黑椒牛肉粒蛋炒饭热量秘制黑椒鸡排热量-菲力牛肉网

黑椒牛肉粒蛋炒饭热量秘制黑椒鸡排热量

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黑椒牛排的热量是多少

热量：170大卡（100克）

分类：其他西餐

煎：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)169.55

碳水化合物(克)0.98

脂肪(克)11.76

蛋白质(克)14.30

纤维素(克)0.05

热量(可食部分热量)

1块黑椒牛排(150.0克)254大卡

标准(100克)170大卡

秘制黑椒鸡排热量

热量：198大卡（100克）

评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)197.66

碳水化合物(克)8.50

脂肪(克)11.70

蛋白质(克)14.30

麦当劳牛肉堡热量

热量为236大卡

做法

1/6原料:牛肉，洋葱，葱姜蒜，黑胡椒，鸡蛋，盐，白糖，料酒，胡椒粉，全麦粉。做法:牛肉搅碎，加入料酒拌匀后静置一会。

2/6葱姜蒜切碎，热锅凉油，放入葱姜蒜末炒香后装盘备用。牛肉中加入鸡蛋，加入炒香的葱姜蒜末，黑胡椒，盐和白糖搅拌均匀腌制10分钟左右。边搅边放入全麦粉，一点点的放，放一次被牛肉吸收觉得湿润再次放入，这里要自己把握，拌匀后搅拌5分钟增加粘性。

3/6爪起适量肉泥在手心，然后一只手摔到另一只手，再从这只手反甩回去，来回十次左右，然后按扁放入加热且加了油的锅中小火慢煎。五分钟左右定型了翻面煎另一面再煎五分钟捞出。

4/6汉堡中加入牛肉饼，芝士，生菜，营养又美味。

5/6吃不完的可以用保鲜纸包起来放冰箱冷冻，微波炉转下没有微波炉的可以蒸十分钟左右就可以吃了。

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