哪款低脂牛肉酱好喝些冬瓜有哪些营养价值和功效？-菲力牛肉网

哪款低脂牛肉酱好喝些冬瓜有哪些营养价值和功效？

各位老铁们好，相信很多人对哪款低脂牛肉酱好喝些都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于哪款低脂牛肉酱好喝些以及冬瓜有哪些营养价值和功效？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

冬瓜有哪些营养价值和功效？

冬瓜，虽然用的是冬天的“冬”，但是冬天确与冬天无关，取名为冬瓜是因为冬瓜成熟后，表面上有一层白粉状的东西，就好像冬天所结的白霜。冬瓜虽然与冬天无关，确是夏季消暑的美味佳品，这因为洗干净的冬瓜摸起来很凉爽，再加上冬瓜的水分含量超高，这也是冬瓜有消暑功能的原因之一。

冬瓜的营养价值及好处：

冬瓜中富含维生素C和钾，含量分别为18mg/100g和78mg/100g。虽然在蔬菜中算不上高的，但是冬瓜中有两样是其他蔬菜中无法比拟的。

第一点是含水量极高，每10g克冬瓜含水量可达96.6g，以后不要说女人是水做的了，冬瓜才真正是水做的，所以冬瓜可以消暑补水，特别适合夏季。

第二点就是冬瓜的能量和脂肪含量极低，每100g冬瓜尽含有12kcal的能量和0.2g的脂肪。这才是真正低卡的食物，而且那么一点点的脂肪完全都可以忽略不计，所以，冬瓜也被称做减肥美食。

除此之外，冬瓜还有利尿的功效，而且含钠极少。所以，冬瓜是高血压患者、慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

冬瓜的实践做法：

冬瓜由于含水量极高，所以冬瓜非常适合做汤。例如：海带排骨冬瓜汤

准备食材：排骨、冬瓜、海带干、姜、油、盐、米醋

做法：

1.排骨冷水入锅，焯水沥干备用。

2.海带温水泡发，约20分钟。

3.冬瓜去皮去籽，切块。

4.焯过水的排骨放入锅中，滴入米醋，放入姜片。

5.放入海带，大火煮开转最小火煲60分钟。

6.再放入冬瓜。

7.煮半小时后即可，根据个人品味放入盐调味。

除了放海带排骨以外，冬瓜还可以和猪肉丸子、虾、虾皮、紫菜、鸡和鸭等等在一起做汤。

作者：崇珊珊

国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/王兴国教授营养特训班三期学员

坚持30天，有哪些脱胎换骨的好习惯？

1、每天起床一片面膜，坚持了5年，确实从黄脸婆，变成了少女脸。

2、每天起床一大杯温开水，雷打不动地坚持着。

3、每天坚持11点睡觉，早上6点起床，睡眠规律。

4、不驼背、不弯脖子，这样总是有少女的气质。

5、每天即便是花一分钱，我都会耐心记账，所以虽然工资不高，但是手头还算宽裕。

6、每天睡觉泡脚10分钟，拿着毛巾盖着腿，睡眠很好又养生。

7、每天吃花茶，菊花茶、玫瑰花等茶我经常吃，加点枸杞一起，出门都带着。

8、从不外出买水，都是带着我的大肚杯。又提醒自己少吃奶茶、冰激凌等甜食，不健康。

9、很少吃油腻的外卖，即便是买外卖，我都只吃拉沙等健康的东西。

10、厨师告诉我的点菜的小秘诀，外出吃饭不要点毛血旺、水煮肥牛等油腻的东西，油也太健康的。

11、喝水、吃饭细嚼慢咽，肠胃好，负担轻，吸收好，人也自然年轻。

12、早餐一定在家吃，即便是自己煮两个水煮蛋，都比外卖的豆浆油条包子更健康。

13、早餐吃好，中餐吃饱，晚上不吃或者只吃水果、青瓜这些低卡低脂的东西。

14、因为经常用电脑和手机，所以很注重保湿和护肤的，用洗脸巾擦脸。

15、保持好心情，想生气之前深呼吸一口很管用。不轻易生气和动怒，不然容易长皱纹，法令纹深。

16、相由心生，所以喜欢保持微笑，给予自己一种积极的心理暗示。

17、每天花5分钟静思己过，常怀感恩之心，真心地发现，自己跟身边人关系更好了，也能融入别人了。

18、不喝咖啡、可了这些饮料，容易发胖，还容易血糖高。

19、每天花时间打扫房子，家里干净舒爽，更加卫生，心情也更美丽了。

20、晚上9点禁食，晚上10点30分禁水，以免起夜次数太多，晚上喝水还容易引起眼睛浮肿，人看起来状态不佳。

21、坚持前一天晚上准备第二天清晨出门的衣服，早上有条不紊的穿衣打扮，然后美好的出个门。

22、周末坚持花1个小时跟朋友见个面，吃个饭或者聊聊天，心情保鲜。

23、不吃甜食，即便是想吃蛋糕了，也会自己亲子动手做戚风蛋糕，少糖少奶油，更加健康。

24、每天坚持瑜伽或者慢跑，时间不会太久，但是贵在坚持。

25、带着孩子读书写字，用书籍滋养自己的内心，不管看书多少，但是每天都会坚持拿出书本。

26、八卦闲事不沾边，不听不问不看，少惹是非，过好自己的日子比什么都强。

27、经年累月的，给父母打个电话，聊聊家常。父母开心，自己舒心。

28、跟朋友互道晚安，一句简单的问候，胜过专门请客吃饭。

29、对于客户的生日或者是领导的生日，都牢牢记住，生日送上祝福，买个小礼物。

30、家里所有人的生日，都精心准备礼物，不一定花钱买，但是人人都有份。

31、跟婆婆好好相处，每天切好水果端上桌，做点小事老人家就挺高兴的。

32、坚持30天不逛街，少买衣服，精简物欲，把钱都花在刀刃上。

33、坚持每晚刷牙、用盐水漱口。

34、睡前床边放到一片柠檬片，伴着清香入睡。

35、每天写日记，做复盘。

每一天都是新的一天，今天永远比昨天年轻。坚持一些小习惯，幸福感更强。

自律的人生才更自由，我相信这些微小的习惯积累起来，就构成了我的整个人生。

你有什么好习惯呢？欢迎分享给我。这些都是我坚持做的对自己有益处的事情，分享给你，你认为哪个更重要呢？也欢迎您补充。

作者：言值百分，欢迎关注。一个爱好记录的文字者，期待用文字与你相遇。

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根据你的问题东北家常菜有推荐一个炸酱面东北版的吧经济实惠还好吃

今天我刚好做了一个炸酱面，肉酱的，就是不带甜味，爱吃甜面酱的可以把蒜蓉辣酱换成甜面酱就可以了

下面分享一下我的做法吧，如果想看视频步骤，可以点开我的头像，点视频观看！

1.准备五花肉250克洗净，肉皮单独切丁，肉也切丁

2.热锅凉油小火下入肉皮翻炒几下，下入其余肉丁小火继续翻炒，放入葱花和蒜末，炒到肉块金黄色

3.倒出勺内多余的油

4.将农家酱适量加入一些纯净水搅拌均匀倒入锅中翻炒

5.倒入蒜蓉辣酱适量继续翻炒

6.加入切好的小米辣适量

7.加入切好的香菜，不愿意吃香菜可以不放，但最好是放

8.将玉米淀粉加水加老抽适量搅拌均匀淋入锅中，翻炒出锅

9.选用刀切面或者劲道挂面煮熟透凉装碗

10.准备豆芽焯熟，黄瓜切丝，胡萝卜切丝摆在面条上，倒入肉酱就可以开吃啦

这样一道凉爽的香辣炸酱面就做好了

仅供参考

下面就是我自己做的截图，感兴趣的可以点开我的头像去我视频里看哦[大笑]

绝对原创

文章到此结束，如果本次分享的哪款低脂牛肉酱好喝些和冬瓜有哪些营养价值和功效？的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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