风干牛肉加有大豆蛋白(吃风干牛肉干的好处和坏处)-菲力牛肉网

风干牛肉加有大豆蛋白(吃风干牛肉干的好处和坏处)

其实风干牛肉加有大豆蛋白的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解吃风干牛肉干的好处和坏处，因此呢，今天小编就来为大家分享风干牛肉加有大豆蛋白的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

吃风干牛肉干的好处和坏处

优点：风干牛肉干有点较好的预防和缓解缺铁性症状的功效，风干牛肉干富含铁元素，可以为人体内血红蛋白合成提供丰富的原料，和较高的能量供给，风干牛肉干富含锌元素，可以刺激味蕾，增强食欲。

缺点：富含膳食纤维，不容易消化吸收，并且是高胆固醇食物，因此老人孩子尽量少吃。

自制风干牛肉怎么做

【用料】牛腱子500克、葱姜蒜各10克、香叶少许、桂皮少许、八角少许、酱油1汤匙、料酒1汤匙、黄豆酱2汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙、花椒粉1汤匙、辣椒粉1汤匙

步骤：

1.牛腱子先泡清水4小时，中间还要勤换水，去除异味最好使；

2.凉水入锅再焯水，大约5分钟；

3.捞出晾凉；

4.撕去筋皮；

5.顺着牛肉纹路切，拇指粗细最合适；

6.加入葱姜蒜；八角；香叶；桂皮；凉水小火煮20分钟；

7.再加入酱油；料酒；黄豆酱小火煮40分钟；

8.捞出的牛肉条，放在凉台风干4-8小时，不断的翻面；

9.风干后的牛肉干，用五成热的油温，根据自已喜欢的软硬度，可炸2-3遍，每次炸3分钟左右；

10.锅中放油，爆香辣椒面；花椒面；

11.倒入牛肉干，调入盐；鸡精，炒匀即可

风干牛肉干湿比例

国家标准中规定每100g牛肉干含水量≦20g，另外还有微生物指标等一系列指标。

牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。每100克牛肉干的营养成分：能量307千卡；蛋白质55.6克；脂肪8克；碳水化合物15克；胆固醇120毫克；硫胺素0.06毫克；核黄素0.26毫克；烟酸15.2毫克；钙43毫克；磷464毫克；钾510毫克；钠412.4毫克；镁107毫克；铁15.6毫克；锌7.26毫克；硒9.8微克；铜0.29毫克；锰0.19毫克。

风干牛肉做法

主料：牛肉10斤

配料腌牛肉料：蒜子150克，白葱150克，姜100克，洋葱250克，香芹260克，鲜线椒200克。

腌牛肉酱料：鸡粉60克，美极鲜味汁150克，孜然粒30克，牛肉粉150克，白胡椒粉20粉，白酒40克，老抽120克。

腌制盐：盐100克，味精30克，沙姜粉30克，五香粉6克。

粗辣椒粉：干辣椒段75克，孜然粒50克。干辣椒段干炒香，孜然干炒，打粗面备用。

上色：大红色素上色（可不用）

制作流程：

1、牛肉切成2厘米粗长条冲去水，用配料腌牛肉料、腌牛肉酱料、腌制盐倒入牛肉中腌制12小时。

2、姜腌好的牛肉挂在风干架上风干3天。

3、将风干的牛肉上笼蒸30分钟。

4、上菜时将蒸好的牛肉下3成油温的油锅炸之。