牛肉如何切火龙果热量高(火龙果可以和牛肉一起吃吗)-菲力牛肉网

牛肉如何切火龙果热量高(火龙果可以和牛肉一起吃吗)

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火龙果可以和牛肉一起吃吗

牛肉和火龙果这都是比较难以消化的食物，这两者建议不要同时服用，彼此之间可以间隔一个小时的，否则容易引起消化不良的症状，严重的甚至会诱发腹泻呕吐的症状出现，当然如果吃的并不是很多问题也不大。

火龙果的营养价值：

1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

牛肉的营养价值：

1、钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

2、牛排是优良的高蛋白食品，（每100g）还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克、及少量维生素A等。营养成份易于被人体吸收。

3、牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛排中富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。

4、维生素B12对细胞产生至关重要，红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。

5、牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复。

火龙果炒牛肉的做法,火龙果炒牛肉怎么做好吃

1.备好牛肉和火龙果

2.牛肉切菜粒

3.放入蚝油和生抽

4.放入生粉

5.腌制半个小时

6.火龙果切粒

7.热锅下油

8.放入牛肉翻炒

9.放入红椒、盐

10.牛肉炒好后，放入火龙果，稍微翻炒下就行

11.装盘

火龙果和牛肉能一起吃吗

火龙果和牛肉不能一起吃，火龙果性凉，脾胃虚弱的人不要空腹吃，也不要吃太多。牛肉的纤维比较粗，不好消化，吃完牛肉再吃火龙果对脾胃不好的人来说，不易消化，有可能造成腹泻的情况。x0dx0a更多关于火龙果和牛肉能一起吃吗，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/6a12371615825016.html?zd查看更多内容

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