自制牛肉饭的热量，自己做的牛肉饭热量高吗-菲力牛肉网

自制牛肉饭的热量，自己做的牛肉饭热量高吗

各位老铁们好，相信很多人对自制牛肉饭的热量都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于自制牛肉饭的热量以及自己做的牛肉饭热量高吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一份牛肉鸡蛋炒饭的热量是多少放酱油的那种。

大约热量在115大卡左右。

牛肉鸡蛋炒饭的做法步骤：

1.准备好材料牛肉、洋葱、红萝卜、青菜葱花切好，

2.煮好的米饭放凉后，放入一个鸡蛋黄，这样炒出来的米饭色泽好看蛋清不要放进去，不然米饭炒起来很湿容易起团，

3.米饭里放入盐、鸡精调味，搅拌均匀，

4.另外一个鸡蛋和蛋清加盐调味后煎好，

5.煎好的鸡蛋弄碎后放一旁，

6.起锅热油炒牛肉，

7.牛肉翻炒两分钟左右放入洋葱一块炒香，

8.炒到差不多，再逐一倒入青菜和红萝卜丝，翻炒一两分钟，调味，装盘，放在一旁，

9.开始炒米饭，要用大火翻炒，动作要快，不然米饭容易粘锅，

10.米饭炒到比较干的时候，倒入煎好的鸡蛋和炒好的牛肉菜，

11.翻炒均匀，起锅时撒一点葱花和淋上一点酱油提味，

12.简单的牛肉鸡蛋炒饭完成，炒饭总是很随意，可以根据自己的喜欢增加配菜。

炒饭放一天一般还能吃，适量食用，能够对人体起到补充营养、增加饱腹感等作用，炒饭中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的硫、锰、铜、锌等微量元素，适量食用放了一天的炒饭，能够补充人体所需的营养物质以及微量元素，也可以对提高免疫力起到一定的帮助。炒饭中的碳水化合物能够为人体提供一定的热量，蛋白质在能够在一定程度上促进人体骨骼的增长，维生素对眼睛的发育能够起到一定的帮助等作用，但不建议过量食用。

开一家炒饭店面在开店之前大家可以根据自己的需求做好项目规划，是选择自己开品牌店，还是选择连锁店加盟，有两种方式可以选择，可以根据自己的实际情况和需求，做好项目定位的选择，确定好位置以后更应该做好各方面的准备工作。在项目计划之前可以做个详细的调查，根据调查的结果，选择自己开店的方式，了解当地消费者对餐饮店的需求和环境的要求，以及是否对品牌的认可。【点击了解更多加盟项目】

自己做的牛肉饭热量高吗

牛肉饭的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦),单位热量较低。

每100克牛肉饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

牛肉热量和米饭热量各多少

牛肉标准(100克)125大卡，米饭1碗(100.0克)116大卡。

补充

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。

文章分享结束，自制牛肉饭的热量和自己做的牛肉饭热量高吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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