按k克算牛肉，蛋白质含量哪种更高
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健身需要摄入的三大营养,是按照克数还是热量来计算
三大营养素摄入量计算:
①先计算自己每公斤需要摄入的热量:例，每天所需热量上次计算结果:180K÷56kg=32
②减脂期不怎么运动人群每公斤体重摄入1克脂肪，1克脂肪9k1*9=9k
③蛋白质非运动人群每公斤摄入0.8克，中强度摄入1.4克每克4k热量(中强度11.44)=5.6k
④每公斤所需碳水(每克碳水4K)32K-9k-5.6K=17.417.4÷4=4.35所以，56kg体重所需要的碳水4.3556=243.6克脂肪156=56克蛋白1.4*56=78.4克基础代谢=公斤数×24(男)基础代谢=公斤数×23(女)不运动或少运动:基础代谢×1.2一周3次:基础代谢×1.4周3到5次:基础代谢×1.55
供参考。
牛肉和羊肉相比,蛋白质含量哪种更高
牛肉和羊肉相比，牛肉蛋白质含量高。
每100克新鲜牛肉中含有蛋白质20.2克，海拉尔羊肉作为羊肉中之上品，每100克羊肉中含有蛋白质18克。
虽然羊肉种类不同，但蛋白质含量与海拉尔羊肉差不多，在18克左右，但牛肉有20.2克。因此牛肉蛋白质含量高。
扩展资料：
营养功效
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。
适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。
羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
参考资料：
牛肉-百度百科
羊肉-百度百科
1大卡是多少千焦
1大卡=1千卡=4.18千焦
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦之间的换算是：
1卡=1卡路里=4.186焦耳。
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。
卡路里(简称“卡”)的定义为：将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。
大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。
好了，关于按k克算牛肉和牛肉和羊肉相比,蛋白质含量哪种更高的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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