你可以参考下）

（中等速度的话40分钟估计消耗最少310卡）

一次多吃点不影响，只要以后多加注意，吃后不要坐着，半小时后多喝水多喝茶多运动能消耗不少热量

消耗的热量=基础代谢+活动热量

摄入的热量=吃进食物的总热量

消耗大于摄入体重减

消耗小于摄入体重增

消耗等于摄入体重不变

所以说少吃多动才会瘦

减掉1公斤需要消耗7700卡

希望我的回答你满意！

半碗面条多少克

每个人吃饭的习惯不一样，有的人喜欢吃米饭，有的人喜欢吃面条。吃面条的人会有一种疑问，那就是半碗面条的重量有多少，半碗面条的重量和碗的大小也是有关的，碗大的话半碗面条就重，碗小的话半碗面条就轻。那么，半碗面条多少克呢?

半碗面条多少克

小碗的一般在500克左右，大碗800克左右(陕西)，而饭店用的小碗大概200到300克。但是通常一碗面条不会多于100克。如果老板标出数量，那就是2两等于100克，一两等于50克。但是在大部分情况下，以上的数字是带水的。普通馒头是50克，而北方的大馒头一般在75到100克之间。

一、担担面

用料：面条、猪肉馅、青菜、香葱、生姜、大蒜、辣椒面、花椒面、芝麻酱、生抽、料酒、香醋、高汤、味精

做法步骤：

1.锅内加猪油，放葱姜蒜爆香。

2.加肉末炒匀，放青菜、辣椒面、盐煸炒。

3.倒料酒、生抽、香醋，加入少许高汤。

4.加味精、芝麻酱、花椒面炒匀后出锅备用。

5.开水下锅煮面，煮熟后捞起，倒入高汤，加上炒好的馅料，撒葱花即可。

二、炸酱面

准备食材：五花肉400克、干黄酱200克、新鲜面条500克、八角三颗、大葱一根、生姜一块。

做法步骤：

1、把五花肉去皮后切成小拇指盖大小的肉丁，干黄酱放入碗中加入少许清水稀释开，大葱切成葱丝，生姜切成姜末。

2、先把锅烧热，然后加入多一点的食用油，油热后下入五花肉丁煸炒，把五花肉煸炒出油、炒香后加入八角吧生姜末，然后分三次下入稀释好的干黄酱，一边加酱一边炒，充分把酱香味炒出来。

3、炒至干黄酱紧紧地包裹在肉丁上，炸酱就做好了。

4、锅里坐水，水开后下面，开锅后加入一碗凉水，再次开锅后煮20秒即可捞面，把煮好的面捞入碗中，浇上炸酱，撒上少许葱丝，翻拌均匀即可食用。

宝宝过敏能不能吃面条呢

宝宝过敏是一种很常见的问题，有一些小宝宝生下来就是过敏体质，于是不得不积极寻找过敏源，积极避免过敏源，这样才能够保证自己的身体不会发生过敏症状。其实过敏源是多种多样的，有的人对鸡蛋过敏，有的人对海鲜过敏，也有的人对花粉过敏，更有一些人对小麦和大米也产生过敏，这让人这实在是啼笑皆非。

如果是小麦和大米过敏，那么就不能吃含有小麦或者是大米的任何事物，这就会很麻烦，因为在很多地方小麦和大米是人们生活中的主食，不能吃主食，这会让人很受伤。但是如果宝宝是真的小麦或大米过敏，那么就需要避免过敏原，不能吃小麦和大米制品，面条自然也就在不能吃的行列。

小孩过敏就不宜吃油腻热气、生冷的食物了。例如油炸的鱼肉、薯条、冰淇淋、烧烤、海鲜等都是需要忌口的食物。可以给小孩吃多一些含有大量蛋白质的食物，例如清蒸的鱼肉、鸡肉、牛肉，这些都是可以吃的。

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