哺乳期能吃一口香牛肉么 哺乳期每天吃多少牛肉合适
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哺乳期怎么吃牛肉
牛肉营养丰富，哺乳期的母亲当然可以吃牛肉来补充营养，但需要注意均衡营养，不要吃太辣太油腻的食物，同时多喝汤，它能催化母乳的分泌，牛肉也能增加牛奶中的锌含量，锌不仅有利于宝宝神经系统的发育，也有利于免疫系统的发育，哺乳期多吃些牛肉是好的。
哺乳期每天吃多少牛肉合适
女性处于哺乳阶段，的确需要丰富的营养，但是至于每天吃多少牛肉合适，这个并没有明确的规定，只要每天适量的吃就可以了然后青菜水果，汤汤水水的饮食也是必不可少的，同时也要有愉悦的心情，才会更加有利于乳腺分泌充足的乳汁。所以说，营养需要做到全面均衡。
产妇牛肉怎么做
将牛肉去筋膜洗净，切碎，用酱油、淀粉、料酒调汁拌好。
将芹菜洗净切碎，用开水烫过，葱切葱花，姜切末。
锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。
锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。
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