牛肉与猪肉含钙量对比，什么肉补钙效果最好的-菲力牛肉网

牛肉与猪肉含钙量对比，什么肉补钙效果最好的

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什么肉补钙效果最好的

可以吃鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉等补钙，效果较好。

鱼肉：补钙可以选鱼肉，尤其是深海鱼，里面的含钙量比一般的鱼类高很多倍，除了深海鱼之外也可以选择鲢鱼，鲢鱼的营养价值十分丰富，而且价格也不贵。

虾肉：虾肉中也含有大量的钙质，有利于人体的消化吸收，另外虾肉中还含有大量的镁、磷等微量元素，这些物质对身体有一定的好处，可以帮助人体更好的吸收钙质。

牛肉：牛肉中也含有一定的钙质，常吃牛肉可以补充人体所需的蛋白质，还能起到强身健体的效果。

羊肉：相比于前几类食物，羊肉的含钙量要略低一些，但羊肉是温性食物，多吃羊肉可以起到一定的保暖和滋补的作用，并且羊肉也比较容易消化，可以促进胃肠道的吸收。

补钙过程中需要多加注意，同时要补充维生素D，维生素D可以促进钙吸收，维生素D可以通过饮食获得，如动物肝脏、蛋黄类等，也可以晒太阳获得。

虾皮苹果牛肉哪个含钙高

虾皮含钙最高，补钙可以适当的吃点，虽然虾皮含钙量高可也不能多食，因为虾皮含盐量也很高，平时做菜或包汤时添加少许，特别是老年人高血压群体更不能多食，老年人应该每天喝一杯牛奶与豆类制品都是补钙最佳选择，其它还有绿叶蔬菜含钙与维生素都很高，为了身体健康我建议饮食要全面！

牛骨头和猪骨头哪个含钙更高

两种骨头都含高钙，只是人们偏重于猪头。

动物的骨头，尤其是骨头内的骨髓富含高钙和高蛋白，有机的多种维生素和氨基酸等营养物质，对人的大脑，体质进补较好，老人和孩子更应多食用。

人们习惯用猪骨头或排骨煲汤，配以山药，莲藕，海带，红萝卜等食材，浑素合理，味香不腻。而牛骨头煲汤总是有点儿草醒味，且牛油浓烈，许多家庭不常做。

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