多吃牛肉长胖不长高，吃牛肉能长高吗-菲力牛肉网

多吃牛肉长胖不长高，吃牛肉能长高吗

大家好，今天来为大家分享多吃牛肉长胖不长高的一些知识点，和吃牛肉能长高吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

吃牛肉可以长高吗

你好，牛肉的蛋白质含量很高，高达20%，而且富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。青少年多吃可以加速骨骼的快速生长，最终达到理想的高度。另外，蔬菜水果、豆制品以及牛奶等等也要适当的摄取，这样才能保证有充足的营养，更好的促进青少年长高。

吃牛肉能长高吗

牛肉中含磷丰富，磷为骨骼的重要部分，适量吃牛肉有助于孩子长高。但是如果孩子太胖，就不要吃过量的牛肉，而且想长高也不能单吃一样食物，应该饮食多样化，以满足人体发展的需要。

经常吃含铁的食物，如瘦肉等；搭配新鲜的水果蔬菜，补充维生素C，促进铁在体内的吸收。应注意不要同时和高钙食物食用，预防结石的产生。

选用适量富含优质蛋白质的食材补充蛋白质，如蛋、鱼、虾等。

紫菜和海产品里含碘较多，碘会促进甲状腺的发育，会对孩子的身高有很大的帮助。

建议孩子多参加户外活动。阳光中的紫外线可帮助维生素D吸收，帮助骨骼的钙沉积。

本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核

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吃牛肉是长胖还是长高

吃牛肉对长高有帮助，但并不意味着吃了牛肉就一定会长高。人体的长高取决于以下几个因素：

1、是否还在青春期以及骨骺线是否闭合，要了解这个问题，最简单的办法就是到医院做左侧膝关节的正位片，明确骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经完全闭合，吃再多的牛肉对长高也没有太大的作用。如果骨骺线还存在，还没有消失，可以通过给孩子补充充足的营养，保证充足的睡眠以及适当的运动来帮助长高；

2、孩子长高要注意保证营养平衡，牛肉是日常生活中比较常见的动物类食物，可以给身体提供充足的蛋白质以及脂肪，但是孩子的长高应该是要营养均衡，不能偏食，也不能挑食。不能使孩子只吃牛肉或者多吃牛肉，而其他的蔬菜、水果、米饭的吃得相对少，这样也不科学；

3、注意有充足的睡眠以及运动，因为睡眠和运动可以让生长激素大量分泌，这样孩子的长高才会有良好的保障。

关于多吃牛肉长胖不长高，吃牛肉能长高吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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