牛肉汉堡要双层蛋糕吗(吐司热量高吗)
大家好,牛肉汉堡要双层蛋糕吗相信很多的网友都不是很明白,包括吐司热量高吗也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于牛肉汉堡要双层蛋糕吗和吐司热量高吗的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!
有哪些不能忘怀的速冻食品
速冻饺子
。提到速冻食品,大家第一反应都是速冻饺子了,速冻饺子吃起来十分方便,而且有多种馅料供你选择,放到水里煮十几分钟就可以吃了。
速冻紫薯包。紫薯包听起来很不好吃哎,又是面粉又是粗粮,没有蛋白质的早餐能好吃吗!但是,尝一口绝对能让你改观,真的谁吃谁知道!包子主体是松软可口的,紫薯馅粉糯香甜,个头比较小,食用起来很方便。不过是往锅里加水烧开蒸个十分钟就可以搞定了,在等待的时间里还可以去刷牙洗脸,基本不需要花什么时间,很适合急匆匆的早晨。
手抓饼。
很多人都喜欢买一些速冻手抓饼早餐的时候吃,手抓饼放到锅里用食用油煎一煎就能够吃了,还可以加上火腿肠和生菜,自己做一个方便快捷。
速冻披。萨
披萨是西方的一种美食,近些年中国的市场上也出现了很多速冻披萨,速冻披萨买回家了之后,想吃的时候直接用微波炉加热就可以了,特别的方便,而且速冻披萨的口味也挺正宗的。
每天吃一个甜筒会胖吗
如果吃了不运动,那肯定会长胖,吃过之后,不要立刻就坐下来,到外面走走,至少半小时,消耗点卡路里,这样就会好很多了
只查到了这些,希望对你有用哈~~
麦当劳食物卡路里指数
早晨全餐1份510k
热香饼+牛油糖酱1份410k
奶昔+糖浆1杯374k
朱古力新地1杯340k
云呢拿软雪糕(24g)1杯145k
芝士汉堡1个320k
鱼柳包1个360k
麦香鸡1个510k
麦乐鸡6件290k
巨无霸1个560k
烟肉蛋汉堡1个290k
汉堡包1个260k
猪柳蛋汉堡1个440k
猪柳汉堡1个360k
双层芝士汉堡1个520k
薯条(大)1份450k
薯条(小)1份210k
薯条(中)1份320k
薯饼1个130k
鲜窄橙汁(6onz)1杯50k
苹果批1件260k
酱(芥辣)1份60k
酱(甜酸)1份50k
主饭:
咖喱饭640卡
什锦炒饭781-800卡
什锦比萨100克210-300卡
阳春面392卡
牛肉面540卡
意大利面1份470克约500-700卡
什锦炒面860卡
榨菜肉丝面一碗400卡
炸酱面一碗385卡
焗海鲜357大卡
火腿饭690大卡
烤白菜149大卡
炸肉片302大卡
牛肉蔬菜汤362大卡
热狗堡263大卡
什?#092;蛋包227大卡
鸡肉饭713大卡
海鲜汤192大卡
排骨饭面1碗480大卡
混沌面1碗560大卡!!!
肉丝面1碗440大卡
方便面1包100g470卡
主食:
白饭1碗(140g)210
白馒头(1个)280卡
煎饼100克333卡
馒头(蒸,标准粉)100克233卡
花卷100克217卡
小笼包(小的5个)200卡
肉包子(1个)250卡
水饺(10个)420卡
菜包1个200大卡
咖哩饺一个245卡
猪肉水饺一个40卡
蛋饼一份255卡
豆沙包一个215卡
鲜肉包一个225-280卡
*烧包一个160卡
小水煎包2个约220大卡
韭菜盒子1个260大卡
春卷100克463卡
烧饼100克326卡
油条1条230大卡
花生豆花一碗180卡
三鲜豆皮100克240卡
烧麦100克238卡
汤包100克238卡
烙饼100克225卡
白水羊头100克193卡
艾窝窝100克190卡
爱窝窝100克190卡
白吐司(1片)130卡
米粉汤1碗185卡
粉丝100克335卡
粉皮100克64卡
凉粉100克37卡
粉条100克336卡
肉羹米粉一碗350卡
米粉汤一碗185卡
炒米粉一碗275卡
广东粥400卡
皮蛋瘦肉粥1碗367卡
鱼肉饭团1个205卡
凉粉(带调料)100克50卡
腐竹皮100克489卡
腐竹100克489卡
豆腐皮100克409卡
桂林腐乳100克204卡
豆腐丝100克201卡
薰干100克153卡
酱豆腐100克151卡
香干100克147卡
豆腐干100克140卡
上海南乳100克138卡
菜干200克136卡
腐乳(白)100克133(未完待续)
1.(续上)卡
臭豆腐100克130卡
北豆腐100克98卡
酸豆乳100克67卡
南豆腐100克57卡
白薯干100克612卡
土豆粉100克337卡
地瓜粉100克336卡
大麦100克307卡
白薯(白心)100克64卡
白薯(红心)90克99卡
豆腐脑(带卤)100克47卡
豆汁(生)100克10卡
绿豆凸一个320卡
红豆馅100克274卡
炒肝100克96卡
油茶100克94卡
茶汤100克92卡
小豆粥100克61卡
黑轮一串90卡
猪血糕一串130kcal
鱼板一串60kcal
玉米棒一串100kcal
油豆腐一块80kcal
贡丸串一串100kcal
香菇丸一串90kcal
蛋丸一串90kcal
多拿滋一串70kcal
鸡香卷一串70kcal
龙虾棒一串95kcal
五味丸一串80kcal
豆鼓:100克244卡
肉类:
鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋(大,65克)114卡
(大,85克).180卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋88克190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7
鹌鹑蛋(10克)16卡
火鸡蛋(80克)135卡
松花蛋(鸡)83克178卡
松花蛋(鸭)90克171卡煎蛋1个136卡
瘦火腿2片(60克)70卡
白切鸡1块(100克)200卡
烧鸭3两(120克)1份356卡
煎˙猪肉(140克)440
火腿100克320卡
香肠100克508卡
蜡肠2条˙煎310
羊肉前腿100克111卡19.7g蛋白质
羊肉后退100克102卡15.5g蛋白质
羊肚:100克87卡12.2g
羊舌100克225卡
羊肉串(炸)100克217卡
羊肉(熟)100克215卡
羊肉胸:100克215卡
羊血:100克57卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g
羊肝:134克17.9g
猪血100克55卡
猪口条:100克233卡
猪耳朵100克190卡22.5g蛋白质
猪蹄(熟)43克260卡
猪肉(肥)100克816卡
猪肉(血脖)90克576卡
猪肉(肋(未完待续)
2.(续上)条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克349卡
猪肉(硬五花)79克339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉:100克106卡10.2g
牛肚100克72卡
牛肉松100克445卡
牛肉干100克550卡
鸡珍:100克118卡19.2g
扒鸡66克215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝100克121卡16.7g
鸡心100克172卡
沙鸡41克147卡
鸡腿69克181卡
鸡血100克49卡
鸡翅膀:69克194卡17.4g
鸡翅膀一只(200g)422大卡
鸡心:172卡15.9g
鳕鱼100克88卡
石斑鱼57克320卡蛋白质19.5g
对虾61克93卡18.6g蛋白质
水果:
每100克水果所含的热量
番茄18卡
西瓜20卡/577.9mg
柠檬31卡
香瓜35卡
草莓35卡
杏子40卡7.8mg
桃37卡48/5812.8mg糖
哈密瓜四分之一个48大卡
无花果二个43大卡
玉米一根105大卡
梨38卡32/
橄榄80克49卡
红富士苹果85克45卡
橘子42卡
苹果44卡1个个(中)约55
葡萄54卡提子10粒(大)约120
猕猴桃54卡
86克56卡VC62毫克M12钙27毫克
荔枝57卡8粒(中)约85
香蕉84卡
橙1个(中)50
芒果1个(中)100
新鲜菠萝1片(120克)50
零食:(减肥大敌=零食的热量)
红糖100克389卡
冰糖100克397卡
爆米花100g459卡
虾味仙(大,1包)432卡
虾味先一包102公克460卡
烤玉米条(1包)524卡
巧克力1块100克约550卡左右
巧克力甜甜圈281卡
爆米花100克459
薯片100克555
品客薯片绿色大罐1072卡
品客薯片银色大罐840卡
品客薯片银色小罐270卡
品客薯片绿、红、橘色小罐340
洋芋片(1盒/一片)1072卡/11卡
洋芋片130公
铜锣烧(一个50g)约140大卡
麻薯(一个50g)约120大卡
绵花糖35公克140卡
牛奶太妃糖100克366卡
芝麻花生糖约3块160卡
巧克力约2个30克150卡
水果软糖约4块150卡
花生糖约2块150卡
果汁糖约6块150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧1支80大卡
香草蛋筒:小号:230卡7克脂肪中号:350卡10克脂肪大号:410卡12克脂肪
巧克力蛋筒:240卡8克脂肪中号:360卡11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮)60
冰点(冷饮)60
冰珍珠奶茶(冷饮)160
水果果冻(冷饮)260微量2个260克
统一布丁(冷饮)38011.02个200克
高纤椰果(冷饮)100微量2个200克
统一鲜奶酪(冷饮)18513.0120克
咖啡冻(冷饮含奶精)120微量130克
统一多多(冷饮)1802.0180克
养乐多(冷饮)1001.0100克
统一调味果汁牛乳(冷饮)130235c.c.
香豆奶(冷饮)150250cc
草莓优酪乳(冷饮)180230克
原味优酪乳(冷饮)180230克
乳果(冷饮)65100克
可果美蕃茄汁(冷饮)60一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮)510一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮)510一罐900cc
藘笋汁(冷饮)90250克
莎莎亚(冷饮)200320克
酸梅汤(冷饮)190375cc
冬瓜茶(冷饮)100250cc
雪露(冷饮)350350克
芬达葡萄汽水(冷饮)190355cc
香吉士苹果汽水(冷饮)185350cc
健怡可口可乐(冷饮)4355cc
雪碧汽水(冷饮)135355cc
奥利多(冷饮)90150cc
高纤椰果(冷饮)80170克
古道金桔柠檬(冷饮)200340ml
冰镇红茶(冷饮)120375cc
伯朗咖啡(冷饮)100250克
古道贵爵奶茶(冷饮)150340ml
水果凉酒5%(淡酒)200355cc
薄荷茶(冷饮)60一杯
石榴红茶(冷饮)60一杯
珍珠奶茶(冷饮)160一杯
桔子茶(冰)(冷饮)90一杯
椰子汁(冷饮)180410克
冰淇淋饼乾(冰点)18075克
玉米冰淇淋冰棒155一个
果汁冰棒(冰点)240三支
钻石冰(冰点)220一个
芋头麻淇
5.(续上)冰(冰点)17080克/个
冰淇淋(冰点)200100克
甜筒(冰点)290一个
圣代冰淇淋(冰点)250一个
芋头牛奶冰棒(冰点)200一个
巧克力雪糕(冰点)280一个
百吉布丁雪糕(冰点)200一个
香草冰淇淋(冰点)18075克
芋头蕃薯冰(冰点)14085克
情人果脆冰棒(冰点)12090克
西瓜棒(冰点)140一支
牛奶花生(冷饮)600340克
红豆粉粿(冷饮)300260克
珍珠圆(冷饮)240260克
花生仁汤(热品)560-580320克
八宝粥(热品)440380克
地瓜芋丸甜汤(热品)220一杯
烧仙草(热品)230一杯
绿豆汤(热品)220350克
热可可(热品)180375ml
芝麻奶茶(热品)345一壶
绿豆粉圆(热品)220一碗
红豆汤圆(热品)255一碗
开胃酒(酒类)65一杯
红粉佳人(酒类)105一杯
GoldenARMSwisky1150500cc
蔘茸酒(酒类)575300ml
保力达-B(酒类)705一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类)120355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类)2000.6L
黑啤酒(酒类)160360cc
白葡萄酒(酒类)4500.6L
重量级脆皮巧克力+雪糕250-350
中量级脆皮巧克力170-200
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180-200
牛奶+豆类冰棒160-190
牛奶+淀粉类冰棒160-190
轻量级果汁+水果粒90-140
炼乳冰棒90-120
西式中式面包、甜点的热量
苹果Muffins1.5oz(约42克)205卡7克脂肪
玉米Muffins1.5oz180卡7克脂肪
BananawalnutMuffins2oz(约57克)220卡6克脂肪
胡萝卜Muffins2oz(约57克)190卡7克脂肪
BranMuffins5oz(140克)405卡21克脂肪
Poppymuffins5oz495卡22克脂肪
Cheesecake1cake(9''dia)3,400卡214克脂肪
Carrotcake1cake(10''dia)6100卡328克脂肪
巧克力蛋糕1片320大卡
起士面包1个4
6.(续上)20大卡
红豆面包280卡
面包(黄油)100克330卡
面包(法式牛角)100克375卡
面包(椰圈):100克320卡
面包(果料)100克278卡
面包(咸)100克274卡
面包(麦胚)100克246卡
面包(多维)100克318卡
肉松面包一个100公克360卡
苹果面包一包96公克280卡
传统蛋塔一个95公克255卡
苹果派一个270卡
热狗240-300卡15克脂肪
cheese蛋糕(1块)224卡
水果蛋糕(1块)297卡
桃酥:100克481卡脂肪22G
鸡腿酥:100克436卡脂肪13.4g
京式黄酥100克490卡
核桃薄脆100克481卡
凤尾酥100克511卡
起酥100克499卡
黑麻香酥100克436卡
福来酥100克465卡
黑洋酥100克417卡
蛋黄酥100克386卡
蛋麻脆100克452卡
香油炒面100克407卡
酥皮糕点100克426卡
开口笑100克512卡
硬皮糕点100克470卡
鹅油卷100克461卡
混糖糕点100克453卡
麻香糕100克401卡
麻烘糕100克397卡
绿豆糕100克350卡
开花豆100克446卡
老婆饼一个60公克250卡
京八件100克435卡
状元饼100克435卡
麻花:100克524卡31.5g脂肪
月饼(枣泥):100克424卡脂肪15.7g
月饼(豆沙):100克405卡14.6g脂肪
月饼(五仁)100克416卡
月饼(奶油果馅)100克441卡
月饼(奶油松仁)100克438卡
月饼(百寿宴点)100克426卡
月饼(豆沙):100克405卡14.6g脂肪
焦圈100544卡
松饼(1片)206卡
年糕100克154卡
江米条:100克439卡11.7g脂肪
驴打滚100克194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克134卡
藕粉100克371卡
美味香酥卷100克368卡
蜜麻花100克367卡
桂花藕粉100克344卡
茯苓夹饼100克332卡
蛋糕(蒸)100克320卡
栗羊羹100克300卡
调味料的热量
酱油(1匙)10卡
沙拉油(1匙)100卡
7.(续上)
果酱1汤匙18g50卡
千岛沙拉酱(1匙)60卡
花生酱1汤匙16g95卡
芝麻酱100克586-620卡
番茄酱(1匙)14卡100克433-500之间
辣油豆瓣酱100克180卡
黄酱100克140卡
甜面酱100克136卡
辣酱(麻)100克135卡
奶油(1匙)97卡
豆瓣酱(1匙)10卡
白醋(1匙)93卡
白糖(1匙)57卡
蜂蜜(1匙)45卡
方糖(2颗)27卡
黄油100克639-982之间(98%脂肪)
猪油15ml13g115卡
人造奶油15ml14g100卡
橄榄油15ml14g120卡
花生油15ml14g120卡
大豆油15ml14g120卡
葵花油15ml14g120卡
饮料的热量
麦乳精:429/100
啤酒1罐150卡
可乐1罐145卡
蕃茄汁1罐45卡
苹果汁1杯120卡
葡萄原汁1杯395卡
柠檬原汁1杯60卡
柳橙原汁1杯110卡
菠萝原汁1杯140卡
汽水1罐140-150
葡萄酒1杯(120ml)95
绍兴酒100毫升91.6
陈年绍酒100毫升102.8
高梁酒100毫升324.8
MC汉堡
汉堡Hamburger:260卡9克脂肪
吉士汉堡Cheeseburger:320卡13克脂肪
巨型MC汉堡BigMac:560卡31克脂肪
鱼柳汉堡:56028克脂肪
麦香鱼fellet343卡13克脂肪
火腿蛋堡:314卡
麦香鸡:519卡29克脂肪
鸡块:ChickenMcNuggets
McNuggets4个190卡11克脂肪
McNuggets6个290卡17克脂肪
McNuggets9个430卡26克脂肪
薯条(小)263卡
薯条(中)479卡
薯条(大)605卡
苹果派260卡13克脂肪
4种冰旋风ButterfingerMcFlurry620卡22克脂肪
NestleCrunchMcFlurry630卡24克脂肪
OreoMcFlurry570卡20克脂肪
VanillaIceCreamCone
蛋卷冰激凌:182卡6克脂肪
3种口味的奶昔VanillastrawberrychoclateShake:360卡9克脂肪
草莓圣代StrawberrySundae:290卡7g脂肪
焦糖圣代HotCaramelSundae:360卡10g脂肪
巧克力圣代:312卡
沛果:296卡3克脂肪
松饼:186卡3克脂肪
蛋塔EggMcMuffin:290卡13克脂肪
玉米浓汤:85/127
热巧克力:138卡
黄油玉米一根:190卡3克脂肪
KFC肯德基
肯德基鸡腿堡441卡
辣味鸡香堡:396卡
HotandSpicy-Drumstick1409
HotandSpicy-Thigh39028
鸡块(6块):286卡
香辣鸡翅膀6个HotWings:471卡33克脂肪
辣香鸡翅膀1只ChickenWholeWing:180卡11克脂肪
小腿140卡9克脂肪
整鸡腿ChickenThigh-:390卡18克脂肪
鸡胸450卡27克脂肪
苹果派:260卡
薯条(小)205卡
薯条(重量包)563卡
奶昔360卡9克脂肪
橘子汁:80卡
雪壁或者可乐:儿童110卡小杯:150卡中杯:210卡大杯:310卡
墨西哥鸡肉卷1个:600卡34克脂肪
咔啦鸡腿堡TripleCrunchZingerSandwichw/Sauce:550KL,32克脂肪
上校鸡块3个ColonelsCrispyStrips:340卡16克脂肪
蛋塔Muffin:290卡13克脂肪
6块鸡块+薯条(中)+可乐(中)
玉米汤:114卡
6pcsNuggetMeal+FrenchFries(M)+Cola(M)
百士吉:260克13克脂肪
KFC肉汁土豆泥:一份136克160卡6G脂肪
PopcornChickensmall360卡23克脂肪Large620卡40克脂肪
PIZZAHUT毕胜客
毕胜客铁板比萨
超级至尊supersupereme:100克238卡13克脂肪
香荤只尊meat'slove:100克271卡16克脂肪
田院风光veggie'slove:100克208卡9克脂肪
乳酪大会cheese'slove:100克264卡13克脂肪
香辣精选:100克264卡13克脂肪
法国香蒜面包Garlicbread:1片37克150卡8克脂肪
意大利肉姜面spaghettiw/meatsauce:1份467克600卡13克脂肪
低卡区
红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1卡
番茄(100g)19卡蕃茄1个135g约25卡
海带(100g)23卡
蘑菇(100g)28卡
冬瓜(100g)7卡
芹菜(100g)10卡
芦笋1杯145g30卡
豆芽菜1杯125g35卡
包心菜1杯145g30卡
胡萝卜1条72g30卡(做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。
花菜1杯125g30卡
芹菜1条40g5卡
黄瓜6片28g5卡
香菇1杯70g20卡
芥菜1杯140g30卡
洋葱1杯210g60卡(我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱)
青豆1杯170g150卡
青椒1个74g15卡
雪菜100g60卡
竹笋100g40卡
菜心100g40卡
白菜100g40卡
豆苗100g40卡
丝瓜100g40卡
大蒜100g40卡(做汤放几个,还有味道)
生菜100g40卡(经常吃生菜沙拉)
冬瓜100g40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里
很适合减肥MM的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆。
我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下,这样子煮的时间很短,营养也不会流失)。
而且盐可以在吃的时候再放。
蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分,热量也增加了,甚至是成倍。
吐司热量高吗
Calories(卡路里)
成年男女每天平均热量需量:
年龄----------男(卡路里)----------女(卡路里)
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
五谷类--面包类
份量卡路里
甜面饱1个(60克)210
咸面饱1个(60克)170
白方包100克290
麦方包100克270
小麦餐包100克273
法式面包100克277
麦面包100克260
白面包100克267
全麦面包100克305
黑麦面包100克259
椰丝面包圈100克320
咸面包100克274
花卷100克217
馒头100克231
油条100克386
西多士/法式吐司(冷藏,加热即食)100克213
油炸面包粒100克407
提子包/葡萄乾面包(不含添加营养成分100克274
裸麦粗面包100克250
白彼德面包(不含添加营养成分)100克275
彼德面包100克266
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包)100克250
鸡蛋面包100克287
牛油面包/面包(黄油)100克329
面包棒100克412
面包糠100克395
麦圈包/贝加包100克275
加蛋制麦圈包/贝加包100克278
五谷类--米饭类
份量卡路里
白饭100克130
白米(含添加营养成分)100克365
白糯米饭100克97
米饭(蒸,�米)100克114
稻谷(红)/红米)100克344
糯米100克344
糙米饭100克111
燕麦100克389
小米100克358
薏米100克357
大麦100克354
荞麦100克343
玉米罐头/粟米罐头100克6
鲜玉米/鲜粟米100克106
罐装忌廉黄粟100克72
罐装金黄粟米粒(沥乾水分)100克81
金黄粟米100克365
熟小米100克119
黑麦100克335
高粱100克339
高粱米100克351
西米100克358
小麦100克352
五谷类--早餐类
份量卡路里
桂格麦果bar(QuakerGranolaBars)
ChocolateChip1bar(28kg)120
PeanutButter&ChocolateChunk1bar(28kg)120
Cookies'nCream1bar(28kg)110
OatmealRaisin(LowFat)1bar(28kg)110
S'mores(LowFat)1bar(28kg)110
即食脆香米100克396
家乐氏全麦维100克264
家乐氏可可片100克388
家乐氏玉米片100克365
家乐氏香甜玉米片100克385
家乐氏葡萄麦维100克305
家乐氏卜卜米100克377
家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁100克364
家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁100克383
桂格燕麦方脆100克386
牛奶麦皮100克67
燕麦片100克367
水果类
份量卡路里
苹果100克52
苹果(红富士苹果)100克45
苹果连皮100克59
去皮苹果100克57
杏100克48
蜜饯杏脯100克329
杏脯乾100克238
牛油果/酪梨/鳄梨100克161
香蕉100克92
杨梅100克28
黑莓100克52
蓝莓100克56
杨桃100克33
甜车厘子/甜樱桃100克72
樱桃/车厘子100克46
海棠果100克73
越橘100克49
欧洲黑加仑子100克63
榴连100克147
接骨木果100克73
油柑子100克38
无花果100克74
无花果乾100克255
醋栗100克44
葡萄/提子100克43
葡萄乾100克341
柚子100克41
各种西柚100克32
番石榴100克41
番石榴酱100克36
山楂/红果100克95
罐装糖水大树菠萝100克92
大树菠萝肉/菠萝蜜肉100克103
大树菠萝100克94
鲜枣100克122
蜜枣100克321
乾枣100克287
枣100克79
奇异果/中华獮猴桃100克61
金桔100克55
金橘100克63
柠檬100克35
柠檬连皮100克20
去皮柠檬100克29
青柠100克30
荔枝100克66
鲜龙眼/鲜桂圆100克70
龙眼乾100克286
龙眼100克60
枇杷100克39
鲜荔枝100克70
芒果100克65
哈蜜瓜100克34
桃驳梨100克49
橄榄(白榄)100克49
橙100克47
柑100克51
各种橙100克47
木瓜100克39
桃100克43
罐装糖水浸水蜜桃/桃水罐头100克58
罐头浓糖水浸水蜜桃(连糖水)100克74
桃100克43
梨100克32
雪梨100克73
亚洲品种的梨100克42
柿100克71
柿饼100克250
菠萝100克41
罐头浓糖水浸菠萝(连糖水)100克78
李子/布?100克55
石榴(玛瑙石榴)100克63
西梅乾100克239
无核青葡萄乾/无核青提子乾100克302
无核葡萄乾/无核提子乾100克300
覆盆子/乐士啤梨/庶莓/桑子100克49
杨桃100克29
士多啤梨/草莓100克30
蜜柑100克44
黄皮100克31
西瓜100克25
蔬菜类
份量卡路里
葱100g47
洋葱100g35
大蒜100g40
马蹄100g68
白菜100g17
通菜100g20
大介菜100g47
苋菜100g40
露笋100g15
荷兰豆100g32
青椒100g14
西芹100g5
苦瓜100g12
菜心100g20
美国南瓜100g73
日本南瓜100g35
菠菜100g19
芽菜100g20
雪菜100g60
A菜100g40
豆苗100g40
西红柿100g14
青瓜100g12
茄子100g26
丝瓜100g17
冬瓜100g40
芋头100g94
莲藕100g52
海带100g36
草菇(罐头)100g30
青萝卜(熟)100g23
白萝卜(熟)100g20
红萝卜160克(4两)60
白菜(水煮)1碗(170克)20
椰菜(水煮)1碗(150克)32
西兰花(水煮)1碗(156克)44
生菜1碗(56克)10
甘荀(水煮)1条(72克)31
粟米(烚)1条(77克)83
青豆(水煮)1碗(196克)231
蕃薯(烚)1个(151克)160
熟眉豆1碗(171克)198
熟红豆1碗(256克)208
熟黄豆1碗(172克)298
熟豆腐1砖(112克)85
熟豆腐泡6个(100克)316
薯仔1个(100克)80
罐头豆/青豆/栗米半杯(100克)60
零食
份量卡路里
椰丝半杯(25克)150
蛋糕片60克230
红豆沙1碗180
芝士蛋糕1件300
薯片1包(细)25克130
芝士圈1包(细)25克125
仙贝1小包35
日式豆沙馅糯米�1个142
红豆大福1个113
栗茸饼1个155
草饼1个110
低脂乳酪1杯80
纯味乳酪1杯160
牛丸1串80
咖哩牛肉乾,猪肉乾1块162,95
卡夫芝士1块63
油角1个130
臭豆腐1块370
碗仔翅1碗240
粟米粒1杯120
鱼蛋1串100
葡挞1个320
凤梨酥50克000
豆干块60克150
花生米100克560
鱿鱼丝80克230
鱿鱼片80克259
鳕鱼丝50克250
紫菜100克335
辣味紫菜1包7克25
芋头片95克504
粟米片100克377
爆谷1包114克390
芝士圈1小包(25克)170
鸡蛋仔1底300
饼乾类
黑芝麻大豆纤维曲奇100克8块527
蓝罐曲奇100克13块525
全麦营养饼100克12块537
EDO天然营养麦饼100克14块508
时兴隆高纤全麦饼100克13块493
FanclHouse减肥饼100克16块510
百荣胚芽高纤饼100克15块491
嘉顿麦梳打饼100克14块477
WestonsRyvita麦饼100克9块368
Arnott'sVita-Weat100克17块383
President'sChoice香脆烘饼100克9块371
四洲高纤全麦饼100克16块409
大可香脆酥100克12块半496
愉快动物饼(紫菜味)30克155.1
Collon朱古力忌廉卷1盒516
克力架1块32
熊仔饼1盒334
百力支1包(细)25克190
朱古力类
朱古力bar(e.g.picnic)1包(小,50克)225
Kinder出奇蛋1只110
M&M花生朱古力1包815
Pocky功克力棒1包557
Twix1包287
吉百利Twirl1包230
吉百利双层巴士1包230
明治Almond朱古力1包462
明治黑朱古力1包260
金莎1粒80
三角朱古力50g250
夏威夷果仁朱古力60克347
雪糕类
牛奶公司雪糕1杯163
Dreyerschocolatechips雪糕1杯170
奶油曲奇雪糕批1条250
云呢拿雪糕1杯(133克)269
果汁雪条1条(92克)57
炭烧咖啡雪条1条147
甜筒1个231
雪糕糯米�1粒70
雪糕/冰淇淋100克126
雪糕砖/雪糕批/冰砖100克153
鲜果及果汁雪条/鲜果及果汁冰条100克86
朱古力雪糕/巧克力冰淇淋100克216
法式云呢拿软雪糕/法式香草软冰淇淋100克215
云呢拿雪糕/香草冰淇淋100克201
菠萝椰子冰100克113
香橙雪葩100克138
糖果类
牛油糖5粒105
棉花糖5粒80
果汁糖5粒(28克)265
瑞士糖1粒22
特选牛乳糖1颗19
乾果类
瓜子(白,红,黑)1粒3.7,0.94,2.1
瓜子100564
腰果15粒(30克)160
花生40粒(30克)170
合桃7粒(30克)160
杏仁30粒(30克)170
松子果仁1.5汤匙(30克)175
提子乾1汤匙(15克)40
龙眼乾1汤匙(15克)42
开心果50克653
蜜糖腰果100克680
松子仁100686
合桃肉100克583
杏仁果90克585
葡萄乾100克284
龙眼乾100克220
芒果乾50克120
焗花生28粒(28克)68
焗栗子3粒(28克)98
炸蚕豆1磅1888
奶类
全脂牛奶240ml150
低脂牛奶240ml121
脱脂牛奶240ml91
全脂朱古力奶240ml205
炼奶6茶匙(38克)123
全脂淡奶6茶匙(32克)42
朱古力奶昔1.25杯(283ml)360
云呢拿奶昔1.25杯(283ml)314
饮料
清茶240ml2
益力多1瓶(100ml)70
维他奶1盒(250ml)120
葡萄适1细樽(275ml)198
利宾纳1/3杯(70ml)160
甜豆浆1杯120
菊花茶1杯90
纯橙汁1杯(240ml)114
好立克2满茶匙(15ml)59
阿华田2满茶匙(7ml)26
谷古粉2满茶匙(6ml)19
蕃茄汁190ml35
蔬菜汁190ml35
斋咖啡240ml2
无糖乌龙茶250ml0
无糖麦茶250ml0
沙士350ml126
鲜榨橙汁460ml212
鲜榨苹果汁250ml142
鲜榨提子汁250ml141
冰红茶300ml120
泡沫绿茶300ml110
可乐355ml150
健怡可乐350ml3.5
雪碧350ml147
百事可乐350ml161
长岛冰茶1份275
酒类
啤酒1罐106
朝日生酒350ml144
麒麟啤酒350ml151
百崴啤酒335ml142
威士忌1份70
梅酒(连梅)1份71
伏特加1份100
血腥玛莉1份123
罐装夏威夷风情鸡尾酒100克237
罐装柠檬威士忌鸡尾酒100克119
无甜味餐后酒100克126
餐后甜酒100克153
红餐酒100克72
玫瑰餐酒100克71
白餐酒100克68
其他
人造牛油1汤匙(14克)100
芥花籽油1汤匙(14克)125
栗米油1汤匙(14克)125
花生油1汤匙(14克)125
橄榄油15ml120
沙律酱1汤匙(15克)60
低热量沙律酱1汤匙(15克)35
砂糖1平茶匙(5克)20
方糖2粒27
蜜糖2平茶匙(15克)43
果酱2平茶匙(15克)39
花生酱2平茶匙(15克)93
糖胶1汤匙(20克)60
牛油15ml100
鱼肝油15ml126
生抽15ml10
黑椒粉15ml5
红辣椒粉15ml10
咖哩粉15ml5
蒜茸酱15ml13
番茄汁100克104
罐装牛肉汁100克53
罐装蘑菇汁100克50
豆瓣酱100克178
五香豆豉100克244
芝麻酱100克618
盐100克0
餐桌盐100克0
烧烤酱/叉烧酱100克75
鱼露100克35
海鲜酱100克220
蚝油100克51
梅子酱100克184
TABASCO辣椒汁100克12
用水解植物蛋白质制成的豉油100克41
用大豆制成的豉油(日本酱油)100克60
云呢拿精100克288
辣椒油100克900
麻油100克898
餐厅
我们经常也会到这些快餐店或餐厅去进食,但您有没有去试想过它们背后的卡路量究竟有多可怕呢?
热量碳水化合物脂肪总含量胆固醇钠蛋白质
饱类/薯条
汉堡饱2603493058013
芝士汉堡饱32035134082015
巨无霸560453185107026
鱼柳饱36040163569014
麦香鸡51044305082017
细薯条210261091103
中薯条3123716121555
大薯条4505722162006
麦乐鸡/酱汁
麦乐鸡(6件)29015176051018
芥辣酱6073.552400
烧烤酱4510002500
甜酸酱5011001400
早餐
早晨全餐6104038460103024
烟肉蛋汉堡290271223571017
猪柳汉堡36026234574013
猪柳蛋汉堡440272825581019
脆薯饼13014803301
热香饼58010016157609
甜品/奶昔
苹果批260301562402
朱古力奶昔3606094025011
朱古力新地3405212301708
饮品
橙汁(6安士)802000201
可乐(12安士)1102900100
红茶(纯)0.500000
咖啡(纯)20.30000
KFC
份量卡路里
全桶鸡9块1865
上校鸡块1个45
鸡米花125克420
鸡菲力3条380
鸡翅膀(加辣)1只130(+25%)
鸡胸(加辣)1份250(+25%)
小鸡腿(加辣)1只230(+25%)
鸡腿整个(加辣)1只290(+25%)
芝士汉堡1个460
沙律鸡腿包1个440
鸡卷1份615
薯条(小)117330
薯条(大)227645
沙律116130
粟米1份7克890
松饼1个230
粟米汤1杯115
中式酒楼
份量卡路量
菜肉水饺1个35
锅贴3个170
牛肉馅饼1个200
小?#092;包1个105
烧卖2粒55
炸春卷1个300
炸银丝圈1条485
上海客饭1客500
中式炒粉面(如乾炒牛河、星洲炒米)1碟1500
中式碟头饭(如粟米肉粒饭、豉油皇鸡饭)1碟950
中式汤面(如水饺面、墨丸米、鱼蛋粉)1碟450
中式粥(如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥)1碟300
油菜1碟130
西式餐厅
份量卡路里
墨西哥沙律1盘981
生菜沙律+意式醋汁1小杯170
凯撒沙律1盘650
总汇沙律1份240
墨西哥脆饼+两汤匙淋酱50公克177
法式浓汤1杯72
忌廉薯仔汤1杯80
忌廉海鲜汤1杯105
蘑菇汤1杯98
牛肉蘑菇汤1杯195
酥皮浓汤1杯450
海鲜意大利粉1盘620
肉酱意粉1盘599
忌廉意粉1盘841
凉拌海鲜通心粉1份250
焗海鲜1份400
牛油焗薯1个460
炸虾100克220
龙虾100克120
沙朗牛排(带肥肉)85克330
小牛排60公克234
美式热狗1只400
炸洋葱圈100克390
去皮鸡胸肉1份120
海鲜Pizza80公克220
火锅
份量卡路里
油豆腐2个75
鱼饺5个100
虾丸5个125
贡丸3个120
鱼丸3个45
福州鱼丸3个200
鳕鱼丸3个26
花枝丸3个134
三文鱼子丸5个46
蟹柳丸5个5
牛肉片1盘605
羊肉片1盘175
鸡肉1盘140
蟹1只100
剑虾3只15
蛤5个10
蚵仔5个50
大白菜100公克10
粉丝1个135
猪红100公克150
粟米1根150
饼、糕、甜点类
份量卡路里
蛋挞1个90克255
布丁1个70
咖啡冻1个100
乳酪蛋糕1片55克260
朱古力蛋糕1片60克285
杂果慕丝蛋糕1块150克420
英式松饼1份150
冬甩1个60克193
奶油泡芙1个70克175
奇异果挞1个72
蜜桃挞1个75
法包--蒜蓉味1小片37
法包--原味1小片31
法包1条350克791
日本料理
份量卡路里
面豉汤1碗80
蟹籽寿司2件106
明虾寿司2件104
带子寿司2件102
赤贝寿司2件100
三文鱼寿司2件175
八爪鱼寿司2件100
甜蛋寿司2件85
吞拿鱼寿司2件130
三文鱼子寿司2件100
海胆寿司2件126
三文鱼刺身100g160
八爪鱼刺身100g94
海胆刺身100g145
刺身定食1份529
炸猪扒定食1份818
姜汁猪扒定食1份707
盐烧鱼定食1份425
九州拉面1碗583
中华拉面1碗449
日式叉烧拉面1碗605
面豉汤面1碗360
炸虾汤面1碗595
日式冷面1碗260
咖哩猪扒饭1份764
铁板炒鸟冬1份622
天妇罗1份350
枝豆1份88
炸豆腐1件128
京风炸豆腐1件166
煎饺子1件48
京烧银鳕鱼1份326
烧秋刀鱼1份226
茶碗蒸1碗93
金菇牛肉卷1件118
酱汁鸡串烧1串180
酱汁猪肉串烧1串220
海鲜炒乌冬1碟1200
中式餐点
份量卡路里
白饭200公克180
肉粽1颗350
荷叶粽1个1200
肉圆1粒365
萝卜糕2块180
筒仔米糕1份330
蒸蛋1份75
蟹肉蛋花汤1碗60
蛋花汤1碗70
紫菜汤1碗10
冬瓜汤1碗20
酸辣汤1碗155
烧粟米1枝345
糖醋排骨1盘490
麻婆豆腐1盘365
红烧狮子头1个360
炒花枝1盘155
清蒸鳕鱼1盘360
葱爆猪肉1盘536
酥皮香鸡块1个560
烧鸭100公克300
香肠40公克135
卤鸭舌40公克45
卤鸡翼65公克115
卤鸭翼80公克120
卤鸡腿1只300
炸鸡腿1只310
炸猪排1块280
虾仁炒饭1份550
宫保鸡丁饭1份509
鸡肉饭1份330
鸡肉咖哩饭1份550
牛腩饭1份575
什?#092;烩饭1份705
炒米粉1份275
广东炒面1份930
什?#092;炒面1份685
炒三鲜1份435
炒青菜1份165
青椒炒牛肉1份240
份量卡路里
白饭200公克180
肉粽1颗350
荷叶粽1个1200
肉圆1粒365
萝卜糕2块180
筒仔米糕1份330
蒸蛋1份75
蟹肉蛋花汤1碗60
蛋花汤1碗70
紫菜汤1碗10
冬瓜汤1碗20
酸辣汤1碗155
烧粟米1枝345
糖醋排骨1盘490
麻婆豆腐1盘365
红烧狮子头1个360
炒花枝1盘155
清蒸鳕鱼1盘360
葱爆猪肉1盘536
酥皮香鸡块1个560
烧鸭100公克300
香肠40公克135
卤鸭舌40公克45
卤鸡翼65公克115
卤鸭翼80公克120
卤鸡腿1只300
炸鸡腿1只310
炸猪排1块280
虾仁炒饭1份550
宫保鸡丁饭1份509
鸡肉饭1份330
鸡肉咖哩饭1份550
牛腩饭1份575
什锦烩饭1份705
炒米粉1份275
广东炒面1份930
什锦炒面1份685
炒三鲜1份435
炒青菜1份165
青椒炒牛肉1份240
关于牛肉汉堡要双层蛋糕吗到此分享完毕,希望能帮助到您。
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