速干牛肉怎么做好吃(登山需要做哪些准备？)-菲力牛肉网

速干牛肉怎么做好吃(登山需要做哪些准备？)

大家好，今天来为大家解答速干牛肉怎么做好吃这个问题的一些问题点，包括登山需要做哪些准备？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

登山需要做哪些准备？

做好万全准备，是登山安全的第一道防线。

以下三方面准备不容忽视：

1、体能训练

体能训练应该尽早规划，如果平时没有运动习惯，那就得上紧发条，认真制定训练菜单、肌力、耐力、肺活量，这些基本功都缺一不可，练功没有什么捷径可言。

登山运动使用的肌群很广泛，如果只擅长一种运动，不见得能应付体力吃重的高山健行。比如马拉松选手有很好的耐力和心肺，但负重可能就不太理想。

健身房里能举起几十公斤哑铃的大汉，也许没走多远就气喘吁吁、不支倒地。

登山的体能训练，需要多元化的运动。

比较有用的不伤膝盖的比如单车、慢跑，选择多一点上下坡路段，、来增强腿部肌肉的锻炼。

爬楼也比较有效，但是建议爬上去，坐电梯下来。

2、装备的购买和测试

装备不一定要买最好的最高级的，只要能符合自己需求，并且能能够提早拿到最好。

上山前，可以模拟实际环境做详细的测试。

确认行进时、休息时的服饰搭配，牢记洋葱式穿法，不要带太多；熟悉工具的功能和操作方式，像炉头和瓦斯罐怎么点火，头等模式切换等等，每个细节自己尽量重复摸索多次。

最好有自己的装备清单，按照功能分类收纳。每次出行像个技术员一样，严格检查每个细节。积累多次以后，你就能快速根据不同的行程、天数、气候环境判断自己应该带哪些装备出门。

3、登山计划

不管这座山你爬过几次，每次上山前，还是要做足功能，把即将要走的路线、天气环境等信息认真复习或者预习，内容包括路线距离，高低落差，行走时间和水源地点的分布；掌握该山区天气对应季节变化，以便判断攀登难度和行走天数，在打包的时候，协助自己判断取舍什么装备，携带多少粮食，背负多少重量。

这些信息最好打印，或者存在手机里，并加上防水保护。

还有就是要有张正规地图。

现在外出放风，你觉得要带点什么好呢？

有车的话可以开车去，拿些简易帐篷，手电筒，应急的东西，手机充电器，银行卡必备，医用品，随身换洗衣服等。

去武功山要准备什么

如果您计划去武功山，建议您带上适合的鞋子、衣物、水瓶、防晒霜，因为你需要爬山。此外，攀登山顶可能需要一些能量补充，建议您携带随身小食和水果。

如果您计划在山上过夜，记得带上帐篷和睡袋。在山区交通有些不方便，所以带上所需的医疗急救用品，保持与他人的联系通畅。最后，尊重山上的环境和当地人民的文化，保护自然环境，安全、文明旅行。

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