牛肉还是牛排含锌多 牛排多久吃一次合适
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哪些物品含锌
在日常生活中含锌的物品很多，只要你不挑食，一般不会缺锌，锌是人体所必需的微量元素，锌含量高的主要有瘦肉、牛排、猪排、蛋类、肝脏、鲫鱼、河虾、牡蛎、花生、核桃、苹里、黄豆、茄子、白萝卜、糙米、白菜、枸杞、熟地、桑葚等。
牛排补充什么营养
牛排能够补充的营养主要是蛋白质，另外也有维生素和矿物质，比如含锌，维生素A等营养物质。牛排的蛋白质属于高质量蛋白，人体几乎都可以吸收，但是牛排不容易消化，一次不要吃过多
牛排多久吃一次合适
牛排一周吃一次就可以了，首先，牛肉富含肌氨酸，维生素B6，又含牛肉，又含有毒碱，含钾和蛋白质，是亚油酸的低脂肪来源，同时，牛肉含锌没铁丙氨酸，维生素B12等人体所需的能量，但同时，牛肉又属于大热食物不可过量食用。所以一周食用一次就可以了。
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