减脂牛肉饼搭配什么吃，如何煎厚的牛肉饼-菲力牛肉网

减脂牛肉饼搭配什么吃，如何煎厚的牛肉饼

大家好，关于减脂牛肉饼搭配什么吃很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于如何煎厚的牛肉饼的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

如何煎厚的牛肉饼

煎厚牛肉饼子的做法步骤

步骤1

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肉放冷藏室解冻，煎治前拿出来放置到室温，厨房纸吸掉表面水

步骤2

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双面抹盐，注意用量，别搞成老腊肉……没放黑胡椒和其它香料，跟烤羊肉串一个道理，香料早放会烧糊

步骤3

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热锅下普通的烹调油，黄油和橄榄油不适合

步骤4

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烧到锅冒烟，下肉

步骤5

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单面煎2、3分钟，翻面，弄几瓣蒜拍了扔锅里。这一面煎同样时间后，把四边煎一下，也就差不多可以出锅了

步骤6

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盘子提前预热，出锅趁热给肉抹上黄油，撒点黑胡椒，把之前锅里的蒜什么的放上面静置5分钟

步骤7

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弄不弄什么黑椒汁什么的随意吧，开吃……

步骤8

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还凑合

健身不吃的食物有哪些

无论在任何的时候，都会有人不断的尝试减肥，很多人在减肥的过程中都会有一个疑问，明明自己已经很注意了，为什么还是会失败呢？其实在我们减肥的过程中，时间是一个非常关键的因素，除此之外我们也要找到正确的方法。

运动减肥是一项耗费体力和能量的事，身体的能量消耗以后，自然需要补充新的能量，但是补充能量不代表可以随便吃东西。

应该摄入人体所需的蛋白质和碳水化合物，满足身体基本的新陈代谢，一些多糖多脂的食品则应该少吃为妙。

01高脂肪快餐

薯条、汉堡这些快餐平时是非常容易填饱肚子的食物，如果健身后吃下这些食物，那努力锻炼的效果就全都白费了，这些都是属于高脂肪、高热量的食物，难以被人体消化，锻炼结束应该补充糖原，而不是为体内囤积更多的脂肪。

02口味偏咸的小吃

面包、饼干、蛋糕等小吃可以有效的帮助缓解饥饿，但是如果食物含有过量的盐分，人体摄入后会降低身体的钾含量，导致运动后的身体恢复速度变慢。钾元素对细胞活动有很重要的作用，某些方面甚至比钠更重要，运动过程中身体出汗，已经分解了大量的电解质，钾元素含量已经下降，此时不宜再摄入过量的盐，否则人体将会大量消耗钾元素，对身体健康有不良的影响。

03汽水饮料和果汁奶茶

运动后肯定是需要及时补充水分，但是需要特别注意，不要摄入甜味饮料，类似汽水和含有果糖的果汁、奶茶都不能喝。剧烈运动之后，一旦摄入含糖饮料，人体的新陈代谢速度就会降低，锻炼效果大打折扣。当然也不能一味的选择运动饮料，只能适当饮用，补充随着汗水流失的电解质即可，最好的办法就是饮用矿泉水，如果觉得钾元素不够，还可以吃一两根香蕉补充体内的钾元素。

04甜品

甜甜圈、布丁等甜品没有什么营养价值，但是却含有很高的脂肪和热量，这与锻炼的目的是相违背的，因此运动结束要避免食用此类食品。

以上这些都是运动健身后需要注意的食品，只有控制住自己的口腹之欲，才能保证锻炼的效果，才能实现自己的瘦身目标。

用哪几个技巧做发面饼,松软有嚼劲还越吃越香

很多人说想要自己做早餐饼，但冬天发面太难了，我这里也有三个发面技巧分享给大家，早餐发面饼别再买了，牢记3个窍门，个个松软有嚼劲，越吃越香。窍门一：做发面饼，和面的时候水要放够，面团含水量多，烙出来的发面饼才会香软好吃。窍门二：饼胚的二次饧发时间要控制好，不宜过长，约20分钟就足够，不然面饼容易生筋烙出来的饼会塌。窍门三：烙发面饼建议用电饼铛，将面饼两面同时烙得微微金黄，再开盖不断翻面烙，受热均匀锁住水分，这样烙出的发面饼才蓬松香软更好吃。

不过，冬天气温实在太低，室温环境也不太适合发面，新手制作的话更不容易发面成功。冬天美食君也很懒，比较喜欢不发面也好吃的早餐饼，不发面也好吃的早餐饼，做法简单，堪称懒人饼之光。这里就给大家介绍三款，早餐饼有它们，发面时间省了，孩子也爱吃。

第一种，老北京烀饼。这是一道用玉米面做的饼，玉米面营养丰富，也是最近减脂人士们的新宠食材。鸡蛋打成蛋液，热油滑熟后和韭菜碎、香油和盐搅拌均匀。玉米面里少量多次加水，使得玉米面变成一种微微湿润的状态后，把它摊平到平底锅里压实按紧后放上拌好的韭菜鸡蛋馅，撒些虾皮，盖上盖子，中小火焖五分钟，玉米面饼边缘微微卷起的时候就可以关火了。

第二种，卷心菜饼。这款早餐饼堪称懒人饼之光，做起来太简单了，小白也能轻松上手。把卷心菜切成细丝，打入鸡蛋，加适量盐和十三香搅拌均匀，筛入少量面粉，拌成糊状。平底锅热油，舀入面糊，中小火煎到两面金黄就可以出锅吃了。又香又好吃，美食君经常做，两块饼搭配一杯热牛奶，再来把坚果，营养丰富极了。

第三种，黄金牛肉卷。这也是一款懒人饼，比较适合家里有烤箱的，超级简单好吃。饼皮用的是手抓饼，根本就不用和面发面，更加省事了。牛肉末加适量蛋液、蒜末、黑胡椒粉、蚝油、盐、油、淀粉，朝一个方向搅拌均匀备用。手抓饼皮室温回软之后，两张叠在一起擀大一些，在中间放上牛肉馅，外圈留2-3厘米空白不要铺上，把饼卷起来，两端封口，在表面刷上蛋液，放进预热好的烤箱220℃烤十五分钟左右即可。烤好的牛肉饼卷切成小段，就可以吃了。

其实手抓饼真的很适合懒人，不用和面发面就能做出好吃的早餐饼和点心，做法也超级简单。你们最爱吃的早餐饼是什么呢？可以留言和大家分享一下做法哦！

关于减脂牛肉饼搭配什么吃到此分享完毕，希望能帮助到您。

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