牛肉碎炒西兰花碎?牛肉炒西兰花怎么炒
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西兰花可以和牛肉炒吗
可以。西兰花和牛肉是可以一起食用的,而且西兰花富含碳水化合物、膳食纤维,多种微量元素,而牛肉也是营养丰富,富含蛋白质、氨基酸、以及丰富的维生素。
食用西兰花时注意,需要焯水清洁处理,可消除一些农药残留,同时烹饪时不宜时间过久,可减少一些营养流失过多等。
牛肉炒西兰花怎么炒
牛肉炒西兰花
主要原料:牛肉,西兰花,蚝油
配料:食用油,淀粉,盐,鸡精粉,做饭用的酒,生抽酱油,五香粉或者其他粉末状香料,姜,辣椒(粉)。
准备工作:
1将牛肉洗净切片。注意:牛肉尽量斜刀切,这样切出来的牛肉会比较薄,而且看起来比较好看。em16
2将切好的牛肉放入一个较大的容器内,放入少许盐,鸡精粉,五香粉和几滴酱油和酒,盖上容器盖子,腌制至完成步骤3(大概10-15分钟)。
3将西兰花切好并洗净;放入清水中抄煮一遍;捞出抄过的西兰花再用冷水冲一遍,备用。姜切片,备用。
4往腌制好的牛肉中加入少许干淀粉,拌匀。
做法如下:
1热锅后,倒油入锅,带油热后,将腌制过的牛肉一片一片放入锅内,炸至八,九分熟(大概5分钟);炸好牛肉后,将油滤干备用。
2用另一个锅,倒入少许油,放入切好的姜片和少许辣椒稍微炒一炒,放入备用的西兰花,一边翻炒一边加入盐,味精和蚝油调味(西兰花的翻炒不要超过2分钟,否则西兰花就会过烂)。
3加入炸好的牛肉片,再做翻炒几下即可出锅。
PS:
1辣椒不是必须的调料。加入的辣椒,一是为了满足喜欢吃辣的朋友;二是做点缀之用,有点“万花之中一点红”的感觉。
2操作过程中,也可以加入一点黑胡椒粉,因为黑胡椒永远是牛肉的最好的配料。
黑椒牛肉炒西兰花
材料:
1、牛肉若干,最好是半肥瘦,譬如牛腩那个位置,切成片
2、西兰花若干,花冠部分切小块,茎秆部分切片
3、黑胡椒汁,自己掌握份量
程序:
1、辣锅下油
2、炒肉
3、放黑胡椒汁炒
4、下西兰花炒
5、起锅
诀窍:
1、牛肉要顺着纹路切,并且要揉豆粉,豆粉要适量,多了太黏糊,少了肉容易老。
2、牛肉要有肥有瘦,个人觉得肥的炒出来更好吃,肥而不腻,回口还有一股牛肉独特的味道。
3、油要多放一些,肉会更香,黑胡椒汁味道更自然。
西兰花能和牛肉一块炒吗
可以和牛肉一起炒,两种食物是不相克的,而且营养搭配很均衡,西蓝花是蔬菜之王,牛肉是优质蛋白,两者结合很美味。
文章分享结束,牛肉碎炒西兰花碎和牛肉炒西兰花怎么炒的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!
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