晚上橄榄油煎牛肉胖吗(吃什么样的牛肉减脂最好)
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嫩牛五方热量
141大卡(100克)
嫩牛五方做法
原料：牛肉、料酒、盐、白糖、生抽、蚝油、辣椒粉、花椒粉、橄榄油
1、牛肉切成小指大小的长条
2、和面，然后把面擀成一张薄薄的面皮。记得加个鸡蛋
3、炒牛肉、煎面皮步骤省略。最后把泡过盐水的生菜铺在面皮上，摆上牛肉，将其包好即可
空气炸锅煎牛肉片的做法
主料
牛肉两片
辅料
黑椒酱适量西兰花胡萝卜适量
1
两块牛肉用黑椒汁、姜蒜料酒提前腌制。半小时以上
2
切一点西兰花，胡萝卜，空气炸锅垫锡纸
3
腌制好的牛肉放进去，空气炸锅两百度五分钟、翻一下再五分钟
4
出锅直接食用不需要再抹酱料
吃什么样的牛肉减脂最好
减肥的时候最好吃一些清炖的牛肉比较好，牛肉虽然含有的热量特别的高，但是它含有的脂肪并不是特别的高，在减肥的时候可以适当的吃一些不会造成身体的肥胖，通过运动就可以把里边的热量消耗掉，牛肉是所有的肉类中，脂肪含量最低的。
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