吃牛肉果会发胖吗？牛油果到底减肥还是增肥-菲力牛肉网

吃牛肉果会发胖吗？牛油果到底减肥还是增肥

其实吃牛肉果会发胖吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解牛油果吃了会发胖吗，牛油果到底减肥还是增肥，因此呢，今天小编就来为大家分享吃牛肉果会发胖吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

长得胖胖的水果是什么

牛油果（鳄梨/油梨）：一种热带水果，从墨西哥、秘鲁和智利等进口而来，价格不便宜。果皮黑乎乎、皱巴巴，似一枚“手雷”；果肉油亮嫩绿、肉质丝滑，类似牛油的口感与质地。

油量老大，不减肥

牛油果中，油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）还要高得多，比榴莲高出3倍多。

油量大，热量自然就高，与“能量高手”香蕉相比，牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。

它所含的脂肪酸以油酸为主，就是橄榄油和茶油中的主要脂肪酸类型。如果平时橄榄油、茶油吃得少，适当吃点牛油果，对均衡营养有利。

但是再好的油，也不能多吃。200克牛油果肉中，大约就有30克的脂肪。而我们每天吃油不能超过25~30克，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。

牛油果吃了会发胖吗，牛油果到底减肥还是增肥

吃多了情况下也是会引起发胖的，主要是因为牛油果是一种很好的营养食物，而且里面的脂肪含量也是比较高的，所以牛油果吃多的情况下，很有可能会导致肥胖，在减肥期间是不建议吃牛油果的，在减肥期间是可以多吃一些低脂肪的食物，还有低热量的饮食。

牛油果每次吃多少

牛油果含有的能量很高，不适合大量的食用，正常的成年人，建议每次吃一个左右，最好不要超过两个。如果大量食用，食用之后可能会长痘痘，也可能因为能量过高导致发胖。

因为牛油果中含有非常丰富的脂肪和蛋白质，摄入体内之后可以有效的增加保护感，为机体的代谢提供能量，如果每天吃一个牛油果，就可以补充身体所需的大部分脂肪。如果摄入过量还会引起高血压，高血脂。

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