牛肉面为啥不能长期吃？每天吃牛肉面对健康有害吗-菲力牛肉网

牛肉面为啥不能长期吃？每天吃牛肉面对健康有害吗

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下牛肉面为啥不能长期吃的问题，以及和每天吃牛肉面对健康有害吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

每天吃牛肉面对健康有害吗

经常吃牛肉面，对身体有滋补的作用。牛肉补气，有驱风寒的功能，烹饪时以生葱、生蒜、香菜等调味，所以有滋阴补肾、强身壮体之功效，比较适合体弱、气喘的人食用，能起到抗疲劳的作用。

一般情况下，长期吃牛肉面，如早餐时食用是没有问题的，在兰州，大部分人天天都以牛肉面当早餐，注意牛肉面中面条的碱性较大，所以，食用时放少许醋来中和味道对身体好。

天天吃牛肉面对身体有什么害处吗

这个问题挺有意思，牛肉面是好吃，不过天天吃牛肉面第一个毛病就是：不会腻吗？

如果天天吃牛肉面，食物的多样性会下降，食物对人的食欲激发也会下降，可能会造成没有食欲的情况，“食”这件事情的趣味下降，所以偶尔换换其他的吃又为何不可呢？

牛肉面中的成分有面条、牛肉、香葱，有时候可能会有些蔬菜叶，但含量远远不够，人每天至少要吃够500g的蔬菜，一碗牛肉面估计难以满足，所以经常吃牛肉面的话，一定要注意额外多补充点蔬菜的摄入。

另外肉类比较单一，虽然蛋白质、维生素B12不缺少，但偶尔可以换换猪肉、鸡肉、鱼肉来调节口味，而且牛肉热量较高，吃多了容易热量超标，虽然铁含量可能足够，但可以偶尔补充一些水产品，增加锌的来源。

面条可以作为主食，不过如果是精细面粉做成的面条可能会缺乏维生素B1B2的摄入，平时也可以换米饭，增加粗杂粮、薯类的比例，增加膳食纤维的摄入和B族维生素摄入，预防便秘、平稳血糖，增加饱腹感，增加食物多样性。

另外，牛肉面一般红油多，最好不要喝汤。如果连早餐都吃牛肉面，难免油腻，影响消化，可能造成胃肠不适。还要注意补充维生素C，适量吃水果，适量补充不饱和脂肪酸，适量吃坚果。

特别喜欢吃兰州牛肉面,天天吃有什么害处吗

代代兰州人都是天天吃，没问题。只不过牛肉面比较劲道，如果肠胃不太好，天天吃可能消化不了。一般兰州人都是早晨或者中午吃牛肉面。

牛肉面为啥不能长期吃和每天吃牛肉面对健康有害吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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