牛肉干与鸡蛋能同吃吗早餐(能通过牛肉干进一步补充蛋白质吗？)-菲力牛肉网

牛肉干与鸡蛋能同吃吗早餐(能通过牛肉干进一步补充蛋白质吗？)

各位老铁们好，相信很多人对牛肉干与鸡蛋能同吃吗早餐都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于牛肉干与鸡蛋能同吃吗早餐以及增肌期间，能通过牛肉干进一步补充蛋白质吗？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

早餐可以吃牛排吗？

早餐当然可以吃牛排！

早餐对身体健康的意义胜过午餐和晚餐，早餐能够提供一上午工作学习所需要的能量，所以要想效率高必须吃好早餐！一份理想的早餐应该包括三大类食物：主食类、蔬菜水果类、动物性食物。

牛排是动物性食物中的一种，自然也是营养丰盛的早餐中不可缺少的一部分，只要你有时间做早餐当然可以吃，不过牛排虽好吃也不可贪多哦，有几个注意事项还是来了解一下为好：

1、首先是吃多少的问题，一块中等大小的生牛排少说也在150g左右，2~3口之家吃这一块就够了，要是你一个人吃独食那就两天之内再不能吃肉肉了，你可想好哦！

2、第二是怎么做的问题，废话！当然是煎喽！煎的时候可要注意火候，火太轻不熟小心拉肚子，也不利于消化，火太大煎糊了更糟糕，连致癌物都吃进去了。看来还要先练练厨艺哦！另外还要注意一定少放油！少放油！少放油！

3、牛排虽好但是相比于瘦肉脂肪含量还是要略高一些，这对健康人来说问题不大，但是对于血脂异常、脂肪肝患者来说并不是首选哦，还有想要减重的小伙伴们也要慎重选择哦！

牛排好吃但是也不能天天吃，食物多样化才是最有利于健康的，各种瘦肉、鱼和海鲜与牛排交换着吃才能让你的早餐更丰盛哦！另外还要有粗细搭配的主食、五颜六色的蔬菜和水果一起搭配着吃，才能为健康加分哦。

增肌期间，能通过牛肉干进一步补充蛋白质吗？

可以，牛肉干富含肌氨酸，蛋白质，维生素B12等，不仅能补充每日人体所需的营养，还有利于增长肌肉、增强力量，特别是身体进行高强度训练时，它能随时补充所需的能量。

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