营养牛奶馒头热量表,100g馒头的热量
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一个馒头的热量相当于几碗饭
如果一个馒头的重量是二两的话,我觉得它的热量,跟米饭是同等的,一个馒头就等于是二两米饭,因为它里面的水分,几乎都是同等的,如果要是全麦的馒头,他就低于二两米饭的热量
100g馒头的热量
每100g馒头中碳水化合物45.7克,蛋白质7.0克,脂肪1.1克,膳食纤维1.3克,蛋白质和碳水化合物的热量值是4千卡/克,脂肪的热量值是9千卡/克,膳食纤的热量值是2千卡/克,乘以馒头中各营养素的重量,即可得出每100g馒头的热量是233千卡,一个一般大小的馒头大约重50克,也就是包含112千卡左右的能量。
馒头食物热量表怎么计算
馒头的热量由营养素重量乘以各营养素的热量值得出,每100g馒头中碳水化合物45.7克,蛋白质7.0克,脂肪1.1克,膳食纤维1.3克,蛋白质和碳水化合物的热量值是4千卡/克,脂肪的热量值是9千卡/克,膳食纤的热量值是2千卡/克,乘以馒头中各营养素的重量,即可得出每100g馒头的热量是233千卡,一个一般大小的馒头大约重50克,也就是包含112千卡左右的能量。
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