吃了牛肉感觉小腿不舒服小腿总是冰冷是什么原因？-菲力牛肉网

吃了牛肉感觉小腿不舒服小腿总是冰冷是什么原因？

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运动过量，小腿抽筋是什么原因？

你好，对于运动过量时小腿抽筋是什么原因这个问题，相信很多受到小腿抽筋困扰的人都想要了解其中的原因。小腿抽筋也许并不是一种严重的疾病，但是对于健身运动的人来说有很严重的影响，大家应该了解一些关于小腿抽筋的原因。下面我和大家分析介绍有4个小腿抽筋的原因。

1、缺钙。人体的骨骼中含有大量的钙元素，当人们在进行运动时会导致肌肉中的钙离子不足，进而会导致大家在运动时出现肌肉痉挛的现象，这也是大家在运动过程中会遇到的小腿抽筋现象，平时应该多吃一些含有蛋白质的食物，还需要配合补钙剂。

2、没有充分热身。在运动前都是需要进行热身运动的，因为不进行热身运动会导致肌肉在运动过程中出现拉伤的状况，所以出现小腿抽筋的可能性也会特别大。运动前进行热身运动可以促进血液循环，也是防止小腿抽筋的一种好方法。

3、运动时间太长。不管出于什么目的进行运动，一定要注意运动的时间不要太长。运动是一个长期训练的过程并不适合一次锻炼的时间过长。运动时间过长的话会导致身体产生刺激肌肉的物质，所以才会导致运动过程中出现小腿抽筋。

4、没有及时补充体液。在运动过程中流汗是难免的，当身体流出大量的汗液时，也会导致体内的水分大量流失，所以大家在进行运动时一定要注意补充体液，可以喝一些功能性饮料来解决电解质失衡的状况，这样也能阻止小腿抽筋现象的发生。

上述介绍还有哪些不足之处，请大家提出意见多加补充。谢谢！

(图片网络下载，侵权必删。)2019.05.19.

小腿肌肉痉挛怎么治疗和恢复？谢谢？

谢谢邀请回答你的问题，小腿肌肉痉挛怎么治疗和恢复？

小腿肌肉痉挛多属于阵发性的，多以腓肠肌痉挛为主，一般下肢侵入风寒湿容易引发此病，还有缺钙也会引起小腿肌肉痉挛，也是临床多发疾病，虽然不是什么大病，但是也会影响患者正常生活工作，大家也得重视起来，下面具体说明一下病因病理。

小腿肌肉痉挛病因病理也就是熟称小腿抽筋，多数是风寒侵入下肢，导致血液循环障碍，血不荣筋造成的，越是肢体远端就更严重，气血运行差，加上风寒湿毒干扰，气血更加不足，肌腱肌肉某一部位气血运行不畅就会造成痉挛，肌腱肌肉发硬，瞬间失去弹性，以晚上发病居多，

揉揉或者热敷一下，敲打敲打也就缓解了，也就是恢复血液运行，症状就减轻。

缺钙也可以造成此病，导致电解质失去平衡，肌腱肌肉功能反应失调，也会形成小腿痉挛。

小腿肌肉痉挛的治疗首先确定小腿痉挛的病因，风寒湿或者缺钙。

风寒湿引起需要调理血液循环，营养肌腱，中药配伍以活血舒筋，通经活络为主，随证加减，配合推拿，针灸，理疗效果特别好。主要还是注意保暖，特别冬天春天一定要穿棉裤，热则血行。

缺钙那就补钙即可，饮食配合蛋，奶，牛羊肉，各种粗粮，多种维生素等。

所以小腿肌肉痉挛要去正规医院鉴别诊断，找出病因，对症治疗，注意保暖，饮食调养，基本都能恢复，适当运动，增加免疫力，减少复发，使肌腱肌肉发达起来。就分享这些，不明白的评论区说明。

小腿总是冰冷是什么原因？

在我的门诊，经常会碰到一些患者，主诉，小腿或者腿部发凉，很多甚至不明原因，腿部发凉，那么，腿部发凉到底是什么原因呢，我这里碰到很多。总结一下，大致的原因如下。

第一个原因，腰椎间盘突出压迫神经会引起小腿的不适，有时候会引起发凉的感觉，有时候甚至有麻木。对于这种情况，最好做个腰椎的磁共振，看一下是否有腰椎间盘突出。如果确诊这个毛病要对症处理。可以做一些腰背肌锻炼，也可以口服非甾体的药物和营养神经的药物。如果严重，甚至要手术治疗。

第二个原因就是腿部的血供比较差，比如小腿的静脉曲张或者小腿静脉回流差，也有可能下肢的血栓。对于这种情况，首要的检查就是做一个下肢的血管B超看一下。这种情况平常一定要注意下肢的保暖，包括夏天也不要把小腿直接放在空调底下，尽量穿长裤。当然如果有血管的问题要进一步处理。小腿发凉，有疲劳感，多为下肢血液循环不好，年轻人还要除外血栓闭塞性脉管炎，年龄大者要除外闭塞性动脉硬化可能。最早症状是肢体怕冷、发凉，易疲劳，建议做血管方面的检查，除外下肢血管疾病可能。

从中医上讲是阳虚的表现，饮食上可多吃羊肉、牛肉、红枣、枸杞、黄芪等，可提升阳气补气血。睡前泡脚也有一定效果。药物可用维生素E，维生素B1,可使毛细血管扩张，血流畅通,加强神经抗寒能力。

当然也有很多人查不出任何毛病。不明原因引起小腿的发凉。对于这种情况也是平常要注意保暖。可以采用热敷或者泡脚的方法。还有可以口服一些中医的活血的药物。平常注意加强体育锻炼。

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