外卖牛肉面热量多高能吃？一桶康师傅大食桶的红烧牛肉面加上配料全下有多少热量-菲力牛肉网

外卖牛肉面热量多高能吃？一桶康师傅大食桶的红烧牛肉面加上配料全下有多少热量

其实外卖牛肉面热量多高能吃的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一桶康师傅大食桶的红烧牛肉面加上配料全下有多少热量，因此呢，今天小编就来为大家分享外卖牛肉面热量多高能吃的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

牛肉面适合做外卖吗能做好吗

之前单从外卖说，面食类比较少一些，但是现在还行，因为好多都是干拌面，目的就是让面不坨，汤面还是不太建议，因为送到客户手里肯定就泡发了，先不说撒不撒的，即便有些是汤面分离口感也会打折扣。我知道的郝大碗牛肉面就是这种做的不错，可以参考学习下，另外你问能做好吗，这个因人而异。

一桶康师傅大食桶的红烧牛肉面加上配料全下有多少热量

不知到你说的是哪种红烧牛肉面，方便面？还是自己做的？一般计算热量都是按照100克可食用部分来计算的。

经查询，下面是一些红烧牛肉面方便面的热量：

1、

康师傅红烧牛肉方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱）的热量：447大卡（100克）

碳水化合物62.6克，脂肪17.90克，蛋白质10.20克

2、

福满多红烧牛肉方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱）的热量：430大卡（100克）

碳水化合物55克，脂肪21克，蛋白质7克

3、

今麦郎红烧牛肉方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱）的热量：484大卡（100克）

碳水化合物63克，脂肪21克，蛋白质9.4克

方便面都是高热量的食物，不建议常吃。希望能够帮到你，望采纳。

追问:不是方便面，是外卖，不要100g多少热量，就一大碗的话最多多少热量，麻烦了

追答:外卖的热量都很高，因为有很多油，没有油，外卖就不香，老板的生意就不好。如果要说热量，一大碗红烧牛肉面最起码也要到400--500卡路里，这个只是估算。

热量不太高的外卖

以一个体重50KG的女性来计算，一天所需的热量约1400大卡。要减脂，需要从改变不良饮食抓起，也就是先从TDEE（每天能量总耗值）着手，计算一下自己平时所摄取的卡路里值，主要来源于哪些食物，有哪些是健康所需应该保留的，有哪些是可以改变的。

理论上，只要每天平均减少500大卡，在一个星期以内，累积减掉3500卡的热量差，就可以减掉0.5KG。运动燃烧当然是最好的方法，但如上所说，迈不开腿就从管住嘴开始，因为饮食习惯也是重要的一环。举个栗子，一碗卤肉饭的脂肪含量是69克，而牛肉面只有12.4，你会怎么选择？

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐一般能回家吃，比较健康。至于午餐，很多上班一族的午餐都会选择外卖解决，外面的食物多油多盐是大家心里有数的，但即使是吃外卖，也不能让它成为你变美路上的绊脚石。只要选择得当，一餐可以令你省下500大卡哦。要吃得更低脂健康，你可以这样选这样的外卖……

（分量按例一份牌来讲算）

1、干炒牛河（970大卡）VS雪菜肉丝汤米粉（350大卡）

干炒牛河是热量高手，不知大家有没有了解过，干炒牛河炒之前，是要先放油搓河粉的，炒的时候也必须放很多油才能炒得够香够锅气。就算不计牛肉的热量，光是油和河粉热量就已经很惊人。减肥期间对这样的外卖要戒掉了。

雪菜肉丝汤米粉，热量较低，汤粉的油会少放很多，而且也一样很饱腹哦。把干炒牛河换成雪菜肉丝汤米粉，你摄取的热量足足少620大卡。

2、扬州炒饭（1200大卡）VS云吞面（450大卡）

一份扬州炒饭的分量大约是2碗米饭，虽然扬州炒饭的配料都是健康的胡萝卜、青豆、虾仁，但任何炒饭都是放了很多油炒的，扬州炒饭的热量足足有1200大卡。而且，不知道大家有没有发觉，因为炒饭比较香口，吃炒饭会不知不觉中吃多了分量也不发觉，也因为炒饭里也缺少蔬菜的纤维素，所以，可能你平时的饭量是一碗，但吃炒饭却能吃下一碗半或以上。

云吞面里的云吞肉馅可能也有肥猪肉，但因为一碗吞面里没有很多粒，而且分量也不是很多，跟汤米粉的原理一样，有汤的食物油也不会多，所以热量也就450大卡。把扬州炒饭换成云吞面，你能节省下750大卡，足足够你再吃一碗了。

3、福建炒饭（1400大卡）VS冬菇蒸鸡饭（660大卡）

福建炒饭小汐还没试过，但听到这么高热量，小汐还是看看算了。除了炒饭本身的热量以外，福建炒饭的特色是会勾茨的，而且最后学会浇点麻油，整个下来的热量能高达1400大卡，相当的惊人。

一份冬菇蒸鸡饭的热量却只有660大卡，这个计算是包括带皮的鸡哦，如果不吃皮热量还会再低一点点，爱美的你一定懂得选择。

减肥期间对于热量的摄取，绝对是要可省就省的，高油、高盐、高糖的食物就要暂时忍耐一下了。今天开始从午餐抓起，计“算”一下外卖怎么吃，远离那些高热量隐藏户，选择更低热量的食物，吃得轻盈健康，这个夏天就穿什么都美了。但切记的是，即使节制饮食也必需保证营养充足，这样才能减下脂肪留住美丽。

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