美食小当家牛肉(牛肉怎么做)-菲力牛肉网

美食小当家牛肉(牛肉怎么做)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于美食小当家牛肉，牛肉怎么做这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

自己在家能制作牛肉干吗怎么做

准备材料：牛腱子肉1000克、葱适量、姜适量、香叶几片、八角1个、花椒少许、生抽2小勺、老抽2小勺、盐1小勺、糖4小勺、蚝油1小勺、花椒粉1/4小勺、五香粉1/4小勺、咖喱粉1/2小勺、辣椒油1小勺。

一、第一步将牛肉放入清水中，浸泡出血水，如下图所示。

二、将泡好的牛肉放入砂锅中，锅中倒入适量水，如下图所示。

三、放入葱段，姜片，八角，花椒，香叶，1小勺白酒到锅里，如下图所示。

四、砂锅放火上，大火烧开转小火炖1小时，然后焖20分钟关火。

五、将炖好的牛肉放到一旁，进行冷却，放至凉透，如下图所示。

五、等牛肉凉透后，然后切成半厘米左右厚的片，如下图所示。

六、2小勺生抽、2小勺老抽、1小勺盐、1小勺蚝油、4小勺糖、1/2小勺咖喱粉、1小勺辣椒油、1/4小勺花椒粉、1/4小勺五香粉，加入2大勺的热水搅拌均匀。

七、将牛肉片放入浸泡半天以上（中途上下翻一遍），如下图所示。

八、然后将牛肉片的汤汁沥干，放入加了锡纸的烤盘，如下图所示。

九、温度是180度15分钟拿出，然后给肉片翻身，放在烤架上接着烤20分钟。

十、然后将烤好的牛肉干，放干燥处晾干半天，这样牛肉干就做好了。

牛肉怎么做

葱爆牛肉

材料：牛肉500g、大葱1根、蒜少许、生抽、盐、鸡粉、白胡椒、香油、淀粉、蛋清、料酒、老抽

做法：

1、牛肉切片，放入蛋清、料酒、老抽，腌制十分钟，加淀粉和食用油。

2、锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末。

3、放入牛肉炒到九成熟，加入剩余的葱段、生抽、盐、鸡粉、白胡椒、香油翻炒，出锅。

吃牛肉的坏处有哪些

坏处

晚上吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟。铁元素的作用犹如肝脏生物钟的齿轮，可促进肝脏超负荷工作，严格控制血糖水平，防止血糖升高。在肝脏生物钟正常的情况下，铁有益健康。但如果铁摄入的时间与肝脏生物钟不同步，如晚上吃太多牛肉等富含铁的食物，就可能会导致血糖水平不正常。对于肝脏生物钟已经与大脑生物钟(人体主生物钟)不同步的夜班族而言，晚上吃富铁食物更容易加剧两种生物钟的不同步，从而增加罹患肥胖症、糖尿病和中风等疾病的风险。除牛肉外，富含铁的食物还包括：深绿叶蔬菜、糙米饭、豆类，以及杏干和葡萄干等干果。帮助。

吃牛肉的好处

1牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

3牛肉中富含结合亚油酸牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

4牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强免疫力。

5牛肉含维生素b12维生素b12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

6牛肉含维生素蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

文章分享结束，美食小当家牛肉和牛肉怎么做的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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