唇炎可以吃牛肉吗?唇炎结痂不长皮是什么原因?
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小孩吃什么维生素好
孩子的身体处于生长发育时期,需要吸收大量的营养素。而人体中的某些营养素是人体自身所不能合成的,或无法长期贮藏的,所以需要从每天的食物中或营养补充剂中得到不断地补充。
下面就给妈妈说一下,哪些重要微量元素需要补充和补充建议
铁
铁是人体造血的重要原料,人体如果缺铁,可引起缺铁性贫血,出现面色苍白、皮肤无华、失眠健忘、肢体疲乏、思维能力差。宝宝长到4个月时,从母体带来的铁已快用光,即使是母乳喂养儿。牛奶中铁含量少,肠道吸收也较差。这时,宝宝的生长发育速度却非常快,需要大量的铁,如果未及时添加离乳食品很易发生缺铁性贫血。另外,这一年龄段的宝宝易患腹泻、呼吸道等感染,易养成挑食、偏食的不良习惯,这些都是诱发贫血的因素。
补充方案:
1.坚持母乳喂养是预防缺铁性贫血的最好方法,人工喂养儿在2个月时加果汁、菜汁。开始吃辅食后,逐步添加蛋黄、菜泥、肝泥、肉泥、鱼肉、豆腐及铁强化食品(饼干、面包、米粉)等。食用含铁食物的同时,吃富含维生素C的水果,能提高铁的吸收率。
2.积极纠正挑食、偏食习惯,必要时在医生指导下服用一些预防儿童缺铁的营养补充剂。
3.尽量使用铁锅、铁铲做饭,产生的小碎铁屑会溶于食物中,易于肠道对铁的吸收。
鸡蛋、坚果、菠菜、豆类、海鲜、肝脏、芝麻、鹰嘴豆、西红柿等富含铁
锌
宝宝正处于生长发育快速时期,新陈代谢非常旺盛,而锌是参与体内新陈代谢众多酶的重要成分,需求量相对较多。一旦缺乏,就会影响身体的很多生理功能。但婴儿能吃的食物较为单调,加之易形成偏食、挑食的不良习惯,容易体内缺锌,身高增长缓慢,平时易患各种感染,如呼吸道感染、口腔溃疡,并不易愈合。严重缺锌还可造成心脏、肝脏损害,性发育也会受到明显影响。
补充方案:
1.母乳含锌高于任何乳类,母乳喂养的宝宝一般不易缺锌,一定要坚持母乳喂养。佝偻病、慢性腹泻易引起体内缺锌,患病时要积极纠正。
2.纠正不良饮食习惯,科学安排一日三餐,即食物多样化。多吃蔬菜、水果和薯类,常吃奶类、豆类及其制品,包括摄取瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等含锌较多并肠道吸收好的食物,这样就可避免宝宝缺锌。
3.出现缺锌症状时先从饮食纠正。注意摄取富锌食物,同时在医生指导下适量服用补锌制剂。
瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等均为含锌较多并肠道吸收好的食物
每一种维生素都有它的大用场
维生素
每一种维生素都有它的大用场
维生素A:儿童如果不食用奶制品,极易缺乏维生素A,抵抗病毒的能力下降,生长发育缓慢,易造成视力问题,比如近视。
维生素B:与热量代谢相关的维生素B族,其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素,能促进胃肠功能、增进食欲、帮助消化、消除疲劳、防止肥胖、润泽皮肤;体内缺乏维生素B2,则会引起皮肤干燥或皲裂及口角炎、舌炎或唇炎等症。
维生素C:是牙细胞不可缺少的维生素,对调节人体血液循环、促进机体代谢、保护皮肤细胞和弹性都有益处。能增强宝宝的抵抗力,减少患感冒的次数。
宝宝缺乏这些维生素,易发生反复呼吸道、消化道、口腔等部位感染,并食欲下降、身体易倦,易患贫血或佝偻病等疾病,生长发育速度明显减慢。
补充方案:
1.坚持母乳喂养,出生后2周开始补充鱼肝油,并及时按月龄添加各种富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的辅食。
2.食物安排多样化,注意粗、细、杂粮搭配,少吃精米精面。食物制作要科学合理,如不要过分淘洗米、蔬菜先洗后切并马上烹调,烹调时间一定要短,温度不可过高。
3.纠正挑食、偏食等不良习惯,必要时在医生指导下补充一些相关的营养补充剂。
TIPS:富含各种维生素的食物
维生素A——动物肝、蛋类、乳类、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和橘子等;
维生素B1——葵花子、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉或动物肝肾、鸡蛋、豆制品等;
维生素B2——绿色新鲜蔬菜和水果、瘦肉、动物肝、牛奶、鸡蛋、玉米、豆类等
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唇炎结痂不长皮是什么原因?
你好,这种情况是一种常见的炎症性皮肤病。要注意饮食控制,不要吃辛辣刺激性食物,避免接触过敏性物质,可以使用消炎药物治疗。
建议去皮肤科面诊确诊后,在医生指导下外用复方乳酸乳膏观察,忌口辣椒海鲜牛羊肉,作息规律,情绪稳定,多运动。
秋季养生吃什么最好?
秋天养生吃什么?
秋天养生适合吃滋阴润燥的食物,避免多食辛辣燥烈之品。
秋天养生要顺应自然界的规律,调整生活作息、饮食和情志。秋天天气干燥,易耗损津液,饮食上适合多吃滋阴润燥的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜,不宜吃辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。
此外,秋季燥热之气尤其容易损伤肺脏,出现干咳少痰、咽干口燥、大便偏干等症状,可对症选用能够滋补肺阴的食物或药物代茶饮,如银耳、麦冬、沙参、川贝母、百合、银杏、冬虫夏草、甘蔗等。如银耳性平,味甘,具有生津润肺之效,可以缓解肺燥干咳、肠燥便秘,但湿热咳嗽多痰不宜食用;甘蔗性凉,味甘,具有清热生津、润燥和中之效,适合肺热肠燥便秘者食用。此外还可用麦冬、沙参、百合等具有滋阴润肺功能的药品开水泡服代茶饮用。类似功效的食物还有很多,可以根据自己的实际需求和情况选用。
本内容由北京中医药大学东直门医院脑病科副主任医师马大勇审核
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