减脂生菜加牛肉西红柿生菜牛肉的做法-菲力牛肉网

减脂生菜加牛肉西红柿生菜牛肉的做法

各位老铁们好，相信很多人对减脂生菜加牛肉都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于减脂生菜加牛肉以及西红柿生菜牛肉的做法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

三明治减脂吗

减肥的人群通常情况下可以吃三明治，三明治属于一种常见的食物，所含热量相对不是很高。日常可以适量吃，并配合运动，一般不会导致体内脂肪堆积，不会影响减肥的效果。

三明治一般由蔬菜及肉类制作而成，营养成分比较丰富，含有一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素等，而且还含有钙、锌、铁等多种矿物质。适量吃能够补充身体所需的营养物质，提供机体活动所需的能量。

一般情况下，不过量吃三明治并不会导致脂肪在体内堆积。建议减肥期间，尽量选择蔬菜三明治，如含有西红柿、生菜等三明治，可以偶尔选择吃肉类三明治，如牛肉、火腿三明治等，均衡身体所需的营养，但是应该避免吃含有过多肉类的三明治。

除此之外，减肥期间还可以吃一些膳食纤维丰富的食物，如燕麦、玉米、荞麦、香蕉以及苹果等，能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物消化。控制饮食期间，还需要做有氧运动，比如跑步、游泳、跳健身操等，能够加快机体新陈代谢的速度，促进体内脂肪燃烧。当机体总消耗量超过摄入量时，才可能达到减肥的效果。

西红柿生菜牛肉的做法

步骤1

140克水+270克面+5克盐，倒入主锅30秒速度由3逐渐增加到6；音乐响起，将30克面粉倒入主锅启动2分钟揉面模式

步骤2

将生菜生姜西红柿清洗好，再把牛肉、西红柿、姜切片（本人比较享受这种手动操作的过程且大片牛肉吃起来过瘾，你也可以在油下锅前3秒速度5切）做好这些揉面也完成了

步骤3

取出面团将20克油+70克西红柿+100克牛肉倒入主锅，设置3分钟120度速度小勺爆香；然后用电水壶烧800克水；这三分钟里，把面团擀平，成均匀的薄片划开待用

步骤4

3分钟爆香完成后水也开啦，倒入电水壶里的800克开水；设置3分钟，100度速度小勺，从洞孔依次加入划好的面，15克生抽，5克盐以及生菜

牛肉汉堡肉饼正宗做法

主料：

牛肉1600克

辅料：

食盐半勺

黑胡椒粉1勺

做法：

1.准备牛肉一块。

2.切成细条后剁馅

3.牛肉用快刀剁成肉馅的形状。

4.盆中加入食盐和黑胡椒面，带一次性手套反复抓匀并使牛肉馅上劲。

5.找一个瓶盖再垫上保鲜膜。

6.将肉馅放入瓶盖中。

7.用手压紧实。

8.包上保鲜膜脱离瓶盖。

9.放入冷冻室冷冻

关于减脂生菜加牛肉的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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