牛肉彩椒菠菜香菇宝宝辅食(二岁三个月宝宝银鱼怎么做好吃)-菲力牛肉网

牛肉彩椒菠菜香菇宝宝辅食(二岁三个月宝宝银鱼怎么做好吃)

其实牛肉彩椒菠菜香菇宝宝辅食的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解二岁三个月宝宝银鱼怎么做好吃，因此呢，今天小编就来为大家分享牛肉彩椒菠菜香菇宝宝辅食的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

二岁三个月宝宝银鱼怎么做好吃

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银鱼可以做汤，还可以和鸡蛋一起做成银鱼鸡蛋饼，银鱼用于油炸宝宝也会非常爱吃给，银鱼肉质细腻，口感绵软，富含丰富的营养，非常适合宝宝食用，3岁的宝宝正处在生长爆发期，及时给宝宝补充营养，多吃高蛋白质，高维生素和高钙的食物，促进宝宝的骨骼发育

空气炸锅菠菜做法

1、食材：洋葱适量、西蓝花适量、彩椒适量、腊肠适量、橄榄油、黑胡椒粉、孜然粉、生抽、蚝油各适量。

2、蔬菜洗净切块，放在一个大碗里。

3、把所有调料放到蔬菜中，带上一次性手套搅拌均匀。

4、空气炸锅200度预热5分钟，然后把搅拌好的蔬菜放入，200度，时间按蔬菜量的多少调整，至少10分钟，不够再加时间

宝宝补铁的辅食有哪些？

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天然食物中的铁来源主要有动物性和植物性两种。

动物性食物中含有的血红素铁吸收利用率要高于植物性食物中的非血红素铁，因此应多吃含铁丰富的动物性食物。

但是，植物性来源的铁，因为食物的摄入量比较多，它们构成了我们日常膳食中主要的铁来源。

因此，两者都很重要，缺一不可。

动物来源的血红素铁（以质取胜）：动物肝脏、猪牛羊等红肉、血制品等。

植物来源的非血红素铁（以量取胜）：豆类、坚果、蔬菜类、干果、蛋黄等。

宝宝每天要10mg铁，辅食怎么吃才能补足呢？

6-7月龄

方案一：母乳600-800ml（含铁量0.3mg）+进口米粉20g（含铁量6-8mg）+肉蛋蔬菜20-50g（含铁量0.5-3mg）

方案二：母乳600-800ml（含铁量0.3mg）+国产米粉20g（1-2mg）+肉蛋蔬菜20-50g（含铁量0.5-3mg）+铁剂（含铁量4-6mg）

方案三：奶粉600-800ml（含铁量6-8mg）+肉蛋蔬菜20-50g（含铁量0.5-3mg）+国产或者进口米粉皆可

食谱：猪肝泥

食材：猪肝适量、姜片

步骤：

冲洗猪肝表面，然后切薄片后浸泡15分钟。

将猪肝片和姜片一起放入水中，水开后再煮1分钟捞出

用料理棒将猪肝片搅碎成泥即可，期间根据泥的稀稠需求适量加水。

8月龄以上

方案一：母乳600-800ml（含铁量0.3mg）+进口米粉20g（含铁量6-8mg）+肉蛋蔬菜50-100g（含铁量3-6mg）

方案二：母乳600-800ml（含铁量0.3mg）+国产米粉20g（1-2mg）+肉蛋蔬菜50-100g（含铁量3-6mg）+铁剂（含铁量2-3mg）

方案三：奶粉600-800ml（含铁量6-8mg）+肉蛋蔬菜50-100g（含铁量3-6mg）

食谱：双菇酿肉（10月+）

食材：莲藕、香菇、蘑菇、猪瘦肉糜、葱适量、淀粉适量、蛋清1

步骤：

香菇和蘑菇浸泡后冲洗干净去蒂，莲藕去皮切小块。

料理机放入猪肉糜、莲藕、葱、淀粉，料理机打成很细腻的泥糊状。

将混合好的肉泥用勺子舀取适量，放在去蒂后的蘑菇、香菇上。

水开后，上锅蒸个十来分钟变色即可啦！

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牛肉彩椒菠菜香菇宝宝辅食和二岁三个月宝宝银鱼怎么做好吃的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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