牛肉雪里蕻？雪菜牛肉丝怎么炒才嫩-菲力牛肉网

牛肉雪里蕻？雪菜牛肉丝怎么炒才嫩

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牛肉的营养价值

牛肉的营养价值：

1、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质。钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。

扩展资料：

牛肉禁忌：

1、饮食要适量

凡有感染性疾病、肝病、肾病的人慎食牛肉；高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

2、不可以和猪肉一起吃

有人把猪肉和牛肉混合后包饺子，殊不知牛肉与猪肉是相克的。书中记载：猪肉反牛肉。一般说“反”的，有两个情况：一是互相制约干扰，可以降低疗效；二是相互作用发生化学反应，可能产生毒性。

如果以“这两种肉混在一起是否适宜”为题，做个实验研究项目，不知道会不会得到支撑此说的结论。在没有得到否定之前，还是听从古训比较好，在吃肉的时候，还是应该注意这些禁忌。不然，真是时刻都会受到“病从口入”的威胁。

3、不能和板栗一起吃

牛肉和板栗同食，可降低对人体有益的营养价值，故不相宜。

4、牛肉和红糖同吃会涨肚子

红糖含有丰富的维生素C和B族维生素，牛肉具有滋养脾胃、补中益气、化痰息风、强健筋骨、止渴止涎的功效。两者相克，一起食用会引起腹胀。

参考资料来源：人民网-牛肉有什么营养价值？

人民网-牛肉的营养价值高但晚上不能吃？

雪菜牛肉丝怎么炒才嫩

1.牛肉要逆纹切才好切2.腌好的雪菜比较咸可以提前用清水稍微浸泡片刻，这样就不用再加盐啦!

腌好的雪菜很咸，所以吃之前要先用水浸泡，这样一来干净、二来可以去盐。腌菜不可以多吃，但是偶尔犯个小懒，口里没味的时候，它就是上好的提味剂。

方法/步骤:

1.将牛肉切丝。

2.碗中倒入料酒、生抽、盐、淀粉搅拌均匀。

3.将牛肉倒入热好油的锅中翻炒至变色后盛出。

4.接着将雪菜和干辣椒倒入热好油的锅中翻炒。

5.再倒入炒好的牛肉、生抽、糖翻炒均匀。

雪菜利马豆炒牛肉末怎样做

材料

原材料：腌制雪菜75克、牛肉末200克、利马豆150克。

辅料：蒜白1大匙、辣椒屑1小匙、葱花1/4杯。

调料：生抽1大匙、白糖1/2小匙、黑椒粉1/2小匙、料酒1大匙。

做法

一、准备好材料；

二、开中火，把利马豆煸干煸熟至出粉，盛起备用；

三、把咸雪菜切粒，煸干水和煸出香味，出锅备用；

四、将牛肉末倒入锅，煸至出水出油，并将多余的油滗出，锅留底油；

五、加入辣椒屑1小匙和蒜白1大匙，爆香；

六、倒入雪里蕻和利马豆，加入生抽1大匙、白糖1/2小匙、黑椒粉1/2小匙，兜匀，在锅边淋入料酒1大匙，翻炒几下，撒上葱花，可出锅享用。

小诀窍

一、未煮熟的利马豆和奶油豆含有亚麻苦苷（linamarin）的物质，一种氰糖苷，对人身体有害。但是利马豆在煮熟以后是安全的，低含量的亚麻苦苷常用于烹饪用途。生食少量的利马豆就有可能使人患上粗暴虐待症（以上摘自百度），所以要把利马豆炒熟；

二、把咸雪菜煸过后再炒，更能体现出雪菜的香味；

三、雪菜比较咸，所以菜就不放盐了。

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