吃牛肉可以减肥吗，减肥期间可不可以吃牛肉-菲力牛肉网

吃牛肉可以减肥吗，减肥期间可不可以吃牛肉

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吃牛肉会不会长胖，减肥期间可不可以吃牛肉

吃牛肉不会长胖的，减肥期间可以吃牛肉，牛肉中含有大量的铁和蛋白质，有利于补血增强体质，注意少吃碳水化合物，如大米白面等，要多喝温水，含糖多的食物，不能吃油腻的食物也不能吃，适当的增加一些体育运动，每天连续运动不要少于一个小时有利

网上流传5天减肥法，就是土豆、鸡蛋、苹果、酸奶、牛肉，这样可以减10斤，是真的吗？

首先我们一定要清楚：5天减10斤，这是一种典型的极端减肥法。如果没有“必须”的理由，建议您不要这么做。

然后咱们一起来讨论一下这个“5天减肥法”。

1、5天减去10斤究竟意味着什么？

减肥10斤可是一件了不得的事呢！

我们最简单的方法来分析：

减去1公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，那么减肥10斤脂肪需要消耗7700*5=38500千卡的热量。

那么平均到5天就是每天要消耗7700千卡的热量。

中国女生的基础代谢率大概在1300千卡左右。

跑步1小时大概消耗600千卡的热量。

这意味着这5天什么都不吃，每天还要跑步（7700-1300）/600=10.7小时。

而这是不可能的事情。

最后的结论就是：5天是不可能减去10斤脂肪的。

2、5天如何减去10斤？

5天减去10斤脂肪是不可能的，但是5斤减去10斤重量还是有可能的。

最简单的就是辟谷。

如果体重基数大，5天10斤还是很有可能的；体重基数小，难度就大一些。

3、我们要正确的减肥。

任何快速的减肥方法都不可取，题中这种5天减10斤的方法更是不可取。因为这些方法减去的脂肪都非常的少，还会养成易胖体质，最后是吃一点就胖，题中反反复复，心情起起落落，真的得不偿失。

保持一个月4斤的减肥速度，大概每天500千卡的热量缺口。

把白米饭换成等量的杂粮饭，多吃蔬菜少吃肉，不喝饮料多喝水，多站多走。很快你就会看到减肥效果的。

下面一个营养减肥食谱可以帮到您！

我是天星妈，祝你减肥成功！

很多人都知道吃牛肉可以减肥，那么吃羊肉也可以减肥吗，两者在减肥上功效有什么区别？

牛肉补肾羊肉补气，只要坚持锻炼少吃点没问题，而且常吃牛羊肉也会让你长得结实点，而不是肥胖的那种虚胖。

吃牛肉可以减肥吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于吃牛肉会不会长胖，减肥期间可不可以吃牛肉、吃牛肉可以减肥吗的信息别忘了在本站进行查找哦。

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