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减肥怎么把牛肉炖烂(减肥牛肉怎么做)

其实减肥怎么把牛肉炖烂的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解减肥牛肉怎么做，因此呢，今天小编就来为大家分享减肥怎么把牛肉炖烂的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

牛肉怎么做减肥

1、可以做炖牛肉。每100克炖牛肉只有162卡路里。这也是一种高脂肪、低热量的食物。摄入人体后，不会导致肥胖。

2、牛肉本身的热量相对较低，吃牛肉也可以起到减肥_的作用。在选择牛肉时，尽量选择牛的后腿肉，然后做成风干牛肉。每100克风干牛肉只有170卡路里，也是一道清真菜。

白水煮牛肉怎么做才能更加减肥

用料

牛里脊四两

胡椒粉一小撮

盐一小撮

姜片两块

减脂期午餐：水煮牛肉片（减肥、瘦身）的做法

牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点。

肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油，这个是减脂期的大忌。

烧一锅开水，水中放入姜片。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片。差不多过个五秒钟，肉片变色，就可以关火了。煮久了肉很容易老。

肉片捞出就可以吃了。纯瘦牛肉当午餐，饱腹感会很强烈，也能补充一天所需的蛋白质，不至于减肥时肌肉和营养流失。

减肥牛肉怎么做

超级好吃的减肥牛肉的做法

牛肉泡出血水后，多清洗几遍

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准备好材料

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肉和材料一起倒入高压锅内，除准备的材料外什么也不放，功能设置到牛羊上，如果是手动高压锅就开锅后中火35分钟

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煮好再泡俩小时入味！！！

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小贴士

全程不放水不放盐，酱油用生抽或者味极鲜都可以，放少许老抽上色，煮开后不要在锅里闷太久，要不然煮太烂切的时候容易碎～

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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