白水煮牛肉的热量(减脂期间能吃牛肉吗)
• 阅读 20• 作者 法慧嘉熙
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于白水煮牛肉的热量,减脂期间能吃牛肉吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
减脂期间能吃牛肉吗
减脂期间是可以吃牛肉的,每100g牛肉所含的热量大约是288大卡。减肥期间正应该摄入低热量食物和优质蛋白质,牛肉正是减肥首选。
但是同时也要注意牛肉的烹制方法,不要过于油腻,如麻辣牛肉、卤牛肉等,尽量做到清淡饮食,可以选择吃水煮牛肉、清蒸牛肉等。
在控制热量摄入的同时,也要配合着适当的有氧运动,如慢跑、跳绳等,能起到更好的减肥的效果。
卤牛肉的热量是多少
牛肉(瘦)106KCAL/100G
牛肉松445KCAL/100G
酱牛肉246KCAL/100G
牛肉(后腿)96KCAL/100G
牛肉(后键)93KCAL/100G
牛肉(前腱)100KCAL/100G
牛肉(前腿)95KCAL/100G
牛肉干550KCAL/100G
煨牛肉(罐头)166KCAL/100G
牛肉辣瓣酱127KCAL/100G
水煮牛肉779千卡/100G
一碗水煮牛肉米线热量
一碗牛肉米线只含275卡热量。牛肉米线热量是较低的,米线富含碳水化合物,低脂或无脂,含少量蛋白质。一碗煮或蒸的米线只含150卡热量,无脂肪,可配上有减肥作用的炒蔬菜如包菜、花菜或欧芹等食用。
通常来说,牛肉营养价值高,容易有饱腹感,吃它减肥也可以可取的。
但是牛肉米线虽然热量低,也不能经常吃,米线所提供的营养是比较单一的,因此,为了达到均衡营养,最好在吃的时候能搭配一些蔬菜,或者其他肉类。
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