适合儿童吃的西兰花炒牛肉，西兰花炒牛肉的营养价值-菲力牛肉网

适合儿童吃的西兰花炒牛肉，西兰花炒牛肉的营养价值

其实适合儿童吃的西兰花炒牛肉的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解西兰花炒牛肉的营养价值，因此呢，今天小编就来为大家分享适合儿童吃的西兰花炒牛肉的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

西兰花炒牛肉,怎样做美味又下饭,一家人都爱吃呢

西兰花炒牛肉，怎样做美味又下饭，一家人都爱吃呢？

原材料：西兰花1颗，牛里脊肉300克，蒜头2瓣调味品：米酒1汤匙（15ml），老抽王1/2茶匙（3ml），黑胡椒粉1/4茶匙（1克），黑胡椒1/4茶匙（1克），干淀粉1汤匙（15克），Xo酱1汤匙（15克）或相等油耗，盐1/2茶匙（3克），芡粉1汤匙（15ml），芝麻油少量

步骤一

西兰花掰成一小块清洗。牛里脊肉切割成2mm前的片状，放入碗中，加入米酒，老抽王，黑胡椒粉，黑胡椒，干淀粉，拌匀后腌渍10min。

步骤二

火锅中放入冷水走红加温至燃烧后，放入西兰花焯烫20秒左右，捞起后控干预留，不需过凉。锅中倒进油走红加温，待油7成热时，放入切完的大蒜，曝出香气后，放入嫩牛肉爆锅至变色，放入焯好的西兰花，Xo酱，盐，炒制匀称后，加一点点水，约10秒左右后，淋入水淀粉勾芡，起锅前淋入少量芝麻油就可以。

步骤三

牛里脊肉非常容易熟，爆锅至变色后，基本上就熟透，不必过多烹制，这东西就在我心里长花。用它尝试过一些菜，感觉确实无关紧要，所以你无需长草了，用相等的油耗来替代，味儿一样非常好的不然肉里的水分流失，反倒造成口味不太好。

将西兰花提早焯烫一下至熟，也就是为了减少与牛羊肉混和后翻炒的时长。西兰花还可以换为一般的花菜来做。Xo酱，太贵，一小瓶就30多。从我一开始学做菜到如今，这东西就在我心里长花。用它尝试过一些菜，感觉确实无关紧要，所以你无需长草了，用相等的油耗来替代，味儿一样非常好的。

西兰花炒牛肉的营养价值

西兰花炒牛肉的营养价值能够补脾胃。因为从中医食疗的角度来讲，牛肉，肉品，味精，对于脾胃虚弱不思饮食，食欲下降，消化能力不良的人，适当食用牛肉有很好的滋补脾胃的作用，能够益气血强筋骨，对于气血不足，一，其酸软的人，适当食用牛肉，通过，其补益气血的作用而达到缓解上述症状的功效，可以增强体质，强奸，金谷。

西兰花炒牛肉的家常做法大全怎么做好吃