小张你卖的是猪肉还是牛肉，是不是很失败？-菲力牛肉网

小张你卖的是猪肉还是牛肉，是不是很失败？

各位老铁们好，相信很多人对小张你卖的是猪肉还是牛肉都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于小张你卖的是猪肉还是牛肉以及25岁了，收入才四千多，是不是很失败？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

60Kg的瘦子想练出肌肉，不吃补剂，一天要吃多少肉才够？

你好，我是健身爱好者小张。

你这个问题真的太适合我回答了，其实对于瘦子健身增肌最重要的并不是蛋白质哦，排在第一的应该是碳水化合物。

你是否在高强度的运动后，会产生一些不适的症状呢，比方说头脑发晕有点恶心等等，然后就是平常很容易犯困做一点体力劳动就很累，这些大多都是因为碳水不足导致的。

首先你要做的就是，正餐吃饭的时候多吃米饭，然后训练前跟训练后也要做一些简单的加餐，这里我跟你说一下我自己吧，我之前是58kg，目前已经成功的增到了68kg，肌肉线条也比较明显了，我一般健身前30分钟左右会吃一根香蕉和一瓶250ml的纯牛奶，训练后身体放松下来我会吃一瓶250ml的纯牛奶和3到4根香蕉或者100g面包之类的。

然后正常吃饭一般都会加个鸡蛋，不管是水煮的还是煎蛋，吃肉的话我一天也就半斤左右，食欲差吃不下饭吸收差都可以通过少食多餐来解决，前提是一定要坚持，练肌肉就是这样的。

其次是训练内容，时长保持在1个小时以内，主要是以力量训练为主，少做有氧运动，如跑步长时间的走路等，力量训练前期主要针对三个大肌群训练，胸肌背部肌肉和腿部肌肉，如卧推引体向上深蹲这几种动作可以多练，这些都是一些复合动作，卧推可以练到胸肌和手臂肱三头肌，引体向上根据你手的握距可以练到你的背部肌肉和手臂的二头跟三头，深蹲可以练习臀部肌肉和腿部的股四头肌还有促进全身肌肉生长的作用。

训练后一定要记得加餐，这个很重要，因为我们瘦子大多存在食欲差代谢高吸收差这些问题，训练前后的加餐是为了针对你本身基础代谢率就高所以消耗就大，然后经过高强度的运动又更加剧烈的消耗了热量，不及时补充可能你会变得更瘦。

最后是睡眠也很重要，保持良好的睡眠质量，睡够8小时以上，多喝水，最后给你看一下我的前后对比图吧。

你有什么被借钱的奇葩经历？

五年前的五月份，我闺蜜来我家借五万块钱，最多八月底九月初就还给我，她给她弟弟借的，她弟弟在外面包的工程，我听闺蜜说只借用几个月，没有过多考虑就答应借给她了，因为我自己是做农资生意的，九月初我要进冬储肥料，挪给她几个月是没问题的，毕竟是我闺蜜，卡上又刚好有五万块的流动资金，就这样她给我打了借条，到银行把钱取出来借给了她。

九月初很快就到了，那天晚上她打来电话说钱还需要等几天，我说几天没问题，再迟就不行，我要进肥料的，她说就几天弟弟会把钱打过来。可是到十月份钱也没还我，问她说弟弟在弄钱，工程款马上到位，你还等等，就这样我等到十二月份钱还没还我，我急了，我是小本生意，进冬储肥料后明年卖给农户就赚点差价，钱不还我，准备进的那批肥料也泡汤了，心里很不是滋味，电话打爆了也不接我的，决定去她家找她，当面问清楚，骑车二十多分钟到她家后，刚好她在家，我就问她你怎么不接我电话？她说我手机坏了，知道我是来问钱的，就拿起他老公的手机给她弟弟打电话，当着我的面吼她弟弟你快点把钱还给人家哈，人家给你救急了的…说了一大通，后来说年底给我，我一毛钱没拿到回家了，越想越生气，说手机坏了，我信她个鬼，这个时代谁还能让手机坏那么久？骗三岁小孩。

年底到了，直接去她家，她把我带到弟弟家，她弟弟说钱又没到位，可能要到明年的三月份，我火了，你们敷衍我这么久了，到底几时还？她弟弟信誓旦旦的说明年三月肯定还，不还就不是人了，太对不起姐姐你了。人家说到这份上，我只好回家，不然我又能怎么办？打也不能打，骂也不能骂，真是烦的要命。

过年了，我发微信祝福闺蜜，不回我。我只好耐心等三月份到来，三月份到了，我直接去她弟弟家，我又是空跑，人都没看到。打闺蜜电话不接我的，给她发信息，发了很多条终于回我了，回我的口气是她老公，信息上说我闺蜜住院了，住进了精神病院，眼睛也不好，手机没带。看了这些信息后，我马上给她父亲打电话，问闺蜜最近身体还好吧？有没有在某某医院住院呢？她父亲说没有，身体没有问题，本来从信息上我就不信她，她父亲这样说更加证实我的猜测，我要朋友打了她的手机，她接了，朋友说打错了。第二天我要朋友去她家看看，朋友去了她刚好在晒衣服，朋友告诉我这些的时候我气的要哭，为什么要这么耍心机？受害的明明是我，冬储肥料没进，肥料只能进高价亏本卖，我干这行每批肥料都需要进。

决定去她家了，本来以为在电话里能好好沟通，没想到她编造这么多谎言来骗我。来到她家，她说对不起我，好心借给她钱，弟弟拖这么久了没还，要我抓紧问她弟弟要，她自己没能力还我钱了，她得病了，说自己生命以是到计时，说着说着嚎啕大哭，我冷冷的看着她，这还是我的闺蜜吗？真像个陌生人，我在心里狠狠的骂自己，当初不该救她，《前几年与老公吵架服毒自杀是我送她去医院急救的》为了不还我钱，想当老赖，我挣钱也不容易啊！上有老下有小，幸好我老公没怪我，没说我一句重话，当初借给她钱时我没与老公商量，想想好对不起老公。

后来我要她弟弟在借条上也签了名字，每个月都会问她弟弟还钱，要么就是不接我电话，要么就是敷衍我，闺蜜彻底不接我电话了，不与我来往了。时间就那么匆匆而过，到现在为止，整整五年多了，钱还没还我，电话打了几百次，面对面无数次，就是钱不到位，前几天说等几天还我一、二万，过年全部还完，不知道是不是又是敷衍我，我真是拿他没办法了，当初借钱是让他们过坎的，没想到快要成仇人了。

各位有什么好的建议让我能早日收到这笔款，我将万分感谢！

25岁了，收入才四千多，是不是很失败？