尿酸高可吃牛肉吗，尿酸高的人一天能吃多少肉？-菲力牛肉网

尿酸高可吃牛肉吗，尿酸高的人一天能吃多少肉？

各位老铁们好，相信很多人对尿酸高可吃牛肉吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于尿酸高可吃牛肉吗以及尿酸高的人一天能吃多少肉？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

尿酸高的人一天能吃多少肉？

成人一天的肉食摄入量为50-75克，痛风病人可以适当多吃些白肉，少吃红肉，即为鸡肉。鱼肉等，红肉如牛肉、猪肉少吃些，另外坚果类的、海鲜类的、啤酒都要少吃或者不吃，建议的肉的摄入量为25-40克即可，虽为痛风病人，很多食物要适当禁忌，所以可能会导致营养不均衡，平时在饮食上面还是要注意多注意均衡营养，祝健康

高尿酸患者可以吃哪些食物？

正所谓“病从口入”，高尿酸血症患者，除了一部分是由遗传因素导致的以外，大部分患者都是由于日常的“吃”导致的。

那么针对于高尿酸血症的患者，我们应该如何调整我们的饮食呢？又该吃哪些食物？不该吃哪些食物呢？对于高尿酸血症的患者，嘌呤是罪魁祸首，所以限制嘌呤的摄入是首要任务，要以低嘌呤饮食为主，那么什么食物嘌呤含量高呢？比如像动物内脏、海产品以及肉类食物。而蔬菜类中也有含有嘌呤较高的品种，包括蘑菇、莴笋、菠菜、菜花，豆类及豆制品，但这些食物没有证据证明与高尿酸血症有相关性。

所以我们还是鼓励患者多食用新鲜蔬菜，低脂奶或脱脂奶，可以适量食用豆类和豆制品（前提是肾功能正常的情况下）；对于猪牛羊肉、各种海鲜甜点、红酒等要限制性食用；而含有果糖的饮料、动物内脏、黄酒、白酒、啤酒要避免食用。

除此之外，我们还建议患者在心功能正常的前提下，要尽量多饮水，每天建议2-3L的饮水量，这样有助于尿酸通过尿液排出体外，不建议用可乐、橙汁等饮料代替水，但可以用脱脂或低脂奶补充水分。平日可多吃水果，水果里的钾和维生素C的含量丰富，可降低高尿酸血症痛风发作的风险，但是用水果时要尽量选择含糖量少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜等。每日要控制总热量的摄入，保持体重正常，BMI要控制在18.5-23.9kg/m2。每天要至少30分钟的中等强度的有氧运动。

我身边很多朋友，都有高尿酸血症，甚至都已经发生过了痛风，我也经常劝他们，但他们依然喝啤酒，吃着内脏，还唱着歌。这其实是很不正确的做法，长期的尿酸过高，会导致肾功能的受损，等到哪一天肌酐飙升时，他们一定会后悔为什么原来那么不听从我的建议了。

这回我们知道了该吃什么食物，不该吃什么食物，该喝什么，不该喝什么，接下来就是要坚持一直按正确的方法饮食运动，不可半途而废，否则尿酸水平会随着你们的放弃而迅速飙升。

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