有牛肉的蛋炒饭？一份牛肉鸡蛋炒饭的热量是多少放酱油的那种。-菲力牛肉网

有牛肉的蛋炒饭？一份牛肉鸡蛋炒饭的热量是多少放酱油的那种。

其实有牛肉的蛋炒饭的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一份牛肉鸡蛋炒饭的热量是多少放酱油的那种。，因此呢，今天小编就来为大家分享有牛肉的蛋炒饭的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一份牛肉鸡蛋炒饭的热量是多少放酱油的那种。

大约热量在115大卡左右。

牛肉鸡蛋炒饭的做法步骤：

1.准备好材料牛肉、洋葱、红萝卜、青菜葱花切好，

2.煮好的米饭放凉后，放入一个鸡蛋黄，这样炒出来的米饭色泽好看蛋清不要放进去，不然米饭炒起来很湿容易起团，

3.米饭里放入盐、鸡精调味，搅拌均匀，

4.另外一个鸡蛋和蛋清加盐调味后煎好，

5.煎好的鸡蛋弄碎后放一旁，

6.起锅热油炒牛肉，

7.牛肉翻炒两分钟左右放入洋葱一块炒香，

8.炒到差不多，再逐一倒入青菜和红萝卜丝，翻炒一两分钟，调味，装盘，放在一旁，

9.开始炒米饭，要用大火翻炒，动作要快，不然米饭容易粘锅，

10.米饭炒到比较干的时候，倒入煎好的鸡蛋和炒好的牛肉菜，

11.翻炒均匀，起锅时撒一点葱花和淋上一点酱油提味，

12.简单的牛肉鸡蛋炒饭完成，炒饭总是很随意，可以根据自己的喜欢增加配菜。

炒饭放一天一般还能吃，适量食用，能够对人体起到补充营养、增加饱腹感等作用，炒饭中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的硫、锰、铜、锌等微量元素，适量食用放了一天的炒饭，能够补充人体所需的营养物质以及微量元素，也可以对提高免疫力起到一定的帮助。炒饭中的碳水化合物能够为人体提供一定的热量，蛋白质在能够在一定程度上促进人体骨骼的增长，维生素对眼睛的发育能够起到一定的帮助等作用，但不建议过量食用。

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