包包炖牛肉减脂？流沙包是怎么做的？-菲力牛肉网

包包炖牛肉减脂？流沙包是怎么做的？

大家好，今天来为大家分享包包炖牛肉减脂的一些知识点，和流沙包是怎么做的？的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

流沙包是怎么做的？

感谢悟空邀答，我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，这是我在悟空问答的第518个原创回答。

“流沙包是怎么做的？”很高兴与友一起探讨这个问题！

流沙包最近还是很流行的，热的时候，一咬薄薄的皮，美味的流沙馅就流出来了，特别诱人、好吃极了。

其实流沙包最重要就是流沙馅料的制作，多是用到了咸蛋黄。蛋黄的咸香和牛奶、黄油的奶香融合在一起，美味又经典，真的是好吃停不下来！

下面分享一款我很喜欢的流沙包的做法，希望大家喜欢！

自制流沙包：

面皮：（15个）

中筋面粉：375g

酵母：5g

泡打粉：3g

牛奶：105g

流沙馅料：

咸鸭蛋黄：6个

白砂糖：65g

黄油：40g

奶粉：20g

牛奶：适量

制作步骤：

1、将面皮的材料混合，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜静止15分钟。

2、咸鸭蛋蒸熟，取黄碾碎。

3、加入糖、适量牛奶和黄油混合成流沙馅料。

4、面皮分成15份，分别包入流沙馅料。收口捏紧，向下。

5、在温暖处发酵至2倍大。

6、冷水上锅，水开以后再中火蒸10分钟左右即可，焖几分钟再开盖。

7、热的时候品尝，有流心的感觉哟。

馅料不要包的太多，以免露馅哟。流沙馅可以冷冻一下更好包。

这款美味的“自制流沙包”伙伴们get到了吗？欢迎大家拔草哟！

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不吃饭真的能减肥吗？

这个问题必须答！本人走过太多弯路，写出来给大家排排雷！

不吃饭只能减重，不能减脂，合理的减肥应该是减掉脂肪，而不是单纯的减掉重量，节食减掉的是身体里的水分，以及伤害你的胃，节食瘦下来几斤，一旦吃饭就会反弹，人体有一定的基础代谢，不吃饭会降低基础代谢，基础代谢在你不吃饭的时候已经降低稳定了，一旦吃饭了，热量消耗不了那么多，自然就会快速反弹长胖。虽然说减肥是7分吃3分练，但是也不能通过节食，而是要合理的摄入，再加上合理的运动，才能健康的瘦下来。正在减肥中的也不要一直盯着体重称看哦，如上图，脂肪减掉了，肌肉增加了，只要明显感觉到体态有所改变也是成功的哦！

想要减肥必须要多吃高纤维的东西，多吃低糖量水果，不要过多摄入碳水，少吃垃圾食品，再配合一周两到三次的运动，不瘦都难，不知道怎么算这些，可以去搜索一些减肥类软件，这里就不发出来，以免有广告嫌疑！无图无真相，这是我4月1号在商场称的，前段时间暴饮暴食，只知道自己胖了没想到胖了差不多十斤，一称吓一跳，55.7kg！赶紧买体重秤，还买了跳绳！下图是码字的时候称的，BMI之前是22.3，现在是21.1，虽然半个月4斤多瘦得不是很快，但是我很满意！因为在健康的状态下减脂，我大概一周运动三次左右，每次跳绳半小时，运动完记得要拉伸！！1.早餐要吃得营养，一杯脱脂牛奶，吃个鸡蛋基本上就会有很强的饱腹感了，如果还饿可以再吃两片全麦面包。

2.中午没有太大要求，只要不是吃得太过于辛辣油腻都可以，你可以尽量吃饱，中午不吃饱，下午两三点你很可能就会嘴馋去吃各种面包、甜点、蛋糕之类的。

3.晚餐以清淡为主，每个人的作息时间不一样，最好是八点之前吃！我基本上都是用芋头，红薯，玉米之类的来代替米饭，因为米饭的碳水含量实在是太高了！

4.千万不要不吃晚饭！划重点！我以前就是在别人的帖子里面看到不吃晚饭，我也跟着不吃，结果半夜饿得睡不着！起来翻面包翻水果吃，半夜吃水果摄入碳水更可怕！上述仅供参考，因为每个人都不是圣人，不可能做到完全不碰，任何东西都不能吃的太多，偶尔可以吃一点点，比如:今天嘴馋吃了炸鸡，其他的就要少吃一点来掌握这种平衡模式。

以上方法纯属个人心得，希望每个人都是自己的理想体重~写得不对的欢迎大家留言指正，有更好的办法欢迎留言、大家交流一下嘛~

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