体育生吃大量牛肉(一个星期吃两次牛肉可以吗)-菲力牛肉网

体育生吃大量牛肉(一个星期吃两次牛肉可以吗)

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16岁男孩每天锻炼,一个星期吃两次牛肉可以吗

每天锻炼，一天吃两次牛肉都可以。

运动量大，需要补充优质蛋白，牛肉就是不错的优质蛋白，这样有利于练出肌肉。

这个也不是什么硬性规定，天天锻炼，一年不吃牛肉也没问题。

请根据个人实际情况自己决定。

体育生吃虾和牛肉哪个好一些呀

体育生吃牛肉更好一些。因为牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。可以为体育生补充足够的蛋白质。

体育生最怕的食物有哪些,要尽量少吃,管住自己的嘴

体育生的主要工作就是运动，不管是什么类型的体育生，每天都是在训练中。体育生每天的运动量很大，所以饭量也是很大的。体育生想要取得一个好的成绩，就需要有一个健康的体魄，需要有肌肉，所以有很多食物都是不能吃的。这也是为什么一些国家队的运动员，是不能吃外面食物的。那么，体育生最怕的食物都有哪些呢？

肥肉一定是体育生最怕的食物，很多人喜欢吃红烧肉，确实，红烧肉的味道非常好，软糯软糯的，一点也不塞牙。但是肥肉的胆固醇是很高的，体育生如果吃这些食物的话，需要大量的运动才能消化，这样会影响到他们的力量，还有肌肉的爆发力。一些退役的运动员，就是因为没有管住自己的嘴巴，导致越来越胖。

体育生每天都需要喝牛奶，这是为了补钙，为了让骨骼可以更加的强壮。但是，体育生不能喝高脂的牛奶，需要喝脱脂牛奶。只要是因为高脂牛奶还有的脂肪比较好，会影响到肌肉的形成。所以，脱脂牛奶是体育生的最佳选择，体育生每天需要喝三杯牛奶，保证充分的钙质摄入。

很多人都喜欢吃油炸的食物，确实，脆脆的，很香，没有人不喜欢。但是体育生不能吃，因为他们需要练肌肉，如果吃油炸的食物，对于他们的肌肉影响是很大的。体育生需要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛肉，海鱼，还有大虾等等。

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